Fasen vilken påfyllning av inspiration jag fått under Nordic Gyms företagsdag på BollnäsEss – därav glest med inlägg. Jag har haft fullt upp att suga åt mig.

Nu har jag precis kört ett pass i Nordic Gyms kompletta gym i Bollnäs Sporthall. Så grymt med riktigt kvalitégym, helt svensktproducerat dessutom.

Nordic presenterade också sin nya line ”You” och nyheten UX (film ovan) – en mobil crossfitbur som du kan ändra om och som passar alla p.g.a. smarta lösningar som t.ex. hjälp av gummiband vid chins/dips-räcket, en höj/sänkbar plarrform för spänsthopp m.m.

Får du inte fram klippet finns det även här.

Härnäst ”Maxa Formen” med Catharina Lidberg och Martin Lidberg. Roligt! Martin höll förresten en kanonbra föreläsning i morse om mental träning för prestation. Som sagt – berättar mer när jag har tid. Nu ska jag komma i kanonform på en timme. Yea! 😉

Vill tipsa om en härlig kväll med inspirerande föreläsningar med Annika­ Sjöö och Mia Törnblom som Wellness och Ekvilibrium Talarförmedling bjuder in till.

Wellness träningsexpert ­Annika­ Sjöö­ kommer att prata om vikten av att kasta ut vågen, om hur du motiverar dig till att äta bättre och hon lär dig att älska träning. Hon ger också handfasta råd och tips samt sina bästa low carb-recept.

Wellness expert på inre hälsa­ Mia­ Törnblom­ kommer att föreläsa om mental träning, personligt ledarskap, motivation, svåra samtal och konflikthantering. 

• När? Onsdag den 17 oktober kl 18–21. 
• Var? Intima Teatern på Odengatan 81 i Stockholm. 
• Pris? 395 kronor inkl moms (495 kronor exkl moms för företag). I priset ingår mingel med tilltugg och bubbel samt en härlig goodie bag. 
• Anmälan? Anmäl dig och hitta mer information här.­ Du kan också ringa 08-663 06 80 för anmälan. 

Kom och njut av skratt, bubbel, tilltugg!  

Verkar hur roligt och intressant som helst. Jag hoppas kunna gå och inspireras, mingla och träffa mina Wellness-kollegor.

Äntligen har jag tagit mig tid att fixa Trend o tränings Facebooksida. Där kan du kika på inspirerande tränings- och matbilder, jag lägger upp happenings och du kan även skriva en rad, lägga upp bilder och dela med dig av egna saker.

Gå in och ”gilla” så du inte missar något inlägg eller annat kul jag vill nå ut med.

Sen tidigare finns jag även på Twitter och Instagram med namnet trendotraning. Många av dessa sociala medier är sammankopplade och inne på min Facebooksida får du ta del av allt.

Varmt välkommen att följa mig och gärna dela med dig av något till mig! 🙂

Lägligt dagen efter storhandling då kylskåpet var systematiskt packat fick jag hem två bud med produkttester från Arla igår. Stackars STACKARS mig som fick stuva om allting för att få in de spännande nyheterna.. 😉

Arla hakar på den funktionella trenden med produkter som ger oss något extra utöver ursprungsprodukten. Precis som vi vill träna funktionellt och få ut mycket av vår träning, där varje övning ger oss hela paketet med styrka, kondition o.s.v. vill vi få ut mer av det vi äter och dricker. 

Nyheterna i höst är:

• Cocio – färdig chokladmjölk i olika varianter varav en – Cocio Sport, med extra protein (40% mer än i vanlig mjölk, likvärdig Gainomax) som fungerar som en naturlig sportdryck. Finns även en laktosfri en med extra kakao (och energi) och en mjölkchokladdryck.
• Arla Wellness – mjölkdrycker och yoghurt med tillsatta nyttigheter. ”Immune” – för bättre immunförsvar med extra C- och D-vitamin, ”Balance” – med extra kalcium och aktiv bakteriekultur och ”Bone Health” – med extra kalcium och D-vitamin för starka ben.

Jag och barnen har hade stor smaktestning igår.

Självklart tyckte pojkarna det var gott med all chokladdryck som smakade Oboy. Även den med högre kakaohalt och extra protein trots en mer vuxen karraktär. Den fruktiga söta yoghurten gillades också, men mina favoriter blev den osockrade mjölken för immunförsvaret – perfekt till allt te jag bäljar i mig, och naturella yoghurten med nyttiga bakterier och fibrer. 

Produkterna finns i flera förpackningar för olika tillfällen och yoghurten i flera goda smaker. Av den smaksatta yoghurten var ”Hallon & goji” min favorit.

Arla Wellness finns i butik från vecka 36 och Arla Foods Cocio kommer nu i september.

