Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Startsida / Inlägg

Kolhydratladdning dag 2

av Anna
banan_proteboll.jpg

7.00. Snabbmål: En banan och två proteinbollar. Mer hann jag inte före föreskolelämning.

yoghurt_banan2.jpg

10.00. Frukost: En ostmacka, kesella med Valio Vaniljyoghurt Citron, func Supermüsli och banan. Rött te med mjölk, vatten, vitamineral och omega-3 till.

pastasallad.jpg

12.30. Lunch: Kycklingfilé med pastasallad (rester av kokta makaroner, fetaost, tomat, sallad, soltorkade tomater).

tortilliapizza2.jpg

17.30. Middag: Två tortilliapizzor (tortilliabröd, färdig tomatsås, kalkon, banan, broccoli, riven mozarella, curry och basilicakrydda – in i ugnen på 250° ca 5-15 min). Ingen sallad för att ge plats åt kolhydraterna men däremot lite broccoli för jag har svårt att äta en måltid helt utan något grönt 🙂

glass_kladdkaka.jpg

20.00. Kvällsfika: Kladdigaste kladdkakan och glass (GB 88-an i 0,5 l förpackning och Carte´dor vanilj) med choklad och nougatsås + ett par koppar rött te.

MÄTT och fulladdad. Idag blir det bara müsli, banan, yoghurt och en rostad med ost nu på morgonen, kaffe och proteinkräm innan jag rullar mot starten. 

  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB