Annika Sjöö - ett hälsofreak som tillsammans med världens starkaste man tog hem segern i Let's Dance 2009! Annika har lång erferenhet inom gruppträning och instruktörskap och arbetar bl.a som utbildare för Les Mills i deras danskoncept Sh'bam. Hon är utbildad inom Idrott och hälsa och brinner för allt som har med träning och hälsa att göra! Annika är även författare till boken "Fröken duktig" dom handlar om prestationsångest och höga krav på sig själv.
Åh vilken rolig dag det har varit och åh vilken härlig tjej Camilla är!
Det är roligt att ha träffat en människa som verkligen får saker att hända! Brukar oftast vara jag som är den drivande kraften, men Camilla är det allt GO i!!! Tusen tack till fotograf Johanna och sminkös Anna samt frisör Sofia! Och om någon undrar var man kan hitta våra snygga linnen så kolla HÄR!. Snart kommer ett ”save the date datum”. Stay tuned…
Nu är vi på gång med fotografering inför höstens hälsoevent! Snart får ni veta datum…
Kram
Hej!
Vet inte om det är jag som fullständigt SUGER på rodd eller om det bara är sjukt jobbigt???
Veckans andra träningspass avklarat!
5×10 knäböj med skivstång
5×10 axelpress med skivstång
5×10 hantelrodd (x2) då vi kör en arm i taget
2000 meter rodd så snabbt du kan!!!
Lycka till!
Hej!
Igår var vi inte så hungriga på kvällen så då fick det bli svenska jordgubbar med kokosgrädde! Mums!
Jag köper min kokosgrädde på en thaibutik utanför nordstan i Göteborg. Den är underbart god…
Kram
Hittar du på da Matteo i Göteborg!
Och om du är sugen…
Kramar
Hej hej!
Har precis varit och ätit lunch på bästa stället i Göteborg!
Ligger mittemot operan för er som undrar:-) Idag blev det lax med rotfrukter!
Och vad ser jag inte på väg tillbaka till bilen??? En planerad Victoria Secret butik! I Göteborg av alla ställen!!! Tjoho!!!
Ser jag fram emot mycket…
Kram
Hej!
Dagens träningspass var sjukt jobbigt! Jag var inte alls sugen, men genomförde det ändå…man ångrar ju det aldrig liksom!
5 thrusters med kettlebellsving
10 in and outs
5 sumo deadlift Highpull
Amrap 15 min = as many rounds as possible, alltså så många varv du kan under 15 min. Övningarna kommer på bild här:
Thrusters – knäböj/pushpress med kb!
In and outs – hoppa in och ut med benen!
Sumo deadlift highpull – brett marklyft/highpull med kb!
Avluta passet med 3×30 torso twist.
tvista från sida till sida!
Kram
Hej!
Start på dagen med möte på Sankt Jörgen inför höstens hälsoevent! Nu – möte med Solklart projektet.
Kram
Hej!
För dig som inte gillar för söta drycker, testa kombucha!
Kombucha är ett lätt kolsyrat fermenterat ekologiskt te som drickes kall! Under tillverkningsprocessen bildas bl.a. antioxidanter, b-vitaminer, organiska syror och enzymer.
Gör din kombucha smoothie så här:
1 flaska kombucha jordgubb/mynta
1 dl frysta mangotärningar
1 dl färska jordgubbar
Mixa allt och njut sedan av en fräsch sommarsmoothie!
Kram
Hej hej!
Här följer lite bilder ifrån gårdagens härliga fest! Som vanligt var inte jag och Michael några nattsuddare, men trevligt hade vi i alla fall!
Festen började på bryggan utanför hotellet…
…där självaste Magnus Carlsson sjöng!
Sedan fortsatte festen på Novotels festvåning med underhållning och tal! Johanna blev gaaaaaanska överraskad när hon tvingades upp på scenen för att sjunga Carola:-)
Snyggparet!
Vill ha Johannas urläckra klänning!!!
Bästa bordet!
Fin dekoration vid borden…
Inget kalas utan tårta! Denna var utsökt…
Idag blir det familjemys heeeela dagen!
Kram Annika
RSS-flöde