Promenad med frukost ute i solen fick bli dagens start på min buisy mammadag. Bara lugn promenad idag, ingen powerwalk eftersom febern inte är helt borta. Men skulle ändå gå med storbarnen till förskolan och är för pigg och rastlös för att sitta inne och vänta ut den tråkiga febern. (Och för att jag helst inte vill sitta hemma som en ”latmask” när städhjälpen är hos oss. Städhjälp = bästa investeringen ever för en småbarnsfamilj).

Fulle vid en brännskadad bänk: Lättkesella, yoghurt, hallon, blåbär, banan, All Bran+ och nötter (som vanligt) som jag äter samtidigt som jag bloggar från min iPhone och Junior ammar. Multitasking.

P.S. Efterredigerat inlägg. Står inte ut med att ha fula inlägg i bloggen och från mobilen blir de så konstiga. D.S.

Kram på dig (lite ihoptryckta) brorsan ♥

Har du också tänkt på att det råder babyboom bland träningsbloggare? Bara senaste året har det pluppat ut massor av små träningsbebisar eller växande magar. Vi har Terese, Milla, Caroline med sin 2a, Linda med sin 3- och fyra, jag med min 3- och fyra, Johanna bakar sin 2a, Sofy, Karin på jäsning. Otroligt kul och krävs att uppmärksammas. Vem har jag missat?

Jag tycker det är intressant att läsa om hur olika graviditeter kan vara och hur alla anpassar sin träning därefter både under och efter. Själv är jag nu noga att ta det försiktigt efter kejsarsnittet och går bara promenader. Skulle jag börja med annan träning har jag svårt att hålla igen. Tar igen det sen.. 😉

Grattis från mig alla lyckliga!

P.S. Kanske är babyboom i bloggvärlden över lag? Vill även gratta Käthe som fått tvillingar och Ebba. D.S.

Vänster i mitten: Hugo dansar till ”Cara Mia”. Höger i mitten med keps: Hampus dansar till ”Popular”.

Jag har inte känt mig helt 100 idag och har haft lite feber. Men barnens förskoleavslutning kunde jag inte missa, så med två Alvedon i magen tog jag mig dit. Vilken show! Hampus ledde hela gruppen till Eric Saades ”Popular” och Hugo var så duktig vid dansen till Måns Zelmelöws ”Cara Mia”. Stolt för jag vet hur nervös framför allt Hugo var.

Väl hemma var inte bara jag vrålhungrig utan även tvillingarna. Ooooooaaaaaaaa!! Oooooooaaa!! skriker de allt de kan. Stressande. Jag hann inte tina bären till mitt mellanmål. Ekologist keso och frusna bär. Kallt och bra i min febriga mage. 

Vill tipsa om ett konvent som verkar grymt – Scandinavian Personal Training Convention 14-16 oktober – ”det designade conventet för dig som vill leda utvecklingen inom fitness, idrott och träning”. HälsoLandslaget i samarbete med Fitness Education är arrangörer och konventet äger rum på Bosön. Välj mellan 70 olika inslag inom 9 teman med 50 av landets ledande experter. Exempel på presentatörer som du kan inspirereas av är Jari Ketola, Johan Oldenmark, Jimmy Samuelsson, Torgny Mogren och Jonas Lissjanis!! 😉

Läs mer på Fitness Educations hemsida.

Jag skulle jättegärna vilja vara med och ska kolla upp om det är möjligt trots att jag är mammaledig. Farmor – hej hej! 🙂

Om man börjar förbereda redan dagen innan (ta fram kycklingfiléerna från frysen), lägger kycklingen i marinad på morgonen (när småttingarna sover bra), gör dressingen vid lunchtid (när de fortfarande sover bra), sätter in kycklingen i ugnen en timme innan middagen (medan bebisarna ammar) och fixar salladen när mannen kommit hem (och de har dagens skrik- och ätperiod) kan jag få till en riktigt god, hemgjord ceasarsallad.

Med det här upplägget och receptet nedan lyckades jag faktiskt idag! 

