Hej vänner!

Här kommer min utvärdering av 30 dagar med strikt Paleo:

Detta var andra gången jag gjorde en 30-dagars challenge och denna gången upplevdes mycket lättare! Jag tyckte inte att förra gången var jättejobbig heller, men jag kände mig tröttare och orkeslös under en längre tid då.

Under dessa 30 dagar kände jag mig trött och hade lite lätt ont i huvudet i bara två dagar. Därefter har jag känt mig otroligt pigg och med mer energi än annars!
Under mina träningspass har jag kunnat ta ut mig ordentligt och jag har även upplevt att jag återhämtat mig snabbare!

Den STÖRSTA skillnaden för mig under dessa 30 dagar med ren mat har varit sömnen! Jag har sovit otroligt bra från dag 3 och vaknat utvilad på morgonen (trots att jag vissa nätter väckts av min son:-) Det är en underbar känsla!

Jag startade challenge under min ”period” och avslutar nu också challenge likadant, så för att få det mest rättvisa midjemåttsresultatet ska jag mäta igen när den är över:-)
Men jag mätte midjan efter 2 veckor och då hade jag minskat med 2,5 cm (förmodligen de cm jag snappat upp under sommaren:-)
Som ni vet har jag inte ställt mig på vågen och tänker inte göra det heller!

Jag har inte känt mig hungrig och inte ett dugg sötsugen faktiskt (skönt). Det enda som jag saknat är ett glas rött vin eller bubbel! Så det ska jag fira med nu när challenge är avklarad. Blir nog denna champagne som jag förälskade mig i i NY i somras…

Flera av er har redan delat med sig av sina upplevelser, men skriv gärna MER om ni vill?

Kram Annika

Idag går mina tankar till den vackra sprudlande människa som så tragiskt lämnat oss…
Camilla var en stor träningsprofil i Sverige med ett hjärta av guld och som alltid delade med sig av sin glädje till andra människor!
Mina tankar är hos dig Camilla…

Fina läsare!

Igår var sista dagen på Shape up paleo challenge! Tänk vad fort 30 dagar gick, eller hur? Här kommer några kommentarer från deltagare:

”Det har verkligen gått bra.
Lite huvudvärk och dåsighet de första veckorna, men sen gick de över.
Har inte varit svårt att ändra på kosten, bara man lärde sig att tänka om lite.
Det känns jättebra i kroppen och en lätthetskänsla.
(Fuskade lite ikväll pga kalas, och det känner jag av redan….ångrar) så nu blir det ännu lättare att fortsätta paleo :)”

”Jag är så glad att jag hakade på din utmaning! Jag har tidigare inte ätit så olikt paleo men jag har slarvat mycket med maten och ibland har det blivit för mycket av allt och ibland för lite av allt…
Under dessa veckor har jag verkligen hittat en balans! Borta är min uppsvällda mage. Jag känner mig pigg, glad och nöjd! Nöjd efter maten – inget sötsug! Jag har gått ner i vikt, hur mycket vet jag inte men kläderna sitter betydligt lösare. Jag kommer definitivt fortsätta! Okej om jag tar en mig en latte i framtiden – om jag är sugen eller något annat men annars är det paleo som gäller. Inte för att jag måste utan för jag vill. Paleo är för mig ingen diet utan ett levnadssätt som funkar 365 dagar om året! I love it! Tack för all hjälp Annika!!”

Hej på er!

Var beredd på att svettas ordentligt med dagens träningspass!

Wallballs
Sumo deadlift highpull
200 m rodd

20 rep av varje övning – ro 200 m
15 rep av varje övning – ro 200 m
10 rep….
5 rep…
5 rep…
10 rep…
15 rep…
20 rep…

Alltså 20-15-10-5-5-10-15-20 av de två övningarna och ro 200 m mellan varje två övningar. Gör det så snabbt du kan!

Wallballs

Sumo deadlift highpull

ibland hamnar man snett:-)

Kram

Hej!

Är det någon som gillar sega råttor? Inte efter det här inlägget kanske…

Sega råttor innehåller förutom socker och diverse tillsatser det intressanta E-ämnet E-120. Om man kollar upo vad det är så står E-120 för karmin. Det låter ju inte så farligt eller hur?

Men om man ytterligare kollar upp vad karmin är så får man reda på att ”karmin är delar av kochenillsköldlus, en insekt som hör till gruppen enkelbensleddjur. Delar av kochenillsköldlusen torkas och krossas och blir till ett starkt rött färgämne som används för att färga tyg, garn, film, kosmetika, alkohol ( t ex Campari) och godis. Även vissa ostar, frukostflingor med fruktsmak, sylt, marmelad, gelé och korvar kan innehålla lössrester i form av karmin/E120 också”

Såå…är du lika sugen på sega råttor nu?:-)

Kram Annika

Dagens lunch på Deli kungsportsplatsen!

Heej!

Hittade detta grymma citat på Julias blogg ! Så sant, eller hur?!

Hej alla!

Imorgon är faktiskt sista dagen på Shape up Paleo challenge! Kanske någon tänkte att det var igår, men den håller ju på i 30 dagar och imorgon är dag 30!

Så efter imorgon får ni min resumé om de 30 dagarna och jag hoppas att många av er som varit med också vill dela med er av era erfarenheter och upplevelser?

Kramar Annika

Hej hej!

Även om vissa människor blir provocerade så ÄR och FÖRBLIR jag en hurtbulle! En stolt sådan också.

Jag har valt att viga mitt liv åt hälsa. Jag älskar att leva ett hälsosamt liv där motion och bra kost är en del av det. Jag vet att det sticker i vissas ögon för i det här landet ska man vara lagom. Men åhh så tråkigt! Man får inte vara för glad, man får inte vara för hurtig, man får inte tänka för mycket på vad man äter och man får absolut INTE säga att man förutom god hälsa också vill se snygg ut naken!!!

Nu skiter jag i allt det där! This is me! En hälsosam träningsgalen hurtbulle ut i fingerspetsarna…:-)

Kram Annika

Hej hej!

Dessa godingar får ni inte missa och definitivt inte smeten:)

1 dl pumpafrön
1 dl kokosflingor
0,5 dl sesamfrön
0,5 dl chiafrön
3 ägg
1 banan
1 dl kakao
3 msk kokosolja
0,5 dl honung

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda alla ingredienser i matberedare. Bred ut på en bakplåtspapperklädd plåt.
Grädda i nedre delen av ugnen ca 20 min.
Skär i bitar när den svalnat.

Kanongott som fika eller mellanmål!

Kram