Kära läsare och vänner!

Nu när det bara är 3 dagar kvar tills vi flyttar till vårt radhus, så blir det liksom inte lika mycket av någonting som jag brukar. Inte lika mycket bakning, inte lika mycket matlagning och definitivt inte lika mycket träning! Har faktiskt inte tränat sedan i lördags, och vet ni vad? Det känns helt ok!

Tidigare fick jag lite smått panik av någon veckas träningsuppehåll, men nu tycker jag också att det känns skönt att kunna släppa det ibland. Så är det ju med livet, ibland har man mer tid, ibland inte. Jag saknar att baka väldigt mycket dock:-)

Hur funkar du? Kan du tillåta dig att ta paus ibland?

Kram Annika

Heej!

Inspirerades av Julia Klingener och köpte grekisk yoghurt. Herregud så gott det var!!!
Kan inte riktigt beskriva varför, men jag tyckte den var godare än turkisk yoghurt. Den här sorten i alla fall.
Toppade med lite bär och honung oxå, mmm…

Bild: Florida 2009. Gravid i 4:e månaden!

Hej vänner!

En del av er har frågat hur jag tränade under min graviditet och nu ska den bittra sanningen komma fram…jag tränade nästan INGENTING! Jag var ju så sjukt trött!!!

Kanske hade flera av er trott att jag skulle vara en sån som tränade varje dag och ända fram till förlossningen, men icke! Detta är absolut ingenting jag rekommenderar men det var så läget var helt enkelt. Jag orkade inte.

I slutet av graviditeten gick jag på gravidyoga, men det var verkligen inget för mig. Så tråkigt! Jag vill ju svettas och ta i när jag tränar! Kanske var det också därför jag inte tyckte att det var så roligt att träna under dessa 9 månader eftersom jag inte kunde ta i lika mycket som vanligt.

Men jag kanske är ett hopp för de som känner panik över att de inte kan träna som de brukar? Jag är i alla fall ett bevis på att det går att komma i form även efter ett 9-månaders träningsuppehåll! Och dessutom i bättre form än innan graviditeten. Så ge inte upp! Det finns hopp:-)

Kram Annika

Åkte atmosfear alltså! Wow vilken känsla!!!!

Har haft en heldag på Liseberg tillsammans familjen och Kelvins tjej Stella:-) De är ju så gudomligt söta ihop!

Så här ser det ut innan man kliver på atmosfear för att åka 146 m upp i luften och sedan falla 90 m…det ni!

Kram

Hej!
Flera av er frågade hur jag har tränat dessa veckor. Här kommer förra veckans träning!

Måndag: 400 meters intervaller på löpbandet ( se måndag 16/7 för detaljer)

Tisdag: Crossfit träning ( se 17/7)

Onsdag: Vila

Torsdag: 5 km i roddmaskinen

Fredag: bröstpress och benböj (tungt)

Lördag: 1-minuters intervaller i crosstrainern (20 min)

Söndag: vila

Som ni ser så har jag mest korta intensiva pass på max en halvtimme åt gången! Kvalitet framför kvantitet helt enkelt!

Jag tycker att löpintervallerna är otroligt effektiva, men om man inte är van vid dem bör man helst börja med ett i veckan eftersom det innebär stor belastning för kroppen (benen) att springa så snabbt.

Kram Annika

På bara tre veckor med olika löpintervaller så känner jag faktiskt skillnad på min kropp! Jag känner mig inte smalare, men hårdare.

Jag har kombinerat löpintervallerna med olika crossfit upplägg. Det roliga är att jag känner resultat även om jag inte varit så strikt med kosten under semestern som jag brukar!

Om det ska vara så här så ska jag absolut fortsätta med detta eftersom det både är roligt och effektivt. Hoppas kunna ha lika mycket tid för dessa sorts träningspass sen när jobb drar igång också:-)

Kramar Annika

Hej hej!

Köpte den här proteinpastan på Ica igår. Inte lika god som Dreamfields Low carb pasta som du kan köpa Här!
Men den innehåller 28,5g protein per portion (46g) samt endast 6 g kolhydrater!
Kram

Heej!

Jag har en svettproduktion utan dess like!

Idag körde jag 10 st 1-minuters intervaller på crosstrainern på motstånd 15 och lutning 10 med 1 minuts vila emellan varje. Totalt 20 minuter och svetten fullständigt flödade!
Ut med slaggprodukter bara:-)

Nu blir det myskväll hemma med räkor och vin!

Kram

Just nu kostar skyr endast 5 kr! Till skillnad mot 16 kr annars…passa på hos Ica maxi mölndalsvägen!

Vänner!

Jag bor just nu i ett flyttkaos bland kartonger och dammtussar, jag hinner varken baka eller laga avancerad mat och jag har riktig Idétorka just nu…hjälp mig!

Vad vill DU att jag ska skriva om?

Kram Annika