Kom precis hem från nya Day Spa som öppnat vid östermalmstorg. Det är ett helt nytt spakoncept som erbjuder snabba och prisvänliga spabehandlingar från en a la carte barmeny; Som tex shellakmanikyr, en 15 min fotmassage medan man dricker en espresso eller en express ansiktsbehandling. Detta är verkligen ett sånt typ av ställe som man har stött på utomlands och alltid tänkt ” synd att det inte finns i Sverige”, Så klockrent att det äntligen kommit.

Grundarna till spaet; Alex Thorstrand och Tobias Ollén vill just att det ska bli lite lättare och kravlösare att gå på spa och att man ska kunna gå in med en kompis och umgås i spabaren medan man får en behandling. Timpris är 500 kr för alla behandlingar, men det går lika bra att  boka tex 30 eller 10 minuters behandlingar och komponera sin egen sparutin.

Jag valde en ryggmassage och en ”expressfräch” ansiktsbehandling + en liten handmassage. Terapeuften använde bland annat en olja från Elemental herbology som hon tyckte stämde med min kropps element ; water!

Inte helt fel att sitta här men en tidning och kaffe och få en skön fotmassage.

Sådär nu är lägenheten julpyntad! Pricken över I:et blev denna Ginger Sparkle home fragrance oil, 55 kr från Bodyshop. Ger en mysig pepparkaksdoft åt lägenheten.

Amelie och Jossi kom över på middag och jag bjöd på min paradrätt – laxfileer i ugn med avocado, quinoasallad 🙂

Eftermaten delade vi på en yollibox – himmel vad god den är! Topping av jossis hemmagjorda granola och en hasselnötsspread jag fick av Amelie. De känner mig allt för väl…

 

Det snöar ute men i träningsbranschen är det redan vår. Har precis kommit hem från en lunch med Adidas som hade ett litet event om de kommande träningstrederna för nästa år. Spana in denna Stand Up Paddle board från Stella McCartney – helt underbar!

Fräsch hälsolunch i form av lax och räksallad och vitaminvatten.

Några av mina favoriter ur vårkollektionen är bland annat;

Denna baddräkt med exotiska prints från Stella McCartney

Denna träningstopp med transparenta lager – också från Stella. Kan tänka mig att den är riktigt snygg på.

Fjäderlätt löparjacka i en härlig färg med avtagbar väst.

Lunchen hölls uppe på Grand Hotels spa där det även finns ett flott litet gym och en hälsobar. Måste passa på och boka in mig på en spadag här snart.

Fick en kommentar av Tilda där det bland annat stod; Har just köpt eran träningsbok! HER-E-GUD vilken bra bok!! ja har hoppat på eran 21 dagars utmaning, och först när jag såg träningspassen tänkte jag ”behöver ja ens klä om” ”kommer jag verkligen bli svettig”. Men OM jag svettades, och ja är endå ganska vältränad innan, men denna gång kände jag muskler som ja inte jobbat med innan.

Härligt Tilda! Jag har ju själv kört träningspassen regelbundet och jag vet hur grymma de är 🙂 Hade dock inte förväntat mig något annat när min PT Sara satt ihop dem. Sara är faktiskt just nu nominerad till Sveriges bästa PT (stort!) som utnämns på fitnessfestivalen nästa vecka.  Jag håller tummarna!

 

När jag var ute med min hund imorse fick jag en liten idé. I Bodylicious har vi med ett 3 veckors bootcamp. Det är en riktig kickstart och formtoppning som man kan göra någon gång ibland. Vad tror ni om att köra den ihop i tre veckor efter jul för att börja 2013 med en riktig hälsorivstart?! Jag kommer i allafall köra då och peppar gärna er som hakar på här genom bloggen.

Låt oss gemensamt göra 2013 till vårt bästa powerår någonsin!

