Är väldigt förtjust i enkla och rena smaker. Kvällens middag blev i all sin enkelhet fantastisk! En hängmörad entrecote, lite potatis och en sallad! Har aldrig förstått idén med att gå och köpa en dyr köttbit och sen låta den flyta runt i ett hav av gräddsås. Man köper väl kött för att det ska smaka kött och inte grädde!
05.45 Då kickar jag igång dagen med ett löppass! Det finns bara ett sätt att komma i form och det är att träna. Nu och fram till att badsäsongen sätter fart så kommer vi bli fullkomligt bombarderade med metoder som lovar enkla och snabba sätt att komma i form. Men tyvärr så funkar de inte – folk och media som lovar sådant ljuger antingen eller så kan de trolla! Här är min magiska formel:Träna, träna, träna, vila och upprepa tills den dagen du dör. Jobbigt? JA, det är det som är meningen med träning – det SKA vara jobbigt, annars gör man fel! 
Idag ringde väckarklockan 04.45…. Det gjorde nästan ont! Men upp kom jag och träning blev det! Inget långpass men 7 minuter med burpee är galet jobbigt och ett mycket effektivt pass. Mitt liv är ganska snurrigt – reser mycket och stressar en del och då blir rutiner extremt viktigt. Och min morgonträning är just en sådan rutin.
Något som försämras med åren är balans och det finns bara ett sätt att förbättra den, genom att TRÄNA!
Har haft ett par mycket hektiska månader! I januari så lanserade jag min nya pastalinje i butik och snart så finns den i hela Sverige! Jag ska erkänna att det har krävt en hel del ansträngning. Har jobbat som ett djur samtidigt som jag försökt vara en bra pappa och det har tagit ut sin rätt. Var ganska sliten och trött när jag åkte ner till Portugal. Men nu efter fem dagar och 42,6 sprungna kilometer och 10 andra träningspass är min kropp trött men mina sinnen avslappnade och klara! Snart landar jag i Sverige laddad som en kanon för att jobba ännu mer och träna ännu hårdare!
Hela Monte Gordo här i Portugal är tyvärr fullt av pizzerior! Det betyder naturligtvis att folk sparar pengar och anstränger sig för att åka på en fin och trevlig semester. När man väl är här i Portugal så sätter man sig på en muggig restaurang och äter en flottig pizza. Och det är lite tragiskt. Det finns egentligen bara ett ställe i världen där man ska äta pizza och det är i Neapel. Pizza är en napolitansk rätt och ingen annanstans i världen bakar man en lika bra pizza som i dess hemstad. När man är i Monte Gordo ska man ge fan i pizzan och äta fisk och skaldjur istället! Vid stranden finns många riktigt bra och ganska billiga restauranger som serverar gudomliga rätter från havet.
Är ju i Portugal och jobbar på Wellness träningsresa. Men det känns verkligen inte som ett jobb! Har älskat varje sekund! Idag har mitt ”jobb” varit att springa 14 km!
Började min morgon med att bränna av ett löppass på 17,3 km! Älskar långpass på morgonen! Någonstans runt 10 km börjar det spruta ut lyckohormoner och man får ett lyckorus som är svårslaget!