Mitt omdöme:

:+:  Du som vet med dig äta obalanserat, för lite eller tränar väldigt hårt och har extra behov av t.ex. kalcium och protein är produkter som dessa kanon.

Smidiga förpackningar och färdigblandade drycker (inget kladd med pulver) för olika tillfällen, goda smaker och inga konstigheter.

Bra med nyttiga bakterier i mjölken för stressade magar som inte äter yoghurt regelbundet.

:-:  Vanlig mjölk och yoghurt ger tillräckligt med protein. Ta ett kokt ägg till ett glas mjölk eller yoghurt och du får i dig tillräckligt.

Socker är som bekant något jag helst undviker och den smaksatta yoghurten och chokladdrycken innehåller mycket dolt socker. Ok efter träning, men annars vill jag inte äta/dricka sockrade produkter till vardags.

Ready to JUMP!

Jag ska snart iväg och testa Kangoo Jumps på World Class Nybroplan – ett slags skor du studsar dig fram med som Tiger i Nalle Puh. Sjukt kul och med honom (Tiger) i bakhuvudet har jag klätt mig hoppvänligt i stadig sport-bh från Under Armour, zickzack-mönstrade tajts från Röhnisch höstkollektion och lysande gult Adidas-linne.

Appropå Röhnisch-tajts. Du har väl inte missat erbjudandet om en ”skakfri” rumpa? Köp ett par Anti-Shake tajts och få hipsters på köpet. Kan rekommendera de i 7/8 längd. 

P.S. Kan vara den töntigaste rubriken hittills, haha 🙂 D.S.

Om Kangoo Jumps:

”Minskar kroppsfett, stärker dina armar, ben, lår, mage och höfter och stärker faktiskt alla kroppens muskler. Kangoo Jumps hjälper till att ge en ökad G-kraft (tyngdkrafts belastning) som stärker rörelseapparaten, skyddar lederna från kronisk trötthet som kommer när du tränar på hårda ytor. Det ger en trampolin-liknande känsla av tyngdlöshet som ökar glädjeeffekten och underlättar träningsövningar.”

Text från Kangoo Jumps Sweden på facebook. 

Lång rubrik, men jag vill inte att du missar det här. Först och främst tips om nyutkomna appen Casall T.O.D. ”Training of the day”, där du får tung och effektiv hemmaträning med eller utan redskap. 50 kompletta träningsprogram och 70 olika övningar som både tränar styrka och puls i 3 olika nivåer. Komplett hemmagym där appen är din personliga tränare.

En annan sak som jag, som är intresserad av träningsmode, tycker är rolig är att du kan få tips på olika snygga träningsplagg från Casall som är bra vid de olika träningsformerna samt vilka redskap som passar. Dock behöver du inte ha samtliga redskap hemma utan kan träna mycket med egen kroppsvikt.

Ladda ner Casall T.O.D.-appen helt gratis här.

Inte nog med det – just nu kör Casall en kampanj där du får fyra T.O.D. (training of the day)-program per vecka under en 8-veckorsperiod. Du får alltså både veckans träningsupplägg och personlig träning via din mobil helt gratis. Här hittar du programmen och mer information.

Under perioden kan besökarna även diskutera träning under T.O.D. Talks, integrerade med Facebook där det även arrangeras en tävling varje vecka, som denna där fem av er kan vinna den lyxiga outfiten ovan:

Tävla så här:

1. Skriv en kommentar till detta inlägg och svara på frågan: ”Vem har utvecklat alla träningsprogram i Casall T.O.D.-appen?”
2. Gå in på Casalls kampanjsida och skriv hälsningen ”Nu kör vi! Hälsar bloggen Trend o Träning” genom ditt Facebook-loggin.
3. Skriv vilken storlek du har.
4. Senast fredag 7/9 kl 12 vill jag ha ditt svar och hälsningen hos Casall.
5. Tuta, kör och vinn höstens glammigaste träningsoutfit. LYCKA TILL!

Jag överlevde! Men det var precis. SJUKT jobbigt är bästa sammanfattningen av Tjejmilen jag kan komma på. Bilden ovan visar en kaxig Anna i startfållan, som jagade 100 meter efter Isabellah Andersson, men den kaxigheten dog efter 1 kilometer. Jag startade för alldeles för hårt och låg på maxpuls i 6 kilometer innan jag kunde andas någelunda normalt igen.

”Jag bryter, jag DÖR” var tanken redan efter 3 kilometer. Men så tänkte jag på vad jag sprang för – unga tjejer som tvingas gifta sig redan som barn, som inte får gå i skolan eller äta sig mätta. ”Måste sakta ner och ta mig i mål. För  Plan Sverige”.

