Det är så mysigt med hund, mycket jobb men definitivt värt det! Idag har vito och jag tagit vår vanliga långpromenad, försöker ge honom en längre promenad varje dag.  Sedan har jag varit och shoppat, herregud så mycket grejer som ska bockas av på innan-bebisen-kommer-listan ….tar aldrig slut.

Var tvungen att ta en energipaus på Naked Juicebar på Frölunda torg, Tar alltid deras body fuel detoxjuice och en denna protein thundercake. Så himla god.

Har nyligen upptäckt den roliga sajten Etsy där man kan hitta massa kul, allt från söta babymobiler till kläder. När det blir dags att inreda mitt hemmagym nästa år kommer jag att shoppa saker där. Känner att min soffa bara måste ha den här motivationskudden 🙂

Älskar toppar med budskap, dessa kommer från stronggirl clothing och sweatandFit.

klockren!

Till Louise som vinner ett par boost-skor med motiveringen:

”En låt som återkomer i min ”runrunrun-playlist” är Born in the U.S.A av Bruce Springsteen!! Anledningen? Den får mig att tänka på alla de fina minnen jag och min pappa hann skapa ihop! Jag får sån energi av att för några minuter återuppleva olika ögonblick och att veta att min pappa på något sätt fortfarande finns kvar i mig. Det gör helt enkelt att jag utan att ha tänkt på det förvandlat ett otroligt tungt ämne till något positivt och ökat på steget!” 

Tack för alla era andra motiveringar! Jag håller på att göra en ny löplista med 20 av de låtar som ni tipsade om, lägger upp den imorgon.

Nu är det inte bara vatten och mjölkproducenter som berikar sina produkter med extra vitaminer. Fick hem prover på Friggs nya funktionella teer häromdagen som just innehåller olika hälsoingredienser. Te + sockerbalans är ett rooiboste med chaikryddor, chokladsmak och tillsatt krom som ska minska sockersuget. Helt ok, även om chokladsmaken inte var så tydlig.

Min favorit däremot är det gröna energiteet med smak av citrus och mynta. Det innehåller också koffein och B-vitaminer som ska göra en extra pigg.

Appropå playlists så har Musse lagt upp en länk till sin löpnings-playlist. Vi har minst sagt väldigt olika musiklistor 🙂 Min lista som jag lyssnar på just nu är extremt kommersiell och okreddig, ha ha! Men dessa låtar får mig att pinna på lite snabbare på mina promenader just nu 🙂

Ni som läser bloggen vet ju att jag var en Adidas tribleleader för Göteborgsvarvet i våras. Nu på lördag är det dags för nästa stora lopp, nämligen Lidingöloppet då Petra och Musse kör med sina Tribes. Inför loppet har Adidas och Spotifty släppt en ny intressant musikstudie där de intervjuat över 1000 svenskar om deras löpvanor inför Lindingöloppet. Här är några av de fakta som kom fram:

59 % av de tillfårgade anser att musik i lurarna förbättrar deras prestation.

56 % tycker att musik skapar extra motivation.

58 % av de som lyssnar på musik när de springer upplever också att musiken haft en direkt positiv påverkan på själva loppet.

Jag håller helt med – jag kan absolut inte springa utan bra musik.

Förutom en riktigt peppande playlist är bra skor det andra måstet när man springer och i samband med Lidingöloppet har jag fått möjlighet att ge er chansen att vinna ett par Adidas boostskor. De har kommit i massa modeller som du kan se här. Jag sprang själv i dem hela våren och kan intyga att de är riktigt smidiga och lätta på foten, man flyger fram 🙂

För att vinna skorna ska du svara på frågan i kommentarsfältet – Vilken låt eller musikstil springer du helst till och varför? Så väljer jag ut en vinnar-motivering imorgon eftermiddag. De fem första som svarar får också ett gratis Spotify premiumkonto.

Ps: glöm inte att skriva din mailadress också så att jag kan kontakta dig.

Stella McCartney har också gjort Boostskor – hur snygga?!

