Jag älskar att inspireras av hur andra lägger upp sin träning. Kolla in HÄR!

När jag kör mina styrkepass i gymmet laddar jag alltid med extra energi innan. Speciellt viktigt nu! Idag blev det denna lilla omelett som man kan köpa i receptionen på hagabadet.

Känns så skönt att jag fortfarande orkar träna några gånger i veckan även om det är på en helt annan nivå. Men jag tror faktiskt att det hjälpt mig att må så bra som jag gjort hitills. Nu sitter jag och äter denna nudelräksallad på waycup. Älskar den, helt beroendeframkallande!

Man kan verkligen göra mycket kul med avokados. Testade just ett nytt recept på chokladmousse från den här boken.  Löjligt enkelt. Mixa 1 fryst, halvtinad banan med 1 avokado, 2 msk raw kakao och lite sötning – jag tog honung.

Resultatet en smarrig, nyttig och närinsgrik chokladmousse!

Nu ligger min kartläggning av höstens hetaste tränings och hälsotrender uppe HÄR! Några av trenderna som jag personligen jublar över är:

: Att det börjar poppa upp fler ”hälso-snabbmatsställen”.

:Att alltfler strävar efter att uppnå verklig hälsobalans genom att äta med sunt förnuft, flera gånger om dagen.

: Att ekologisk och ren mat utan tillsatser har blivit viktigare.

: Jag hoppas också att de amerikanska träningstrenderna Intensati och Surfset fitness kommer att komma hit. Låter ju helt magiskt kul!

Har varit såå trött de senaste dagarna, misstänker att jag ligger lågt på järn i kroppen så i helgen gjorde jag dessa järnbollar. Torkade aprikoser och pumpakärnor innehåller massor av järn. Mixade ca 1 dl av båda med kokosflingor, dadlar, kokosolja och lite nyponpulver. Blev supergoda! Det bästa med sådana här bollar är också att man kan lägga dem i frysen och ta fram när man känner för dem.

Vi tjejer drabbas lättare av järnbrist och symptom kan vara att man känner sig extra trött, lättirriterad, hängig och har svårt att koncentrera sig. Under graviditeten ökar blodmängden med mellan 30 – 50 % och kroppen jobbar dubbelt med att förse bebisen med järn. Därför är det extra vanligt att man har järnbrist eller behöver extra järn när man är gravid. Om man dricker ett glas färskpressad juice samtidigt så absoreberas järnet ännu bättre eftersom C-vitamin hjälper kroppen att ta upp järnet lättare.

Höstens snyggaste nagellack om du frågar mig är Essies ”for the twill of it” en riktigt härlig oljig nyans som skiftar i grå, grön, lila.

En annan favorit är Loreals color-riche Sequin Explosion. Fin att göra ”tippar” med om man tex har kört fast i jobbinspiration 🙂

Och så bästa gravidbyxan just nu, oversize jeans i ”boyfriend-cut” från H&M, så sköna!

Om det är någon superfood som är ”inne” i hälsovärlden just nu så måste det vara Chia! Världens bästa löpare Tarahumarafolket hävdar att fröna är fenomenala vid uthållighetssporter eftersom de ger långvarig ork och massiv energi. Ca 20 % av fröna är späckade med Omgea 3 som är bra för allt från ökad förbränning, hjärta och kärl, finare hy till att motverka deppighet. De är också otroligt fiberrika vilket gör att de balanserar blodsockret = minskar sötsug och ger en grym mättnadskänsla.

När fröna läggs i vätska sväller de och suger åt sig 12 gånger sin vikt så om du vill göra en chiapudding till frukost är det bäst att göra den redan på kvällen innan.

I dagens pudding hade jag i 1 dl mandelmjölk, 1 dl kokosmjölk, 1/2 dl chiafrön, 1/2 banan, vaniljpulver, kanel och kardemumma. Mixa och låt stå över natten!

Hoppas denna ger mig tillräcklig energi för förmiddagens skrivarmaraton, Dags att gå in i bokskrivarbubblan igen 🙂

Det är alltid lika kul när det plingar till i mobilen och gravidappen meddelar att man har gått in i en ny vecka. Idag går jag in i vecka 30. Det känns verkligen som en liten milstolpe, nu kan jag se målet framför mig 🙂 10 veckor kvar känns både jättenära och väldigt långt borta. Har hitills inte fixat så mycket men denna vecka tänkte jag sätta igång med projekt – förvandla arbetsrummet till barnrum.

Bilder tagna av min fotografkompis och gamla kollega Rebecca Martyn. Kan varmt rekommendera henne om ni letar bröllops eller porträttfotograf!

Älskar verkligen detta citatet, för det spelar ingen roll hur aktivt, stressigt eller snurrigt liv man än har. Det är hur vi tacklar dessa situationer som påverkar oss. Tycker det är skönt att påminna sig om ibland.