Men efter 6 kilometer kom jag igen och även om det var jobbigt kunde jag andas och orkade spurta in i mål. Resultatet ser du ovan – 42,46 minuter (enligt chippet) och mitt personbästa på 43 är slaget. Nr 79 i mål av 25 761 är väl inte så illa? Nej, jag är OTROLIGT nöjd, för snabbare hade jag inte kunnat springa med den pulsen. 

Nu lägger jag tävlandet bakom mig för i år och ser fram emot soft wellnessträning. Stockholms Brantaste, Stockholm Marathon, Bellmanstafetten och Tjejmilen får räcka 😉

Och förutom ca 30 minuters ren plåga (övriga minutrar var uthärdliga, haha) har dagen varit fantastisk. Att få springa för en bra sak och träffa flera av mina fina bloggvänner. Bl.a. löpproffsen Miranda och Mia samt på bilden ovan Helena och Lovisa som också sprang för Plan ♥

Träffade dock inga av er läsar så förlåt om jag missade er under jakten efter en bajamaja. TACK för att ni stöttat och peppat mig hela tiden ♥

Värt! Nu ska jag bara gosa med barnen, äta god hämtmat och njuta! Målet är nått och jag säger som en av mina stora förebilder – ”jag älskar den här kroppen!”.

För att sätta ännu mer press på mig själv kan du som vill följa mig via SMS runt Djurgården. 

Gör så här:

1. Skriv: TM 245 (glöm ej mellanslaget) och skicka till 72700.

SMS-tjänsten kostar 20 kronor och fungerar endast med svenska abonnemang.

P.S. Hör nu musik från Gärdet och om 5 minuter startar Lilla Tjejmilen och nervositeten smyger sig på. Heja alla små tjejer! D.S.

Bajamajorna är på plats och det var full action med att bygga tält på Gärdet när jag sprang förbi med Chariot CX2 i morse. Det drar lite i tävlingsnerven och jag ser fram emot loppet med skräckblandad förtjusning. Skräck för att jag vet hur galet tufft kroppen får kämpa när jag pressar den till max, förtjusning för att det är folkfest. Jag glömmer vissa stunder att det är jobbigt och njuter av att påhejad plöja fram och göra något jag älskar – springa!

Heja ja. Du kanske vill komma och säga hej till mig innan start? Jag kommer hålla till vid Plan Sveriges tält strax efter kl 12 fram till start (minus en tur till en Bajamaja – nerverna lär sätta sina spår). Vore jätteroligt att träffa dig som läser min blogg IRL 🙂

OBS! Ösregnar det kanske jag inte dyker upp förrän framåt 12.30.

Under själva loppet kan du joina Plan Sveriges hejarklack (se kartan). Gå över Djurgårdsbron, följ sedan Djurgårdsvägen i 1800 meter, förbi bland annat Skansen och Gröna Lund. Strax efter station Bellmansro kommer en raksträcka där du kommer att se Plans portal.

Och är du inte på plats kan du alltid joina den på facebook.

Lycka till alla som ska springa och ni som är i stan inte ska – kom och säg hej! 🙂

Själv förbereder jag mig så gott jag kan och idag följdes 20 min vagnjogg av lätt gymkondis och lång STRETCH. Det bästa jag kunde göra idag!

Träningsoutfit: Linne – Under Armour, sport-bh – Stay In Place, capritajts – VATA Brasil, skor – Adidas.

Själv gillar jag grabbar och känner mig väldigt trygg och bekväm i vilken typ av gym som helst, men jag vet att många tjejer inte gör det. Som känner sig uttittade och osäkra bland stönande killar. Där har nyöppnade tjejgymmet  Rosa Skrot verkligen hittat en målgrupp som kommer trivas, ja nästan lite FÖR bra.

Det är lätt att fastna lite väl länge i den sköna soffan med en cappuccino tillsammans med  Rosa Skrots trevliga vd Camilla, som jag på bilden ovan. Jag kikade förbi vid invigningen igår och gymmet blev verkligen så häftigt som jag trott. Spana in det här… 

Receptionen med mysig loungedel där du kan ta en fika (riktigt fet kaffemaskin i café-standard som kräver utbildning för att sköta) och relaxa före/efter träningen. 

Gymmets friviktsavdelning.

Konditionsavdelningen.

Gruppträningssalen. Än så länge med yoga, dans, thaiboxing, styrka, disco, kampsport, crossfit och zumba.

Snygga träningskläder från Under Armour till försäljning och mer ska det bli.

Lyxigt omklädningsrum med personlig touch, svarta skåp, bastu, guldkranar, speglar och allt tjejer kan vilja ha. 

Originella detaljer som gör gymmet speciellt och trivsamt. Coola skoställ, sköna maskiner, tapeter och guldkranar.

Uppmärksammas i media av förståliga skäl.

Läs mer på Rosa Skrots hemsida, på facebook eller kika förbi om du är i krokarna. Torlek Knutsssons gata 41 i Stockholm. Ett gym utöver det vanliga!