Hej hej!

Gillar du precis som jag korta, intensiva och effektiva träningspass? Träning som verkligen ger resultat och som du har tid med i din vardag? I så fall har jag här 3 tips till dig!

1. Under kategorin TRÄNINGSPASS här på bloggen kan du välja mellan massor av olika pass med övningsbilder till. Enkla att följa och med garanterad svettfaktor!

2. I vår träningsbok Mage rumpa lår – träning som ger resultat hittar du 12 stycken pass mellan 10-30 min långa med just pulsbaserad styrketräning. Nedan kan du läsa några kundrecensioner:

3. Vill du hellre se oss (mig och min man) när du tränar och få peppning samtidigt kanske vår nya TRÄNINGSDVD är något för dig?

Kramar Annika

Hej hej!

I morse satte vi klockan på 6.30 för att göra oss redo för Rumblebagklass på Strong together-konventet på Nordic Wellness!

Vilket ös det var på instruktörerna! De älskade Rumblebag vilket vi så klart blir glada för:-)

Bloggerskan Alexandra Bring var på plats för att promota en ny aloevera-dryck. Vilken supertrevlig tjej!

Tack för idag!

Kram Annika

Jag älskade det! Jag älskade att träna Bikramyoga! Visst var det väldigt varmt och svetten rann som aldrig förr, men vad rörlig man blev i värmen!

Vill verkligen försöka få in detta i mitt träningsschema. Tror att det skulle ge mycket till det andra jag tränar också eftersom rörlighet är nyckeln till mycket. Har man dålig rörlighet är det också lättare att dra på sig skador.

Kände mig dessutom pigg och klar i huvudet efteråt, är det ovanligt?!

Kram Annika

Heej!

Det har öppnat en ny Bikramyoga-studio i Göteborg. Har inte tidigare funnits (ja, jag vet att vi ligger lite efter i Gbg:-) och ikväll ska jag och min kära vän Åsa pröva!

Jag har prövat det en gång tidigare och det var när jag dansade med Magnus Samuelsson i let’s dance och vi skulle försöka göra honom lite smidigare:-)…

Känner mig faktiskt lite nervös. Har ni några tips till mig?

Kram Annika

Hej hej!

Kände mig så himla glad över att biljetterna till Treat yourself weekend gick åt så fort så jag firade det hela med 8 km löpning! Att belöna sig med träning är ju fantastiskt eller hur?

Oftast belönar vi ju oss med mat, vilket ju kanske inte alltid är det bästa alternativet för oss…tycker den här bilden är lite rolig:-)

Kram Annika

Oj, oj, oj!
Det gick fort!
Biljetterna till Treat yourself weekend tog slut på bara några timmar! T.o.m någon som satte klockan på 00.00 inatt:-) Superkul tycker vi!

Varmt välkomna!!!
Kramar Annika och Åsa

Hej!

Idag var jag med om en så himla osvensk grej. En väldigt rolig grej!

Jag har varit i Sthlm över dagen på lite möten och passade på att äta lunch på Voltaires i Pubgallerian. Sjukt fräsch mat! När jag precis skulle gå kommer en kvinna fram till mig och säger ”jag måste bara säga, vilka otroligt snygga ben du har!”. Oj, vad glad jag blev! Så himla oväntat och osvenskt! Men mycket trevligt. Hon gjorde min dag!

Tyckte jag var värd lite nyttig efterrätt efter den fräscha salladen:-)

Kram Annika

Hej!

Du ar väl inte missat att jag tävlar ut 4 st startplatser till TOUGH VIKING loppet i Göteborg den 26 april?

Sista dagen att tävla är på fredag den 4:e april! Tävlar gör du HÄR!

Kram Annika

Hej!

Det som jag gillar bäst med CrossFit är att det är så varierad träning. Du tränar både styrka, kondition, explosivitet, rörlighet etc. Vissa saker är man såklart bättre på än andra…

Idag tränade vi på SNATCH i boxen och det är en av de övningar jag tycker är allra svårast! Känns heller inte som om jag vet när jag gjort riktigt rätt, men det är ju lite det som också är charmen med CrossFit. Vissa saker sitter direkt, andra får man öva och öva och öva på! Jag kommer definitivt behöva öva massor om jag vill bra bra på snatch:-)

Burpees är nog min starka sida! Eller alla konditionsmoment kanske. Flåset är det inget fel på, men jättestark är jag inte!

Kram Annika

Vänner!

Jag har länge velat testa att göra egen nutella och idag kändes som en bra dag!

Serverade tillsammans med paleovåfflor och yummie yummie säger jag bara!

Du behöver:
200 gram skalade hasselnötter
2 msk kakao
1 msk honung
2 msk smält kokosolja
Ca 1 dl mandelmjölk

Mixa nötterna i matberedare till smörkonsistens. Tillsätt kakao, kokosolja och honung och mixa igen. Späd med mandelmjölk till önskad krämig konsistens. Förvara kallt!
Serverade med skivad banan och jordgubbar. Fräscht!

Kram Annika