Kära vänner!
Läs den här krönikan av Malin Nylén! Hade kunnat vara mina tankar för detta är något jag reflekterat över en del…

Eller läs den HÄR!

Kram Annika

Hej!

Idag var det riktigt tuffa tag i boxen. I alla fall för mig:-) Vi körde två olika amraps (as many rounds as possible):

3 Wallclimbs – starta med bröstet i golvet och fötterna mot väggen. Klättra upp med fötterna på väggen fram tills att bröstet nuddar väggen
6 frontaquats – knäböj med stången ovanför bröstet framför kroppen
100 m löpning

5 min amrap x 2, vila 2 min emellan

6 thrusters – sitt ner i en knäböj med stången som i frontsquats, när du reser dig upp pressar du stången ovanför huvudet
6 pullups – dra dig upp mot stång med hakan över stången

5 min amrap x 2, vila 2 minuter .

Kram

Det finns ingen annan än DU min kära man som jag vill dela allt det här med…Grattis på vår 3-åriga bröllopsdag!!!

/Annika

Vänner!

Ledsen om dagens blogg kommer aningen sent, men denna dagen har verkligen gått i ett! Möten, byte av bildäck, datorarbete m.m, m.m.

Nu har jag precis ätit middag och krypigt upp i soffan…stannar här ett tag tänkte jag:-)

Imorgon är det Valborgsmässoafton och den ska jag fira med Kelvin och mamma. Michael åker iväg på utbildning i 3 dagar. 1:a maj blir det en hel mysdag bara jag och Kelvin och då ska vi faktiskt bo på hotell bara vi två…längtar efter kvalitetstid!

Kramar Annika

Heej!

Idag körde jag lunchpasset i boxen, som jag vet kommer att kännas rejält imorgon! Dipsen var nog de jobbigaste av alla. Upplägg enligt ovan, alltså arbeta i 30 sekunder med varje övning. Vila 30 sekunder där det står vila och upprepa allt 4 varv!

Dips (i ringar om man kan)

Boxjumps

Doubleunders
Pullups

Pushups

Burpees

Toes to bar

Situps

Kööööööör!!!!!

Kram Annika

Heej!

Igår bakade jag dessa riktigt mumsiga muffinsen. Skulle kunna passa bra som dessert med lite kokosgrädde också!

Du behöver (12 st):
10 urkärnade dadlar
2 dl hasselnötsmjöl
1 dl kokoschips
0,5 dl smält smakfri kokosolja
4 msk kakao
0,5 msk bihonung
2 tsk vaniljpulver
3 ägg
1 tsk bakpulver

Sätt ugnen på 175 grader (gärna varmluft). Ta fram matberedaren och mixa dadlar, hasselnötsmjöl och kokoschips. Häll i den smälta kokosoljan tillsammans med kakao, vaniljpulver och honung. Mixa igen. Knäck i äggen och bakpulver och mixa igen till en fin jämn smet. Klicka ut i små metallformar. Grädda i ca 7 min. Låt stå i kylskåp ca 45 minuter innan servering!

Kram Annika

Snacka om kontraster!!! Älskar mitt nya jag:-) Haha!

Kram

Alltså, jag har inte riktigt smällt än att jag faktiskt sprang det här galna loppet igår! Ingenting för någon som är rädd för att bli smutsig:-)

Michael tyckte att jag hade lite i örat efter duschen…:-)

Kram Annika

Jag gjorde det! Jag gjorde det!!!! Vilken sjuk känsla! Skitläskigt var det.
Sprang förbi tacklingar från amerikanska fotbollslaget, klarade istankens kyla och elstötarna, men herregud vilken stöt jag fick på slutet!!!

Rampen var för hal. Så jag åkte på 30 pushups där istället:-)

Känner mig så nöjd och stolt. Detta var verkligen en utmaning för mig…

Firade med champagne efteråt!!!

Kramar

Nummerlapparna är hämtade, t-shirtsen och skorna med. Har skrämt upp mig själv genom att tjuvkika på ett hinder i Slottskogen. Nu finns det ingen återvändo. Imorgon smäller det!

Kram Annika