Hej!

Om man ska få ett hälsosamt liv att flyta på smidigt och fungera i vardagen så har jag bara en sak att säga: MATLÅDOR!!!

Du vet precis vad du får i dig och du slipper tvingas att göra ett dåligt val i panik:-)

Med matlådor följer såklart planering! Ibland får jag frågan om jag inte tycker att det är jobbigt att planera min mat med Paleo, men mitt svar är då att jag tycker att ALL medveten kosthållning kräver planering!

Planering och matlådor är vägen till framgång…

Kram

Hej hej!

Åh, i helgen var vi i Falkenberg och då passade jag på att ta en smygtitt in på Falkenberg Strandbad inför Boozteventet den 26-27 oktober! Ni har väl inte glömt?

Det kommer bli såååå kul!

Ses snart!

Kramar Annika

Hej!

Verkar som om många av er känner av ”reningen” av kroppen som sker. Det är fullt normalt och kommer gå över! Men det tar olika lång tid. För vissa går det över på bara någon dag, andra kan det ta längre tid för och det beror också på hur man har ätit innan challenge…

MEN man ska aldrig gå hungrig! Antingen har man ätit för lite på sina riktiga måltider eller så kanske man behöver större mellanmål. Och nötter är perfekt att knapra på när sötsuget slår till t.ex. Och glöm inte dricka massor av vatten!!!

Men glöm inte att en challenge är just en challenge – en utmaning! Paleo challenge är alltså mer strikt än att äta paleokost alltid och är till för att kroppen ska få en riktig kickstart! Vänta bara tills när ni börjar känna av och se resultaten! Såg att vissa redan kände skillnad:-)

Kram Annika

Heej!

Såååå roligt att det är så många som vill haka på! Tillsammans gör vi det här och kan peppa varandra här på bloggen i kommentarfälten!

Innan du startar imorgon:

Läs igenom senaste veckans ALLA blogginlägg! Där hittar du info för att komma igång bra!

Planera din första veckomeny för om man ska lyckas så är PLANERING A och O! Och gör självklart inköp därefter:-)

Hitta receptinspiration under min receptkategori eller hos fantastiska bloggen Under vårt tak!

Läs gärna någon paleobok som tex Paleo stenålderskost av Robb Wolf som finns på Adlibris eller bokus.

Tänk på att det är skillnad på att äta Paleo och göra en Paleo challenge som är striktare och just syftar till att se vad Paleo kan göra för dig under 30 dagar!

Mät gärna dig runt midja, lår, stuss och armar före du startar. Skit i vågen!

Om du vill ha träningsinspiration under perioden, kolla in min blogg från juni och juli månad eller häng på det jag tränar under kommande veckor!

Och skicka gärna ett mail till mig om du är med…annikasjoo@gmail.com

Kramar Annika

Hej vänner!

Nedan följer några vanliga frågor och svar angående Paleo och en 30 dagar Paleo challenge!

Får man dricka kaffe?

Japp! Kaffe är en helt naturlig produkt som inte genomgår några kemiska eller konstiga processer. Dock ej vanlig mjölk i kaffet.

Vad kan jag ha i kaffet?

Mandelmjölk funkar utmärkt! Även lite kokosmjölk om man gillar det.

Vad ska jag steka i?

Kokosolja är bäst! Finns både utan smak och med kokokssmak från bl.a Cocosa.

Bakpulver?

Jag använder bakpulver i min normala paleokost, dock ej godkänt under en challenge tyvärr…

Fiberhusk?

Yes! Det är bara krossade fröskal. Håller ihop deg om man bakar. (det finns dock lite olika meningar om detta, men under min challenge får ni det)

Är Paleo en lågkolhydratsdiet?

Nej, det handlar om att få i sig kolhydrater från andra källor än pasta och ris, tex rotfrukter, sötpotatis, frukt och bär!

Har ni andra frågor? Tveka inte!

Kramar Annika

Hej hej!

Jag rekommenderar VARMT alla som tänker hänga på Shape up paleo challenge att läsa detta inlägg om vad som sker under en 30 dagars challenge med Paleo!

Tack Magnus och Jenny för detta inlägg!

Kram Annika

Hej hej!

Hoppas ni är laddade inför måndag då Shape up paleo challenge drar igång!

Det viktigaste är ju såklart att ha rätt varor hemma för att kunna följa Paleo i 30 dagar. Du hittar en komplett matlista HÄR!

Har du frågor om specifika livsmedel? Skriv bara till mig i kommentarsfältet!

Kram

Hej kära vänner!

Nu är det bestämt! Om exakt en vecka kör vi Shape up paleo challenge!
Hoppas att många av er är sugna på att hänga på! Det handlar alltså om att ge Paleo en chans och testa det i 30 dagar och se vad det kan göra för dig och din kropp.

Jag kommer under veckan att lägga ut det du behöver veta för att komma igång och så att du känner dig redo på måndag att starta ditt hälsosamma ”paleoliv”.

Jag rekommenderar dig att läsa det här inlägget som handlar om vad Paleo grundar sig i. Och du hittar mycket bra info här!

Kolla även in denna bloggen, en superbra paleoblogg där du framförallt hittar fantastiska recept!

Det finns många olika sätt att se på Paleo och en 30 dagars utmaning och det kommer du märka om du surfar runt på olika sidor. Allt handlar egentligen om hur strikt man är!

Det du kommer göra är Shape up paleo challenge!

Är du på?

Kram Annika

Hej!

Det pågår just nu en kostdebatt angående fettrika dieter som t.ex lchf som sägs öka risken för stroke och hjärtinfarkt.

Är lite nyfiken på hur ni ser på saken och vad ni tror?

Själv har jag tidigare diskuterat saken med en diabetesläkare som berättade att det faktiskt inte finns riktiga långsiktiga studier på just dessa dieter, men att det kan vara att föredra för någon extremt överviktig. För denne är det ju mer hälsosamt att gå ner i vikt med hjälp av dessa dieter än att förbli överviktig.

Personligen känner jag mig kluven angående att äta så otroligt mycket mättat fett som i tex grädde eller andra feta mejeriprodukter.

Vad säger ni?

Kram

På nya numret av Wellness som kommer ut den 7 augusti!
Spännande läsning och bra hälsotips…som alltid!