Ingredienser:

• Romansallad
• Grillad kyckling i bitar
• Knaperstekt bacon
• Coctail tomater
• Brödkrutonger (gärna hemma gjorda, d.v.s. bröd rostat i het panna med olja och kryddor)
• Hyvlad parmesan
• Ceasardressing

Ingredienser till ca 5 dl ceasardressing:

• 2 äggulor
• 1 msk dijonsenap
• 1 msk vitvinsvinäger
• 2 tsk pressad citronsaft
• 1 vitlöksklyfta
• 2 sardeller
• 3 dl rapsolja (funkar även med olivolja)
• ½ dl finriven parmesanost
• salt & peppar
• vatten

Gör så här:

1. Mixa äggulor, sardeller, vitlök, senap, vitvinsvinäger och citron slätt.
2. Tillsätt oljan i en fin stråle samtidigt som du fortsätter mixa.
3. Tillsätt finriven parmesan och vispa för hand eller med elvisp till en tjockare vit kräm, likt majonäs.
4. Späd dressingen med vatten och du vill ha den tunnare.
5. Smaka av med salt och peppar.
6. Gör en sallad av romansallad, coctailtomater, bitar av grillad kyckling och riven permesanost.
7. Knaperstek bacon och lägg på salladen, samt ringla över ceasardressingen och garnera med brödkrutonger.
8. Ät och njut! Bra low carb mat för övrigt.

Barnen då? Nej, de vill inte ha sallad till middag så när jag ändå stekte bacon fick det bli en pasta carbonara till dem. Och de minsta har ingen röst och får samma som mamma i mjölken. Alla nöjda, alla glada! 🙂

För tajta Under Armour-shorts för mannen = mina nya sommarfavoriter vid powerwalksen. Luftiga, sköna och lämnar benen bara för att fånga solens strålar och bruna på sig.

P.S. Kände t.o.m. en uns träningsverk i rumpan vid tagens powerwalk – underbar känsla! Att gå i backar med en tung tvillingvagn är riktigt bra träning. D.S.

Om tre veckor är tvillingarna sex veckor gamla & jag kan börja träna igen (om kroppen känns bra). LÄNGTAR! Bilden är från vårt källargym upp i Jormvattnet där vi tränade förra semestern. LÄNGTAR!

Varför är det så svårt att leva i nuet? Även om det är lättare att göra det när jag har småbarn som jag släpper allt annat för, räknar jag precis som Emliscious också ner inför massa roliga saker som väntar:

• Om en vecka – Hugo och Hampus kalas (på KTH-Hallen med Kids Parkour).
• Om två veckor – midsommar hos svärföräldrarna i Dalarna.
• Om tre veckor – jag kan börja TRÄNA igen!! 😀
• Om tre veckor – hela familjens semester börjar och vi ska äntligen åka till föräldrarna i Jormvattnet (missade påsken där eftersom jag var höggravid).

Jag och Em är inte ensamma om detta. Att dela in år i månader, månader i veckor, dagar i timmar och minuter (om en sekund bebispussar, om en timme morgonpromenad, om två timma stor frukost, om sex timmar kommer finaste storbarnen hem, om åtta timmar middag), att räkna ner till helgen, till semestern, till resan o.s.v. Detta kallas livet.

..med sill, ägghalvor med majonäs och färskpotatis till middag. Till det en fräsch sallad och knäckebröd. Underskattat som vardagsmat för det är både nyttigt med massa bra omega-3 fett och snabbt att laga. Skål!

Inga skor jag springer milen i men ack så snygga.

Äntligen nya Converse! Visst är de fina? Jag älskar Converse och har skaffat flera olika barnstorlekar allt eftersom Hugos fötter växt (lillebror har fått ärva, men nu måste det till dubbel uppsättning till tvillingarna). Här är några i vår Conversefamilj (exkl. mannens nya vita i låg modell):

Macka med mjukost & kokt ägg, körsbärstomater, tonfisk med äppelmos (Anna special).

Hungrig NU skrek magen. Snabbt kastade jag ihop det jag hittade. Gott och hyffsat nyttigt på 2 minuter! 

Nu är det några andra små magar som är hungriga. Ännu mer NU! Vissa dagar är jag helt låst med amning i soffan, men jag försöker ändå ta mig ut på en promenad på morgonen när de små sover som bäst.