När man har en fullspäckad dag framför sig, blir det ofta slarv med mellanmål. Därför tipsar jag er att äta casein proteinpulver på morgon också. Det blir som en snålskjuts för att musklerna inte ska brytas ner, sen är chokladsmaken bara för god.  

Casein-grynsgröt för 1:

1 dl havregrynsgröt

1-2 msk raw kakao

½ dl vatten

1 skopa casein med chokladsmak

6 msk mandelmjölk

Gör så här:

Blanda havregryn, kakaon och vattnet i en mikrotålig skål. In i mikron i ca 1 minut.

Blanda under tiden casein och mandelmjölken.

Häll havregrynsgrötens smeten.

Blanda och servera med valfria bär. Num, num!