Det är dagen för storhandling och kylen ekar tomt. En konserv tonfisk, ägg och sallad med stuvad spenat lyckades jag i alla fall skrapa ihop. Inte så roligt men proteinrik bukfylla för stunden. Jag satsar hellre på en mer vällagad och god middag när hela familjen är samlad.

Destu godare är mitt bordssällskap som tuggar majskrokar och bubblar något obegripligt. En stor tugga på henne och sovande brorsan och lunchen blir kungligt god.

Skidåkning i Hillersboda-backen idag. Lite blåsigt och isigt men solen väger upp. Backarna är inte lika barnvänliga som i Bjursås men Hugo är modig (lite väl ibland).

Jag får flashbacks till när jag själv var liten och tillbringade många lediga dagar med mina vänner i Blåsjöbacken i norra Jämtland. Roliga minnen som jag nu vill ge mina egna barn. Hugos ögon lyser av lycka att klara mer och mer, gå från knapplift till bygellift, hopp och större backar. Grym dag.

P.S. Hjälm är bra. D.S.

After ski med lax i god citronsås satt som en smäck. Kan verkligen rekommendera Abbas färdiga citronsås för lax. Häll över laxen, woops in i ugnen, klart! Perfekt efter en heldag i friska luften även om vi denna gång fick allt serverat av svärmor och tvillingarna som väntade på oss där hemma.

Halvfabrikat innehåller kanske massa E-ämnen och annat onyttigt, men stress är också dåligt (kanske värre?) för hälsan. Jag tycker det är helt ok att fuska ibland. Dessutom väger den übernyttiga fisken upp i det här fallet.

Att vi fått gott om frisk luft märktes tydligt på grabbarna i bilen hem från backen. Själv kommer jag också sova som en stock som först fyllt lungorna vid morgonlöpning och senare skidåkning. Älskar vårviner i fjällen, vara ute hela dagarna och sen sådär skönt trött och mosig på kvällen.

P.S. Missade förresten  yogautmaningen igår när jag bara hade 3 dagar kvar. Typiskt! Tar igen de missade dagarna nästa vecka istället för jag tänker inte tvinga mig själv att yoga när jag har noll lust eller inspiration. Får räcka med ”död mans possition” på nätterna så länge 😉 D.S.

”Dalarnas Schweiz” står det på skylten till skidanläggningen i Bjursås. Vet inte om jag vill jämföra det med Alperna men helt lagom backar för en 6-åring. Jag och Hugo har tävlat i slalom med pingvin-portar och tunnel. Pappa och mellanbror Hampus Mr Trots hejade på. Hur kul som helst 🙂

Dagens skidoutfit: Skidbyxor och jacka – Helly Hansen, under Polartec-jacka – Norröna, varmfodrade strumpor – Gococo, mössa – Bula, hjälm – ..är bra.

Tanken var ”Indisk fiskcurry med hembakat naanbröd och myntayoghurt” från ICA Matkasse Inspiration men jag känner mig lätt illamående och har lite feber. Fick bli en skål lättkesella + naturell yoghurt och en skivad banan som känns snällt mot magen. Märkligt hur fort det kan gå – från maximal energi och ett grymt benpass till trasdocka. Eller så illa är det inte. Efter en resorb och Alvedon känns det helt ok så jag hoppas det går över tills i morgon. Då är planen att åka till svärföräldrarna i Dalarna för en helgs skidåkning så håll en tumme eller tå så blir jag glad.

Eftersom jag redan tinat hookiefilén och vi (förhoppningsvis) reser bort i morgon höftade jag till något av den. Fisken, ett par matskedar vitt vin, pressad citron och lime, riven ingefära, salt, peppar, matlagningsgrädde och bladspenat. Mannen mår också småilla så utan provsmakning åker maten i frysen. Blir en spännande överraskning vid senare tillfälle. 

Träning nr 1: Styrka för rygg, baksida axlar, triceps, core. Hade energi nog att köra både breda och smala chins (med omvänt grepp – bild vänster ovan). Yeeh!

Lunch: Sallad med kyckling med isberg, gurka, tomat, broccoli, keso, ”gott till fisk”-grönsaksblandning (och till kyckling), avocado, soltorkade tomater, smulad fetaost och pumpakärnor.

Träning nr 2: Yoga 15 minuter endast iförd Casall-linne och Röhnisch-trosor med meditativt Super Mario-plingplång som bakgrundsljud och lunchen i strupen (måste passa på när de små sover).

Hugo: ”Mamma du är knasig!”

Jag: ”Jag ska yoga i 30 dagar förstår du..”. Nu förstår han PRECIS 😉

Middag: Ugnspannkaka med kalkon (lagad på dinkelmjöl). Keso och lingonsylt till. Barnen fick bestämma middag och jag är helnöjd med deras val med lite modifikation från tunnpannkakorna de åt.

Gottis: Egengjord blåbärs-kesella-glass med krossade Digestivekex. Bilden är på icke färdiga skålar som skulle in i frysen för att mumsas på framför Melodifestivalen. Recept kommer en annan dag.

