Hej på er!

Har skrivit ut massor av roliga Low carb recept som jag ska testa och experimentera med!

Återkommer självklart med resultatet:-)
Idag blir det till att baka chokladbollar på hasselnötter med Kelvin! Mmm…

Kram Annika

I oktober 2008 skrev jag följande på en lapp:

”Jag är så glad och lycklig nu när jag och min danspartner har vunnit let’s dance 2009”

Denna lappen satte jag upp på väggen i mitt sovrum så att det var det första jag såg när jag vaknade och det sista innan jag gick och la mig. Jag läste lappen hur många gånger som helst under dagen och jag visualiserade hur det skulle kännas när de ropade upp mig och min danspartner som vinnare! I mitt huvud och mina tankar var jag redan där. Jag hade redan vunnit let’s dance…

Den 27 mars 2009 stod jag tillsammans med Världens Starkaste man Magnus Samuelsson som segrare av let’s dance! För mig fanns inga andra alternativ. Jag visste att det skulle bli så, även om jag tvekade en aning när jag såg att jag skulle dansa med ett berg:-)

Vad du än vill uppnå så är det möjligt! Det handlar bara om dig och dina tankar, för tankens kraft är den starkaste och mäktigaste du besitter!

Däremot har vi alltid ups n’ downs i livet och har inte alltid kraften att fokusera på saker så mycket som vi skulle önska. Så har det varit för mig ett tag. Jag har bara ”glidit med” samtidigt som jag vet att jag måste fokusera på det jag vill för att få det att hända! Jag har inte haft orken…

Nu ska det bli ändring på det! Jag ska se om filmen ”the secret”, som från början var hela anledningen till att jag kom in på detta tankesätt.
Om jag har tid ska jag även läsa om boken!

Någon som är med mig? Vilka mål och drömmar har du?

Kramar Annika

Den här gillar jag! ”Banana cocoanibs milk”.
Sockerfri choklad sötad med maltitol som har lågt GI.
Finns på Ica:-)

Heej!

Kanske känner du redan till Linas matkasse? Recept och råvaror till middagar för hela familjen under måndag till fredag!

Nu lanseras även Linas barnkasse med stort fokus på barn och på föräldrar som vill att maten ska vara extra lättlagad! Middagarna ska vara sunda, goda och näringsmässigt välbalanserade.

I veckan fick jag testa denna matkasse och kan varmt rekommendera den till er som har svårt att hitta inspiration i köket eller till nya maträtter. Enkelt och smidigt!

Kram Annika

Hej hej!

Idag befinner vi oss i Lund för att jobba på Gerdahallens inspirationsdag!
Vi har precis kört SportMotions Michael och jag med ca 120 pers:-)

Dessvärre har jag legat och hostat hela natten och är inte helt hundra…men vad gör man inte för sitt jobb?

Återkommer med fler bilder senare!

På vägen hit fick det bli en vanillalatte på Starbucks som nyss öppnat i Göteborg. Det fanns t.o.m sockerfri sådan!

Kram Annika

Fikapaus med bl.a Johanna Andersson och min kära Tobias Karlsson!

Mmmmmm…….

Kära vänner!

Igår observerade jag eller kanske snarare upplevde jag något intressant. Något som jag önskar att jag kunde förklara varför, men inte riktigt kan. Jag ska göra ett försök i alla fall!

Jag har tidigare alltid varit en ”allt eller inget person”. Jag har t.ex. inte kunnat ta bara 1 kaka på ett kakbord, utan snarare har jag velat ha kanske 10 st! Jag har alltid beundrat människor som kunnat nöja sig med ”lagom” mycket av allt det goda. För några år sedan försvann det, eller närmare bestämt för 2 år sedan då min lille son föddes. Varför då? Detta är min teori kring det hela:

Tidigare åt jag otroligt strikt under alla dagar utom en som var en så kallad ”ätardag”. Men denna ätardag gick då till överdrift och jag fullständigt tjoffade i mig allt jag hade längtat efter under veckan. Ingen balans alls…

Nu äter jag istället när jag är sugen på saker och bara den vetskapen får mig lugnare. Så fort jag sätter upp förbud så blir jag mer sugen och kan inte riktigt hålla balansen. Så ett av mina knep är INGA FÖRBUD! Då blir ju saker inte lika frestande heller. Oftast blir det ändå så att veckodagarna är ganska strikta och helgerna lite mer tillåtande, men jag har inte bara en ätardag längre.

En annan sak är att jag idag kan tänka på konsekvenserna mer än tidigare. Hur mår jag egentligen efter att ha proppat i mig 10 kakor jämfört med 1 kaka? Är den tillfälliga tillfredsställelsen av att äta 10 kakor viktigare än hur jag mår efteråt? Nej, det är den inte!

Igår föreläste jag om Glädje för ett kvinnligt nätverk i Borås. I fikapausen bjöds det på diverse godsaker och jag tog en liten bit morotskaka och njöt av den. Mer än så behövde jag inte för att bli tillfredsställd. Det var en otroligt skön känsla! Jag har gjort framsteg.

Hur är du? Berätta!

Kram Annika

Hej hej!

Vill med detta inlägg tipsa om lite bloggar som jag läser (förutom mina wellness-blogg-grannar då såklart:-)

Jag hinner faktsikt inte med så många, men dessa vill jag varmt rekommendera:

Elisabeth Gummessons blogg
En riktig ”feelgood blogg” där Elisabeth skriver om alltifrån konkreta tips på hur vi blir mer tillfreds med oss själva till att dela med sig av personliga upplevelser och familjeliv!

Spark i baken
Förmodligen är du redan en trogen läsare hos Therese Alvén som har en av de största träningsbloggarna, men annars ta dig en kik!

Dance laugh live!
Åsa Eriksson – en god vän till mig som skriver om träning, kost och livet med sin lille son Ebbe. Åsa skriver på engelska och på ett mycket roligt, charmigt och underhållande sätt!

Marinas blogg
Marina är en trogen besökare på mina bodycombat och sh’bam pass! Hon skriver om träning, träningsmode och motivation. Marina är också ett stort ”yoga-fan”.

Kramar Annika

Hej på er!

Vad skulle du säga om en vecka då du fick massor av ny träningsinspiration och energi? Då du kunde träna precis hur mycket (och hur lite) du ville? Då du även bjöds på inspirerande föreläsningar?
Vad skulle du tycka om allt detta i kombination med sol och bad?

Om du tycker det låter lika underbart som jag så ska du hänga med på wellnessveckan till Portugal och Algarvekusten den 5-12 maj!

Det är nu 3:e året i rad som jag jobbar på dessa hälsoresor i Portugal och jag älskar det! Vet inte om jag egentligen kan kalla det jobb för jag får ju göra det jag älskar mest – träna!

Det vore så roligt att träffa er läsare på en sådan resa, så om du har möjlighet, HÄNG MED!

Du kan gå in och anmäla dig HÄR!

Här kommer lite bilder från tidigare härliga resor!
Kram Annika

Heej!

Idag fick det bli ett kort men intensivt pass på gymet bestående av följande:

Bicepscurl
Dips med fötterna på bänk
Saxhopp

Jag körde något som kallas 10 till 1, vilket innebär att du börjar med 10 bicepscurls, fortsätter med 10 triceps dips och sedan 10 saxhopp. Sedan gör du 9,9,9…8,8,8…etc.
Du gör det så snabbt du kan ända ner till 1 rep av varje. Ta tiden och jämför med nästa gång!

Kram