Kära vänner!

Den känslan som kommer att infinna sig om jag klarar att ta mig igenom Göteborgsvarvet den 17 maj kommer att vara obeskrivlig!

Det handlar inte om att jag inte har tillräckligt bra kondition. Jag vet att jag orkar! Nej, det handlar om att mina ben och knän ska ”palla” med belastningen som det innebär att springa 2,1 mil…

I höstas kunde jag inte springa 5 km utan att få ont i mitt knä, men efter hjälp från min fantastiska osteopat Tommy så sprang jag idag för första gången 16 km!!! Känner mig överlycklig, men mycket stum i benen.

Om ca 1 månad är det dags. Det pirrar i min mage…ska det gå?

Kram Annika

Vänner!

Jag har börjat att skriva träningsdagbok! Ett bra sätt att se sin träningsutveckling, om du har blivit starkare, orkar mer eller kanske behöver ändra något?

Precis som du bokför i ditt företag tycker jag att du ska bokföra din träning. Minst lika viktigt!!!

kram Annika

Hej hej!

På söndag den 20 april har ni som bor i Göteborg (eller vill ta er hit) chansen att testa på Obstacle Training på Heden! Jag kommer vara där och försöka mig på det:-)

Vad är Obstacle Training?
Träningsformen där du lär kroppen ta sig förbi hinder genom olika metoder t.ex. krypa, springa, klättra, hoppa, över, under och igenom.
Hinderbana är krävande, utmanande och roligt!!! Det påminner en människa om hur det var när man var barn och lekte i lekparken. Energin är ”limitless”!

På plats under Öppet hus kommer du att få tips och trix på utrustning, metoder och strategier för hur du kan ”springa ett Obstacle Race bäst!”

När? Söndag 20 april.
Varje hel timme mellan kl 11:00-16:00 startar en ny grupp med genomgång:
1. 11-12
2. 12-13
3. 13-14
4. 14-15
5. 15-16

Var? Heden Plan 6 Göteborg

Instruktör är Konstantin Avramidis från Stockholm med en bakgrund som amfibiesoldat och elitidrottare. Han bor/tränar/pluggar numera på Bosön och sysslar med militär femkamp. Han är även hinderbaneexpert och har som mål att lära svenska folket springa hinderbana!
Konstantin är också Utmanare i Gladiatorerna den 3 maj!

ANMÄLAN sker till: joanna@obstacletraining.se ( ange vilken grupp du anmäler dig till!)

Anmälningsavgift: 150 kr innan söndag 20/4 till företagskontonr : 83279-924 849 046-9

Hoppas verkligen att vi ses på söndag!

Kram Annika

Hej fantastiska läsare!

Då: Glamorös dansös med lösögonfransar och glittrig klänning
Nu: CrossFit-frälst tjej med uppfläkta händer!
Hur gick det till egentligen???

Idag tränade vi Toes to bar…alltså när du hänger i stången och pendlar så att du nuddar stången med fötterna. Så här såg mina händer ut efter det! Det gör ont. Samtidigt känns det lite stort:-) Jag vågade liksom trotsa smärtan och bara köra på! Löjligt men sant.

Jag älskar träning. Jag älskar CrossFit. Jag älskar att ta ut mig så mycket att jag ligger på golvet och hämtar andan. Detta tillhör mitt liv och jag älskar det!!!

Kram Annika

Häromdagen skrev min man Michael ett inlägg som jag gärna skulle vilja dela med mig av, för detta är något jag verkligen håller med om! Att stå på vågen dag ut och dag in är något som bara skapar frustration, och vet ni? Jag har inte vägt mig på flera år! Jag vet faktiskt inte om jag väger över eller under 60 kg?! Och jag bryr mig inte heller! Läs det här…

Att äga sin vikt.
När jag frågar min fru vad för bil hennes väninna har köpt och hon svarar: En röd bil….
Då får jag lika mycket information som när en person berättar vad han/hon väger. Alldeles för många mål sätts upp efter vilken siffra som vågen visar.

Vi vet att muskler väger och att måttbandet är ett bättre mätredskap men ändå så är det så ofta som denna siffran avgör vilken form vi är i.
Själv har jag varit överviktig enligt BMI sedan 19-års ålder och att man fortfarande mäter efter den metoden känns lite lustigt då det blir missvisande för många som tränar.

Att äga sin vikt tycker jag är en grymt bra målsättning. Att kunna springa med, hoppa med, lyfta, pressa (osv) sin vikt är vad det handlar om.
Att skala av sekunder per/KM, addera repetitioner på övningar och öka sin kroppskontroll är så mycket mer relevant och så mycket sundare än att räkna ner vikten på vågen.

/Michael Hansson Sjöö

Heej!

Idag fick jag finbesök av Maria som har bloggen Kocken i klackar ! Har ni sett hennes fina blogg? Om inte, ta en titt och du kommer bli fast! Superfina bilder och härliga recept!

Idag hälsade Maria på mig för att spela in ett avsnitt av hennes podcast! Resultatet hittar ni på hennes blogg imorgon:-)

För övrigt har jag en liten sjuk son hemma med feber som jag tillbringat dagen med. Lille stackarn!

Kramar Annika

Vinnarna i TOUGH VIKING tävlingen är…

Robin Rendahl – 2 platser

Emma Fahrman – 1 plats

Jenny Klahr – 1 plats

GRATTIS!!! Lycka till!

Kram Annika

Hej hej!

Gillar du precis som jag korta, intensiva och effektiva träningspass? Träning som verkligen ger resultat och som du har tid med i din vardag? I så fall har jag här 3 tips till dig!

1. Under kategorin TRÄNINGSPASS här på bloggen kan du välja mellan massor av olika pass med övningsbilder till. Enkla att följa och med garanterad svettfaktor!

2. I vår träningsbok Mage rumpa lår – träning som ger resultat hittar du 12 stycken pass mellan 10-30 min långa med just pulsbaserad styrketräning. Nedan kan du läsa några kundrecensioner:

3. Vill du hellre se oss (mig och min man) när du tränar och få peppning samtidigt kanske vår nya TRÄNINGSDVD är något för dig?

Kramar Annika

Hej hej!

I morse satte vi klockan på 6.30 för att göra oss redo för Rumblebagklass på Strong together-konventet på Nordic Wellness!

Vilket ös det var på instruktörerna! De älskade Rumblebag vilket vi så klart blir glada för:-)

Bloggerskan Alexandra Bring var på plats för att promota en ny aloevera-dryck. Vilken supertrevlig tjej!

Tack för idag!

Kram Annika

Jag älskade det! Jag älskade att träna Bikramyoga! Visst var det väldigt varmt och svetten rann som aldrig förr, men vad rörlig man blev i värmen!

Vill verkligen försöka få in detta i mitt träningsschema. Tror att det skulle ge mycket till det andra jag tränar också eftersom rörlighet är nyckeln till mycket. Har man dålig rörlighet är det också lättare att dra på sig skador.

Kände mig dessutom pigg och klar i huvudet efteråt, är det ovanligt?!

Kram Annika