Tog cykeln till jobbet i dag – säsongspremiär! Begriper inte varför det är så svårt att komma i gång varje år när det är så fantastiskt härligt att cykla… 

Alla går i sitt eget tempo. Motvinden i dag gjorde promenaden extra tuff.

Sista powerwalken är avklarad (men det skulle i och för sig inte förvåna mig om någon hurtig rackare hinner med en till i morgon innan vi checkar ut klockan 6.45).

Det känns lite vemodigt att den här resan snart är över. Men det är en bra anledning att ta i lite extra på de tre återstående passen, jive, yoga och cirkelträning.

Foto: Stefan Mattsson

Vi är inne på näst sista dagen här i Turkiet och trots att temperaturen har höjts aningen lite till kör vi på i samma anda som tidigare. Om gårdagens pass blev hyllade till skyarna så blev dagens, disco fever, ännu mer populärt. Deltagarna ville aldrig sluta. ”En gång till” skrek de i kör och Cissi fortsatte i tjugo minuter extra. John Travolta, släng dig väggen! Vilka grymma moves alla visade upp.

Martin utmanade sedan gruppen i ännu mer parträning. Med sin käraste, en vän eller en nyfunnen kompis på ryggen blev benböjen riktigt tuffa. Det är tur att vi har en svalkande pool bara 50 meter bort från träningsstället.

Här på redaktionen avundas vi Johanna och gänget på hälsoresan. Själva sitter vi ju här bakom våra skrivbord hela dagarna och ser solen lysa genom fönstren… 

När man sitter framför en dator hela dagarna kan man ju lätt känna sig stel i nacken – det gör flera av oss här. Själv drar jag alltid upp axlarna till max när jag blir stressad och kan känna mig som en plockepinn när dagen är över. 

Men! Vi har räddningen direkt här på redaktionen! Allt som oftast ser du någon av oss sitta med denna fina rosa krok tryckt mot ryggen. De flesta som kommer förbi oss på hälsaredaktionen undrar vad sjutton vi håller på med. Den eminenta ”Hook of Sweden” vandrar runt bland alla oss dagarna i ända och vi älskar den!

Vad den gör? Man trycker den helt enkelt på en knut eller en öm muskel och utövar akupressur på sig själv! Toppen att göra när man vill slappna av en stund i från datorn.

Under frukosten och middagarna snackas det mycket om vad vi stoppar i oss här på Hälsoresan. Maten känns till stor del väldigt nyttig. Och de flesta har, efter Fredrik Paulúns föreläsningar, inspirerats att tänka lite på vad de äter. Det kryddas kanel på yoghurten, det väljs frukter och grönsaker efter färg (ju mer färg desto mer antioxidanter), det mumsas fisk för att fylla på omega-3 och vitt bröd får många gånger stryka på foten.

Men visst njuter vi också och unnar oss det där lilla extra emellanåt. Själv har jag snöat in på det här varje morgon.

Kaffe, turkisk yoghurt med russin, honung och valnötter, vattenmelon, ägg och ja, till och med vitt bröd.

Martins parträning var verkligen något utöver det vanliga. Som deltagarna kämpade går inte att beskriva med ord, men jag tror att det här bilderna kan ge en liten aning om hur jobbigt, men galet roligt det var.

Foto: Stefan Mattsson

Själv hade jag rivsår på armarna när vi var klara, men också ett stort leende på läpparna. Och jag var inte ensam, om smajlet alltså. Margaretha Skogens spontana kommentar direkt efteråt var: ”Vad lycklig jag känner mig nu. Det var jättejobbigt men det var den roligaste jag träningen jag har gjort. Jag har en euforisk känsla i kroppen.”

Margaretha Skogens, 47, från Bollnäs. Foto: Stefan Mattsson.

I dag har vi verkligen fått öva på taktkänslan och flåset. Dansproffset Cecilia Ehrling körde jive workout på förmiddagen och jag tror att våra skratt och klappar hördes över hela området. Vi fick till och med besök av andra gäster från hotellet som tittade på eller hängde med i dansen.

Foto: Stefan Mattsson

Det roligaste passet hittills, sa flera av deltagarna efteråt och nu tror jag minsann att Cissi funderar på att slänga in ett till jivepass någon dag.

Medan vissa tog det lugnt vid poolen, unnade sig en spabehandling eller åkte till Belek för att shoppa en vända så deltog ungefär halva gruppen, 30 personer, på yogapasset efter lunch. Vad passar väl bättre än att göra solhälsningen i ett 31-gradigt Turkiet?

Foto: Stefan Mattsson

Nu har vi ett pass kvar i dag och det är parträning med Martin Lidberg. Något som brukar bli väldigt populärt eftersom man får jobba tillsammans och både peppa och utmana varandra.

Oj oj oj, galan i går på hotellet var helt fantastisk. Det var nästan svårt att ta in allting för det var så överväldigande. Ljus- och vattenshower med musik i en perfekt komposition, fyverkerier, akrobater, eldslukare och lustigt utklädda filurer. På menyn stod en femrätters middag, ostar, frukt och andra godsaker. Vi åt i tre timmar och kunde sedan rulla upp till rummen. Men några pigga fötter svängde loss på det efterföljande discot.

Vi hade verkligen bra platser. Foto: Stefan Mattsson

Vi fick också vara med som en del av showen. Foto: Stefan Mattsson

I kväll ska vi få gå på gala här på hotellet. Det dukas, fixas, blåses ballonger och donas. Det kommer bli vattenshower, eldshower och livemusik. Och vi ska sitta här, på första parkett.

Tjusigt värre. Spana bara in rosetterna på stolarna.

I dag har vi släppt loss ordentligt i ett afrikanskt danspass. De flesta är ganska stela efter all styrketräning och då känns det extra skönt att mjuka upp kroppen och få slänga med armarna till rytmiska takter. Dessutom är det fantastiskt roligt, skratten avlöste varandra under de här 45 minuterna.

Man jobbar mycket med böjda ben i afrikansk dans, som om vore ben inte redan är helt slutkörda.

Några soltimmar senare var det dags för gummibandsträning, men ännu fler benövningar.

Vi ska trötta ut musklerna, hojtar Martin och peppar alla att jobba hårdare.