Just nu; Elisabeth Arden presenterar sina vårnyheter på Fotografiska museet. I vår satsar märket mer än någonsin på att framhäva sitt Red-door  spa i New York och sin linje med produkter från systermärket Prevage. Spännande nyheter är bland annat Prevages nya superserum och ögofransnäring som ska vara extra skyddande och snäll mot ögonen.

Och så står tåget still… Note to self; välj flyget när snön kommer. Tur att jag har ressällskap och ett nytt nummer av self på ipaden.

Efter morgonens träning med blandad styrka och kondition så längtade kroppen efter en lugn eftermiddag och choklaad! Så vad passade inte bättre än ett bak. Detta blev resultatet och den blev inte bara fin på utsidan (händer ibland när jag bakar…) Denna rika, kladdiga och crunchiga chokladbrownie är ”Miranda-jag-äter-snart-ur-soppåsen-god!” Så här kommer receptet för er – Enjoy 🙂

Först behöver du shoppa upp dig på; kallpressad cocosolja, ekologisk eller raw kakao, hasselnötter och agavesirap.

Grundreceptet hittade jag i hälsokedjan Lifes grymma kundtidning ” live Life” men jag tog bland annat bort chaiteet som skulle i och gjorde om det något;

7 urkärnade färska dadlar

4 msk kokosolja

2 msk agavesirap

6 msk kakaopulver

1/2 tsk vaniljpulver

2 msk krossade linfrön

2 nypor havssalt

1 dl hackade hasselnötter

Mixa alla ingredienser förutom hasselnötterna. Hacka nötterna och knåda in i degen. Smörj en form men lite kokosolja, bred ut degen i formen och sätt in i kylskåpet i minst 30 minuter. Strössla över kakaopulver kakan innan du skär upp.

D-e-l-i-s-h-! utan varken socker, mjöl eller smör.

 

I dagens wellness-spanar tipsar jag bland annat om mineralen magnesium. Det har skrivits mycket om D-vitaminets nyttiga effekt nu på vintern men ett annat tillskott som kan vara värd att spana in är faktiskt magnesium. Mineralen behövs för att kroppen skall kunna absorbera kalcium och kan också hjälpa mot allt från sömnsvårigheter, stress, muskelkramp och depression. Den brukar också kallas för naturens eget lugnande medel eftersom den minskar vår stress och oro.

Om man stressar eller tränar mycket under en period så kan det alltså vara bra att äta lite extra magnesium. Det finns naturligt i tex fullkornsprodukter, mjölk, nötter, mandlar, grönsaker, ägg, spenat,  fisk, ris, sesamfrö, solrosfrö, äpplen, apelsiner, persikor och fikon.

Det finns också som tillskott som detta från apoteket som jag fick hemskickat för ett tag sen. Rekommenderad daglig dos som man inte bör överskrida ligger på 300-350 mg dagligen. Jag har testat dessa tuggtabletter i 2 veckor nu och jag tror faktiskt att det har gjort mig liiite extra lugn och avslappnad, speciellt på kvällen.

Idag sitter Mika och jag och jobbar på Soho. Tog med mig lite bröllopsinspiration eftersom Mika ska gifta sig nästa år. Är nästan lika exited som inför mitt eget bröllop, ha ha!

I senaste Allt om bröllop kan du förresten läsa om mina tips om hur man kommer i bröllopsform – den hälsosamma vägen, bra kostval innan och under den stora dagen och vad man kan äta så att man slipper blodsockerdipp deluxe innan det är dags att kliva ut på altargången!

Dagens lunch; Rawfoodpizza och grön smoothie + läsning av en ny fin bok som jag plockade upp på redaktionen förra veckan. Karins gröna värld är en ny rawfoodbok som är riktigt bra, späckad med information och många bra och framförallt lätta recept.

Finns faktiskt ett recept på just rawfoodpizza i boken – verkar vara precis samma pizza som jag köpte med mig från rawfoodbaren!

Kul att se att det kommer mer rawböcker på marknaden. Gillar framförallt att baka rawdesserter och godsaker. Tror det kommer bli en hel del sånt i jul.