Lovely lördagkväll på dig!

Jonas har som sagt flaxat över till staterna och världens största PT-konvent i Washington fyra dagar. Jag är inte alls avundsjuk (jo, lite) men hoppas han kan berätta om någon spännande träningsnyhet när han kommer hem. Och hittar något fint. Vi bestämde att han skulle köpa Alla hjärtans dags-presenter till oss på resan och nya Asics-skor är beställda av mig.

Att laga middag till bara EN vuxen är så tråkigt tycker jag så ikväll fuskar jag med en burk kesella mixad med frysta bär och diverse frön och gryn (barnen åt korv). Toppade med mera bär och en burk lättsockrad OLO, dricker te och äter frukt till. Intas i sällskap av datorn medan barnaskaran roar sig med lego. Inte lika bra som varm lagad mat (inte sällskapet heller), men gott, snabblagat och ger kroppen bra grejer.

Jag är född med förmågan att se det possitiva i tillvaron trots motgångar, men ibland är jag trött och behöver gnälla av mig. Så sluta läs NU om du inte orkar med tråkigt tjat.

Du som följt mig vet ju hur jag kämpar med mina delade magmuskler + navelbråck, hur Landstinget säger att de betalar operation av navelbråcket men inte magmusklerna (vilket är orsaken till bråcket), hur jag kollat upp privat operation på Akademikliniken (DYRT) och hur jag på egen hand kämpar med plankor dagligen i hopp om att själv få ihop musklerna. Har även kollat med försäkringsbolaget men de är inte villiga att betala en operation.

Bröst, axlar, biceps och PLANKAN tränade jag idag. Alltid med hårt indragen mage för att inte förvärra seperationen.

Idag kände jag hur hopplöst det är. Jag är jättestark i de inre magmusklerna – ja i hela kroppen utom de yttre som hänger så att jag ser gravid ut. Fick frågan senast idag om jag var gravid igen och jag blir inte sur eller irriterad för det stämmer ju – jag SER gravid. Men nej, har 4 friska underbara barn och vill inte ha fler. Och kan inte leva med att se gravid ut resten av livet så en operation är nödvändig. Sista kortet är Landstinget igen för de GÖR plastikoperationer på magmuskler på vissa ställen, bara att ingen verkar ha någon koll av de jag pratat med. Så jag forskar vidare *suck*.

För att negga ännu mer – denna jäkla snö! Jättevackert i fjällen/på landet, men INTE I STAN. Ligger som en brun sörja som däcken fastnar i. Inte nog med det tappade jag kameran efter den här bilden tagits vilket jag upptäckte hemma. Fick springa tillbaka och tur nog låg den kvar. Alltid något att vara glad åt med tanke på alla nakenbilder av min mage som fanns i den, haha 😉

Så. För dig som orkat läsa – tack för att jag fått kräkas ut mina våndor (sorry). Nu känns det betydligt bättre. Allt ordnar sig och jag vet ju flera som är nöjda efter sin operation. Lite yoga borde få mig på bättre humör så lovar jag mer possitiva inlägg framöver. ”Stay positive” för att sitera mig själv 🙂

P.S. Det utlovade yogaprogrammet kommer upp i morgon eftermiddag. D.S.

Puss på Alla hjärtans dag från mig, Jonna och Junior.

Det bästa jag kunde göra för min kropp såhär på ”Alla hjärtans dag”, som tränat hårt 10 dagar i rad var att ta vilodag. Efter 26,4 km löpning och massa annan hård träning behövs en dags återhämtning, och även om jag tycker det är löjligt att man bara ska visa extra kärlek EN dag per år, gör jag det till kroppen idag. Andra kanske tränar sitt hjärta med konditionsträning – jättebra, men för mig (träningsnarkoman som har svårt att ta vilodagar) är det bättre att låta hjärtat vila.

Bädda rent i storebrödernas sängar tycker tvillingarna är en rolig lek.

Men vila från träning innebär inte vila bokstavligen. Jag har redan hunnit yoga 30 minuter (obs – ett program kommer upp senare). Yogautmaningen pågår  alla dagar (11 dagar av 30 kvar) och är det någon träningsform som kroppen älskar är det yoga.

Sen full action med tvillingarna, tvätt och bädda rent i sängar. Bra träning för armarna (speciellt när två minimänniskor vill att man leker titt-ut och skakar det högt över dem. Om och om igen). Att vila går alltså sådär..

Just nu ser det ut så här hemma hos mig och garanterat tusentals andra svenskar. Lördagar framför Melodifestivalen måste toppa en av våra kvällar med högst sockerintag. Inget att hänga upp sig på, men typiskt att det ska vara hundra delfinaler nu för tiden = fler gottekvällar 😉

”Det går för långsamt” när man har så mycket ENERGI i kroppen. Min lagrar jag till morgondagens löpning i helt lagom tempo – inte för långsamt och inte för snabbt för ett långpass.