Första träningspasset efter jul bestod av 20 min löpning, benpress och pullover i maskin.
Det var tungt, flåsigt och jobbigt!
Hur har det gått för dig?
Kram
Ibland får man bara acceptera att det inte blir lika mycket träning som planerat…
För mig har senaste tiden varit sådan. Först fick jag problem med axeln, sen fick jag inflammation i tandköttet följt av en härlig förkylning!
Men då är det bättre att vara lite snäll mot sig själv och tänka ”så här kommer det inte alltid att vara, det blir bättre” istället för att få panik! Men jag vet att det är lätt att stressa upp sig. En skada eller förkylning kommer aldrig lägligt…
Passa istället på att ta extra hand om dig på andra sätt som till exempel med hälsosam mat! Då blir inte ”skadan” lika stor om ni förstår vad jag menar?
Hoppas ni får en trevlig helg!
Kram
Hej vänner!
Idag var det min tur att träna! Det blev ett snabbpass med 20 min löpning + utfall med 10 kg hantlar 3×12 på varje ben. Sen slängde jag mig i poolen!
Idag är det bästa väderdagen hittills så man får passa på att steka lite när man kan:-)
Kram Annila
God morgon!
Snart är dax för ett Crosstraining pass med Michael och sedan ska jag hålla i ett jivepass!
Jag ÄLSKAR att vara här på dessa träningsresor! Massor av träning, härliga människor, sol, bad och dessutom världens godaste lax! Det finns en restaurang precis vid stranden som varje vecka blir invaderad av Springtime-gäster p.g.a deras fantastiska fisk. Laxfilén med en fräsch sallad är min favorit:-)
Dagarna går verkligen i ett här nere och som du säkert förstår blir det ju inte matlagning för min del och därav mindre recept på bloggen dessa två veckor. Jag får kompensera er med en receptkavalkad när jag kommer hem istället, ok?!
Önskar jag kunde blogga mer, men endast några få ställen har WiFi, så ett om dagen blir det. Hoppas ni har överseende just nu….
Kramar Annika
Afro på stranden…
Mina älsklingar vid poolen!
Här kämpar jag i dagens pulsövning – sumo deadlift highpull!
Har typ redan träningsvärk:-)
Nu kan jag ta påskledigt från träningen med gott samvete. Denna vecka har varit en riktigt bra träningsvecka ( tack vare snäll barnvaktshjälp):
Måndag: morgonlöpning 25 min
Tisdag: bodycombat ( jag instruerar)
Onsdag: ViPR
Torsdag: sh’bam och bodycombat (jag instruerar)
Fredag: Pt med min man!
Det tillhör verkligen inte vanligheten att jag får till fem träningspass på en vecka. Jag brukar vanligtvis ligga på tre, så det är bara att vara tacksam!
Nu ska jag ta ett glas vin och njuuuuuta!
Glad påsk!
Hallå!
Förr var jag livrädd för muskler…det är jag absolut inte nu! Finns det något snyggare än ett par vältrande armar?!
Jag kämpar och kämpar med min träning! Men visst har jag ändå fått lite mer muskler än innan?:-)
Detta var dagens absolut jobbigaste övning, saxhopp på tjockmatta!!! Shit alltså…
Ikväll blir det mys med bästisen Malin Johansson framför Let’s Dance!
Kram Annika
Hej hej!
Idag befinner vi oss i Lund för att jobba på Gerdahallens inspirationsdag!
Vi har precis kört SportMotions Michael och jag med ca 120 pers:-)
Dessvärre har jag legat och hostat hela natten och är inte helt hundra…men vad gör man inte för sitt jobb?
Återkommer med fler bilder senare!
På vägen hit fick det bli en vanillalatte på Starbucks som nyss öppnat i Göteborg. Det fanns t.o.m sockerfri sådan!
Kram Annika
Fikapaus med bl.a Johanna Andersson och min kära Tobias Karlsson!
Mmmmmm…….
Hej på er!
Vad skulle du säga om en vecka då du fick massor av ny träningsinspiration och energi? Då du kunde träna precis hur mycket (och hur lite) du ville? Då du även bjöds på inspirerande föreläsningar?
Vad skulle du tycka om allt detta i kombination med sol och bad?
Om du tycker det låter lika underbart som jag så ska du hänga med på wellnessveckan till Portugal och Algarvekusten den 5-12 maj!
Det är nu 3:e året i rad som jag jobbar på dessa hälsoresor i Portugal och jag älskar det! Vet inte om jag egentligen kan kalla det jobb för jag får ju göra det jag älskar mest – träna!
Det vore så roligt att träffa er läsare på en sådan resa, så om du har möjlighet, HÄNG MED!
Du kan gå in och anmäla dig HÄR!
Här kommer lite bilder från tidigare härliga resor!
Kram Annika
Heej!
Idag fick det bli ett kort men intensivt pass på gymet bestående av följande:
Bicepscurl
Dips med fötterna på bänk
Saxhopp
Jag körde något som kallas 10 till 1, vilket innebär att du börjar med 10 bicepscurls, fortsätter med 10 triceps dips och sedan 10 saxhopp. Sedan gör du 9,9,9…8,8,8…etc.
Du gör det så snabbt du kan ända ner till 1 rep av varje. Ta tiden och jämför med nästa gång!
Kram
RSS-flöde