Heej!

Den där roddmaskinen och jag är verkligen inte bästa vänner. Varje gång den är med på ett pass så mår jag lite dåligt:-) Förmodligen för att jag tycker att det är så sjukt jobbigt att ro!

Dagens pass bestod av två delar:

Roddintervaller: 500m x4, vila 2 minuter emellan varje

AMRAP (så många varv du kan) 10 min av dessa övningar:
Utfallsteg 30 st (15 varje ben)
10 burpees

utfallsteg

Burpees

Känns bra efteråt i alla fall!

Kram

Hej!

Vet inte om det är jag som fullständigt SUGER på rodd eller om det bara är sjukt jobbigt???

Veckans andra träningspass avklarat!

5×10 knäböj med skivstång
5×10 axelpress med skivstång
5×10 hantelrodd (x2) då vi kör en arm i taget

2000 meter rodd så snabbt du kan!!!

Lycka till!

..fick bli dagens träning! Sjukt tråkigt, men bra.

Jag gillar verkligen inte att bara nöta på länge i samma tempo. Kör mycket hellre intervaller!

Skulle egentligen tränat ett tungt styrkepass, men träningsvärken från tisdagens träning sitter fortfarande i så jag tar det imorgon istället. Rör mig som en gammal tant just nu:-)

Kram