Guuud vad jag saknar att köra ett riktigt svettigt löppass! Så avundsjuk på alla som ska springa i helgen 🙂

Efter ett underbart löppass med Triben i slottskogen i våras.

Svängde ihop en liten eftermiddagsfika bara sådär 🙂 Nja, denna gudomligt smarriga raw chokladkaka med inslag av citron gjorde jag faktiskt i helgen men eftersom den kan förvaras i frysen, och är extra god att äta lite halvfryst enligt min mening, så tog jag fram den till dagens kaffepaus. Perfekt att bjuda på när man har fest eller vill inspirera någon att testa raw.

Receptet som ni får här kommer från Josefine Jäger och cleanse 8. Dock blir kakan väldigt mäktig och stor, 16 bitar! så vill du göra en mindre kaka är det bara att halvera ingedienserna.

Botten:

2,5 dl naturella cashewnötter

2 dl kokosflingor

3 msk raw kakao

En liten nypa havssalt

10 medjooldadlar, urkärnade

Fyllning:

2 dl kallpressad kokosolja, flytande

100 gram kallpressat kakaosmör, flytande

3 dl naturella cashewnötter (blötlagda 4 timmar eller över natten och sedan väl sköljda)

1 dl vatten

1 citron, juice och skal

15 medjooldadlar, urkärnade

1,5 dl lönnsirap eller flytande honung

3 dl raw kakao

1,5 tsk vaniljpulver eller vaniljextrakt

En liten nypa havssalt

Du behöver: En kakform med löstagbar kant cirka 22 – 24 cm i diameter, höghastighetsmixer och matberedare

1. Börja med botten. Mixa allt utom dadlar i en matberedare till ett fint mjöl, tillsätt dadlar och mixa igen. Degen ska hålla ihop, späd med lite vatten om det behövs. Klä formen med bakplåtspapper och smörj kanten med lite kokosolja. Tryck sedan ut degen jämnt. Låt stå kallt under tiden du gör fyllningen.

2. Smält kokosolja och kakaosmör i vattenbad. Ställ åt sidan.

3. Gör fyllningen genom att mixa cashewnötter, vatten, citronjuice och citronskal till en tjock och slät smet i en höghastighetsmixer. Tillsätt dadlar, lönnsirap eller honung, kakao, vanilj och havssalt. Mixa igen.

4. Häll över smeten i en matberedare och tillsätt försiktigt kokosolja och kakaosmör i en tunn stråle medans maskinen är igång. Det ska blandas väl.

5. Ta fram formen och häll i smeten. Plasta kakan väl och låt stå i kylen minst 6 timmar, förslagsvis över natten. Skiva i vackra bitar och servera med tinade hallon. Njut!

Drömgod!

När jag ska iväg tidigt och vill ha en snabb frukost brukar jag göra overnight oats. Jag blandar havregryn med sånt jag gillar som tex krossade linfrön, kokosflingor, turkisk yoghurt, bär och låter stå över natten. Sen är det bara att ta fram och toppa med lite hasselnötter och bär och man har frukosten klar på mindre än en halv minut. Visste ni förresen att man har sett att havrebaserade maträtter som gröt ökar uthålligheten om det äts ca 3 timmar före ett träningspass samtidigt som de triggar kroppen att öka förbränningen. Alltså grym innan-träning frukost!

Kaffet tar jag med på morgonpromenaden med Vito 🙂

Efter förmiddagens föräldrakurs som vi går på köpte jag med mig lunch från rawfoodbaren. Det blev en spicy thaisallad och en kanelbolle.

Kul alternativ till vanliga kanelbullar 🙂 Jag skulle gissa på att det är nötter, mandlar, dadlar, kokosolja och kanel och kardemummakryddor i den, ska försöka återskapa liknande hemma.

Gino måste vara den enklaste desserten man kan göra. Tröttnar aldrig på den. Skiva bananer, jordgubbar och kiwi och hyvla över ett lager med vitchoklad. In i ugnen i 10 min på 200 grader.

Ät med glass, frozen yoghurt eller vaniljkesella – YUM!