Ofta slår det mig hur bra det vore om jag lyssnade lite mer på mig själv. Jag kan gå och grubbla på ett problem eller dilemma en bra stund, och sen komma på något riktigt klokt – som jag inser att jag ordagrant sa till en klient samma dag angående något helt annat!

Här är några bra saker som jag ofta säger till mina klienter och har stor glädje av att minnas själv också:

• Att något känns läskigt betyder att det är ovant. Om du gör det fast det är läskigt kommer du vänja dig och det slutar vara läskigt.

 

• Det går över. Allting förändras, inklusive dina känslor.

 

• Det är inte bara du. Det är aldrig bara du. Alla dina känslor är helt mänskliga och ingår i paketdealen ”LIVET”, som du delar med alla andra människor.

 

• Du behöver inte tro på dina tankar. Att du tänker att himlen är grön betyder inte att det är så. Att du tänker att någon är arg på dig eller att du är dålig betyder inte att det är så.

 

• Tro verkligen inte på dina tankar när du är trött, arg, ledsen, hungrig, ensam eller inte tränat på länge. Se till att sova, äta, träna, prata med någon och låta känslorna storma färdigt innan du ger dig på att försöka lösa situationen.