Jag är så innerligt tacksam för att jag får vara med om det jag får nu. Att jag får stå på samma scen som en av mina största ”föreläsar-förebilder” Mia Törnblom känns faktiskt lite overkligt!
Att få stå och föreläsa och inspirera andra inom ämnen jag verkligen brinner för är för mig en riktig gåva! Tack…
Det är också en förmån att få lära känna Mia Törnblom som med sin energi och talang har förändrat livet för många människor!
Ikväll är det hemmaplan och Göteborg som gäller. Jag är laddad!!!
Mia inspirerar!
I publiken satt fantastiska och härliga Åse som har 56kilos bloggen!
Idag drog hela familjen till gymet! Fast Kelvin fick leka i barnrummet såklart:-)
Michael tränade med en kompis och jag sprang intervaller på löpbandet – älskar det!
Många har frågat hur jag brukar göra, och jag har försökt beskriva det tidigare men denna gång tänkte jag beskriva det ännu tydligare med bilder också!
Jag värmer upp och sen ökar jag till önskad hastighet på första intervallen. Jag springer den och sen hoppar jag av med fötterna åt sidorna såhär:
Jag vilar alltså helt!
Därefter tar jag tag i sidorna för att stödja mig och springer tills jag känner att jag har kontroll. Då släpper jag och springer vidare i nästa intervall.
Så håller jag på tills intervallerna är klara och då är jag så här glad när passet är avklarat!
Kram Annika
Först och främst vill jag börja med att skicka massor av kärlek till er – mina underbara läsare här på bloggen! Det är NI som motiverar mig och gör att jag vill fortsätta med det här. Ett stort TACK till er!
Sen på denna speciella dag skulle jag vilja dela med mig av en liten fin kärlekshistoria. Jag tycker man hör om så många sorgliga, så därför vill jag dela med mig av denna för att säga att det finns hopp därute!
När jag såg Michael (min nuvarande man) för första gången så tyckte jag att han var fin, men det var när jag pratade med honom och hörde hans mjuka underbara röst som jag verkligen kände ”jag har hittat HONOM, mannen med stort M och mannen i mitt liv!”. Ja, det var verkligen kärlek vid första samtalet från min sida. Men…
Michael var upptagen! Dock kände jag ändå att ”om jag ska vänta på någon så är det HONOM, han var värd att väntas på”.
Men jag behövde inte vänta så länge, för Michael kände samma sak som jag och det tog inte lång tid innan det var vi på riktigt! Michael avslutade det andra INNAN vi påbörjade något ska tilläggas! En bra man helt enkelt!
Sen den dagen har det varit vi till 100% och allt har gått i racerfart! Efter 6 månader friade Michael, efter 8 månader blev jag gravid och efter ca 1,5 år föddes vår son Kelvin. Efter 2,5 år gifte vi oss och nu är vi inne på vårt 5:e år tillsammans! Jag är LIKA kär nu som då!
Det vi har är något riktigt speciellt och jag är så tacksam för att jag har mannen i mitt liv vid min sida och är så lycklig…och är man det, då tycker jag man ska säga det!
Innan dess kommer jag att lyfta fram olika frågor som har dykt upp kring paleo, både från er och mig! Eftersom jag inte är någon expert själv inom området har jag därför tagit experthjälp från Paleolifestyle.se.
Häromdagen fick vi svar på varför sötpotatis och inte potatis!
Idag har jag ställt frågan:
Tål inte vi skandinavier egentligen mjölkprodukter?
”Många i norden tål mjökprodukter pga att en del av våra förfäder var tvungna att hålla sig med boskap för att överleva. De barn som tålde mjölk överlevde och deras avkommor ärvde förmågan att bryta ner mjölk. Evolutionen bryr sig dock inte om att många får åderförkalkning av mjölkprodukter i 50 års åldern för att du då har passerat fortplantningsstadiet. Du är inte längre evolutionärt värdefull längre.”
Då trycket var så stort på föreläsningen i Göteborg kör jag samma även i Stockholm! Hoppas på lika bra gensvar där:-)
Se info nedan:
Kostföreläsning – Maximera din fettförbränning!
Kom på en inspirerande föreläsning av Annika Sjöö, vinnare av Let’s Dance och diplomerad kostrådgivare!
Hur kan man maximera sin fettförbränning?
Hur ska man äta för att hålla formen/gå ner i vikt?
Annika ger dig handfasta tips och råd på hur du med rätt kost kan öka din fettförbränning och samtidigt bli piggare och gladare!
Under kvällen bjuds du på en stärkande grön drink!
Vill du äta ett gott mellanmål? Pröva då denna banan – och cashewrulle!
Följ receptet till bananscones, men bred ut smeten över en halv plåt med bakplåtspapper istället.
Skär brödet i avlånga bitar, bred på cashewsmör och rulla ihop. Smaskens!
Nedan följer ett gästinlägg av Jennie Lindehoff om hur man håller sig i form över jul!
”Hur du håller dig i form över jul
Julen skulle inte vara så härlig som den är utan all mat, choklad och dryck som intas. Tyvärr så sätter sig alla dessa godsaker sina spår. Det är mysigare att krypa upp i soffan och titta på julfilm efter en stor måltid än att ta sig till gymmet och träna bort kalorierna.
Lyckligtvis behöver det inte kännas så jobbigt runt jul om du bara följer dessa enkla knep.
