Arkiv för tagg Amrap

- Sida 1 av 1

I love AMRAP!

av Annika Sjöö
20140310-113537.jpg

Heej!

Det är ju tur att min man är här nere också så att jag får chansen att träna CrossFit när jag inte är i min kära CrossFit box hemma!

Idag körde vi ett passupplägg med Amrap. Jag tycker verkligen att Amrap är ett bra sätt att träna på, för alla kan verkligen vara med och lägga sig på just sin nivå! AMRAP = as many rounds as possible. Alltså att man ska försöka göra så många varv av ett visst antal övningar under en viss tid. Idag gjorde vi detta:

20140310-113520.jpg
Burpees:

20140310-113616.jpg

20140310-113626.jpgCNJ med kettlebell:

20140310-113711.jpg 20140310-113718.jpg

20140310-113733.jpgGobletsquats med kettlebell:

20140310-113809.jpgV-ups:

20140310-113840.jpgTrevlig måndag!!!

Kram Annika

Kategorier Träningspass
Taggar Amrap, Crossfit

As many rounds as possible!

av Annika Sjöö
20130925-103718.jpg

Hej!

Dagens träningspass som du gärna får testa:-) innebar ett upplägg på 30 min där följande övningar ingick:

10 boxjumps
5 armhävningar
10×2 enarms pull (jag hade 12 kg)

Gör allting så många varv du kan = Amraps = as many rounds as possible under 30 min i det här fallet!

Jag gjorde 18,5 varv.

20130925-103611.jpg 20130925-103618.jpg

20130925-103623.jpg
Kram

Kategorier Träningspass
Taggar Amrap, Crossfit

AMRAP

av Annika Sjöö

Heej!

Idag fick jag verkligen känna på vad AMRAP innebär! AMRAP står för As Many Rounds As Possible och innebär att du ska göra så många varv du kan av ett visst antal övningar under en viss tid.
Ett väldigt populärt upplägg inom CrossFit!

Idag tränade jag för min kära man och då hade han lagt upp följande träningspass för mig:

AMRAP 20 min av:
10 marklyft med 32 kg kettlebell
10 boxjumps
8 armhävningar
20 kettlebellsving 16 kg

Här ser ni exempel på två av mördarövningarna!
20130221-153328.jpg

20130221-153334.jpg
Kram Annika

Kategorier Mitt liv, Träningspass
Taggar Amrap, åt
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktör: Hans Österman
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB