Hej!

Enligt näringsfysiologen Fredrik Paulun räcker det om du äter bra under 70% av din vecka, i detta fallet stenålderskost, för att ge utrymme åt annat 30%! Med annat menas självklart inte att totalfrossa utan kanske tillåta sig något extra på helgen!

70% innebär måndag-fredag, och 30% lördag-söndag!

Det tycker jag låter mycket sunt, eller hur?!

Kram

Hej hej!

Igår kväll testade jag att baka ytterligare ett Low carb bröd jag beställt på lowcarbshop.se.

Denna gången ett bröd gjort på bl.a kokosmjöl. Det smakade jättebra nybakat med ost och smör på och hade en god och mild smak av kokos.

Testa!
Kram

Mina kära intervaller på löpbandet!

Fick en liten muskelbristning i somras och har därför tagit det lite lugnt med mina 400-meters intervaller, men idag satt de som en smäck!

Körde på följande tempo:

14-14-15-15-16-16-17-17, vilade 1 minut mellan varje.

Totalt 8 st och jag var helt slut efteråt!

Kram

Hej!

Jag får ju ofta frågan hur jag hinner med allt. För det första vill jag bara berätta att jag hinner med långtifrån allt!

Jag har så mycket idéer och projekt som jag skulle vilja genomföra, men som inte blir av pga tidsbrist.

Däremot ägnar jag gärna min lediga tid till att laga mat eller baka. Jag älskar det! Och jag gör gärna det hellre än att titta på tv:-)
Därför hinner jag med mycket i andras ögon! Den tiden som någon annan kopplar av i soffan står jag i köket, svårare än så är det inte.

Vad gör du med din lediga tid?

Kram Annika

Hej hej!

Testade denna supergoda wok igår kväll från Findus!
Den kändes riktigt matig och funkar som ett jättebra alternativ till den som inte vill äta stärkelserika produkter på kvällen som pasta t.ex.

Hej på er!

Är ni intresserade av att ha mig som föreläsare hos ert företag? Jag föreläser om kost, hälsa och träning!

Skicka i så fall en förfrågan till min mail: annikasjoo@gmail.com

Så kanske vi ses?!

Kram Annika

Hej på er!

Vilken diet man än håller så handlar det i slutändan alltid om förhållandet mellan energiintag och energiutgifter. D.v.s. om man som de flesta strävar efter att gå ner i vikt så ska energiintaget vara mindre än utgifterna.

Detta gäller även alla Low carb dieter! En vanlig missuppfattning är att man tror att man kan äta huuuur mycket som helst bara man tar bort kolhydraterna. Men det stämmer inte, för om en person ändå kompenserar med att äta massor av fett och protein så att energiintaget blir större än utgifterna så kommer denna person inte att gå ner i vikt. Det är därför som vissa t.o.m går upp i vikt av en sådan diet.

Det är däremot svårt för en person som äter normalmycket att överäta fett och protein eftersom det ger en stor mättnad och dämpar aptiten, och på så sätt äter man mindre och går ner i vikt!

Slutsats: alla dieter (som syftar till viktminskning eller viktökning) handlar om energiintag och energiutgifter.

Kram Annika

God kväll!

Om inte jag kan ta mig till gymet så får gymet komma till mig! Idag i form av en gräsklippare:-)

Ett riktigt bra träningstips är att låta gräsmattan växa extra länge innan man klipper den. Då blir det ett riktigt tufft träningspass!

Lagar just nu söndagsmiddag i form av kyckling, lammkorv och rödbetor, är riktigt hungrig nu…

Kram

Lena Borg
lkpglenis@hotmail.com

Pernilla Sjögren
Pernillasjogren@live.se

Emmeli
emmeli_s@hotmail.com

Cissi
pussgurkan_84@hotmail.com

Camilla Karlsson
camilla.linnea.karlsson@gmail.com

Ni kommer alla att kontaktas via mail! GRATTIS!!!!

Tack för alla som svarat på frågan vad T.O.D betyder = Training of the day! Önskar att jag kunde skicka ut ett set till er allihopa:-(

Kramar Annika

Hej på er!

Jag har en jätterolig grej jag brukar köra på olika kick-offer, konferenser, events eller firmafester hos företag!

Idag var det dags att liva upp stämningen med discodans till ”disco inferno”, ni vet ”burn baby burn..” för ett hälsoföretag och det blev succé!!! Hela gänget var verkligen på G och gick in för discomovesen stenhårt!

Jobbar du någonstans där ni skulle vilja ha liknande inslag vid något tillfälle? Släng i så fall iväg ett mail till mig, så kanske vi ses!

Kram