Planera dina gymbesök. Går du ofta till gymmet och har ett veckoschema som du håller fast vid kommer det garanterat att rubbas under julhelgen. Försök att planera i förväg och boka in de gånger du kan hinna med ett gympass mellan måltiderna. Kolla upp gymmets julöppetider för att veta vilka dagar och tidpunkter som passar.
Gå morgonpromenader. En rask promenad i friska luften innan frukost får igång cirkulationen och ämnesomsättningen ökar. Efter en uppvaknande promenad behöver du inte känna lika mycket ångest för allt du stoppar i dig resten av dagen.
Ta en joggingtur. Bor du i närheten av de du skickar snygga julkort till kan du passa på att dela ut dem själv. Du sparar in på frimärke, behöver inte oroa dig för att de inte ska komma fram i tid och du får ett roligt och annorlunda träningspass på köpet.
Engagera hela familjen i vinteraktiviteter. Det finns många roliga aktiviteter som får dig att bränna kalorier. Ta med familjen ut i pulkabacken eller ta er till närmsta skridskobana. Skulle det mot all förmodan inte bli en kall och vit jul finns det många ishallar som erbjuder skridskoåkning.
Efter allt håll igång, mycket mat och dans runt julgranen är det bra om du ser till att få en god natts sömn. Människor som sover gott och i snitt 8.5 timmar per natt har enligt studie mindre midjemått och längre sömn påverkar också din ämnesomsättning för enklare viktnedgång.
Träning blir så mycket roligare med snygga kläder och det är ju faktiskt det träning handlar om, att ha kul samtidigt som man mår bra. Unna dig själv en julklapp för att locka till motion. Det finns så mycket snyggt och i rött matchar du säsongen!”
Grattis Lina som vann boken Fröken duktig i julkapp med detta söta rim:
”Din bok vill jag i min egen hand hålla efter det min vän Jessica får den och kan den behålla!
Inspireras av dig: glada, snygga och positiva Annika Sjöö
träna, äta och framförallt leva för att inte känna sig utmattad och slö! Vill du då slå två flugor i en smäll?Skicka boken till mig och Jessica är du snäll!”
Tusen tack för alla kommentarer. Önskar att jag kunde ge er alla varsin bok! Är du ändå nyfiken på boken eller vill ge den till någon i julklapp kan du beställa den HÄR eller HÄR!
Ge bort min bok Fröken duktig till någon du tycker behöver den i julklapp (eller behåll den själv:-).
Nu kan du vinna ett exemplar genom att motivera varför och vem som ska få den i julklapp! Skriv i kommentarsfältet och ange även din mailadress.
Vinnaren meddelas redan imorgon tisdag, så att jag hinner skicka boken innan jul!
Så här lyder bokens baksidetext:
Hela sitt liv har hon varit en Fröken Duktig. Dansaren Annika Sjöö, som 2009 knep en plats i tevetittarnas hjärtan när hon i en tårfylld final vann Let’s Dance i TV4 tillsammans med Magnus Samuelsson, världens starkaste man. Men duktigheten har haft ett högt pris. I sin självbiografi berättar hon om hur prestationsångesten tidvis varit nära att knäcka henne.
Annika Sjöö, det är hon den där glittrande, glada. Tjejen som alla var avundsjuka på i skolan. Tjejen som så småningom blev svensk juniormästare i dans, lyckades med allt hon företog sig och krönte det hela med en vinst i ett av våra mest folkkära teveprogram. Men under den perfekta ytan fanns en annan Annika. En Annika som törstade efter bekräftelse, som aldrig tillät sig själv att vara sämre än bäst och vars liv handlade om att ständigt prestera och vara på topp. Hur detta duktighetskomplex efter hand ledde till ångest och en förvrängd kroppsuppfattning, och om en kändisvärld i vilken bara det perfekta är gott nog, skriver hon i denna utlämnande självbiografi. I en berättelse som är lika personlig som allmängiltig sätter hon fokus på ett viktigt samtidsproblem. Vill vi leva i ett samhälle som inte tillåter något annat än perfektion? Och vem sopar ihop bitarna när allting rasar?</em
Idag smäller det! Nu kan du lyssna på mig samt massor av andra föreläsare på sighten föredrag.se var du vill när du vill!
Ange rabattkoden:AnSj1775 och du erhåller 20% rabatt!
Fantastiska föreläsningar
Upplevelsen är allt! Föredrag.se kan beskrivas som Spotify för kompetensutveckling med hundratals med motiverande, inspirerande och kompetensutvecklande filmade föredrag. Föredragen visas med upp till Full-HD 1080p för att varje nyans av ansiktsuttryck, humor och ironi ska upplevas. Kunskapsöverföring när den är som bäst. Föredrag.se vill demokratisera kompetensutvecklingen genom att göra den lustfylld, lättillgänglig, prisvärd och på användarnas villkor.
Sveriges främsta experter, ledande utbildare från ledande utbildningsföretag, landets främsta inspiratörer, domare, professorer och seniora personer med empirisk erfarenhet förmedlar sina bästa kunskaper till dig. Lustfyllda, motiverande och kompetensutvecklande föredrag förmedlas av massor med kända profiler. Föreläsningarna osar av affärsnytta och motiverar dig till att utvecklas.
Varje arbetsgivares dröm
Föredrag.se löser arbetsgivarens problem med att det finns brist på tid, pengar och medarbetares motivation till kompetensutveckling. Föredrag.se gör det enkelt och billigt att skapa vassare självutvecklande medarbetare.
Mia inspirerar!
I publiken satt fantastiska och härliga Åse som har 56kilos bloggen!
RSS-flöde