Visst är det underbart att vakna upp, inse att det är LÖRDAG och att inte ha mer än lösa förslag på aktiviteter inplanerade? Med 4 barn blir det ändå mycket rutiner, men jag slipper i alla fall stressa iväg med alla till förskolan. Dessutom är det ett extra skimmer över lördagar. Storbarnen är glada och ser fram emot sitt lördagsgodis, mannen är glad över att få sova ut, jag är glad över mycket (t.ex. glada barn, träningsvärk i magen, VARMT kaffe med påtår, bröderna Ben & Jerry och kladdkakan väntande i frysen, Christer i P3 i radion, att få gå och träna i lugn och ro utan 1000 barn i släptåg), bebisarna är glada för att..  vi andra är glada? 🙂

Har du några roliga planer i helgen?

Vad är väl en inspirerande helg vid The Nike Blast i Globen? *Suck* Jag är bara liiiite avundsjuk på alla som är där och röjer just nu, men har gjort det bästa av saken med egen träning och sånt jag tycker om. Tur att det är så många bloggare, twittrare och facebookare på plats så vi som inte är där kan ta del av konventet. 

Ha en grym helg alla Nike-rockare och övriga!

Vaknade hungrig och med den där välbekanta ömma, lätt febriga känslan i benen. Det VAR ett lyckat benpass igår och idag fick jag kvitto på det. Träningsvärken får vara där den är (jag gillar!), men hungern stillar jag just nu med kesella med linfrön, gojibär, blåbär, hallon och en klick blåbärsyoghurt. Te och mandlar till det. Kroppen är smart som säger ifrån att den vill ha mat för att bygga upp de trasiga musklerna.

Snart – ut i kylan (-13° brrr) och senare ett pass för bröst/axlar/biceps/core. Inte nog med det – Hot MOJO på nya SATS Spårvagnshallarna ikväll (invigning nu på lördag med bl.a. Danny och Martin Lidberg på plats). I DEN värmen ska nog mina ben mjukna. Längtar!

Ett annat tips (än proteinbollar) mot tuggummiabstinens är att borsta tänderna. Då får du god mintsmak i munnen som du inte är sugen på att ”förstöra” genom att stoppa något i munnen. Jag brukar dessutom sno en klick av barnens tandkräm med fruktsmak som avslutning. Varför finns det ingen vuxentandkräm med lite roligare smak?

Bild från i måndag. Då klädd för konditionsträning i Röhnisch-linne och tajts från Craft.

1. 06.25 – klockan ringer och jag kliver upp direkt (annars får jag hoppa mitt kaffe/te).
2. 06.30 – fixar 3 flaskor välling + mackor och juice till Hugo. På med vattenkokaren till mig.
3. 06.35 – klär mig och går på toa.
4. 06.40 – väcker storbarnen 1a gången. Hugo går upp, men Hampus somnar om.
5. 06.45 – plockar upp Junior som alltid vaknar först. Byter kissblöja.
6. 06.50 – väcker och plockar upp Jonna. Byter kissblöja.
7. 06.55 – väcker Hampus för 2a gången. Sätter mig och matar tvillingarna framför Bolibompa.
8. 07.05 – väcker Hampus för 3e gången, drar av täcket och lockar med vad som visas på Bolibompa (Diniosaurietåg).
9. 07.10 – diskar.
10. 07.15 – sätter mig med kaffe och proteinkräm eller riktigt frukost (om jag tränat tidigt) framför mail/blogg.
11. 07.30 – byter 2 bajsblöjor.
12. 07.35 – borstar x antal tänder, borstar igenom håret och slänger ev. på lite mineralpuder (ska jag sminka mer går jag upp tidigare).
13. 07.40 – klär på tvillingarna ytterkläder.
14. 07.45 – hjälper Hampus med vissa dragkedjor.
15. 07.50 – slänger på mig själv något i all hast.
16. 07.55 – redo att gå mot bussen (nu vintertid) eller cyklarna!

Samma schema idag och du kanske förstår hur viktig min stund för mig själv på gymmet är när jag bara har mig själv att ta hand om. Benen är det som ska få sig en omgång idag. 

Nyss hemkommen med alla barn, stora som små, och är smått trött efter en heldag på språng. Trött, för det ÄR energikrävande att ha med tvillingarna på alla äventyr och göra det så bra så möjligt för dem samtidigt som jag försöker hänga med på allt roligt. Hard life of a träningsbloggande tvillingmamma! 🙂

Men de små är väldigt nöjda små personer som gillar när det händer saker. Så jag inledde i alla fall morgonen med pressfrukost för nyutkomna (i måndags) Nokia Lumia 800. Fyllde på kolhydratdepåerna efter intervallöpningen (BRA pass!) i form av en ost- och skinkmacka (en proteindrink låg redan och skvalpade i magen), snicksnackade med Terese som också var där, och fick en genomgång av hur mobilen funkar.

Nu får jag låna mobilen ett tag framöver och tänker framför allt testa hur bra den är som bloggtelefon. Är framför allt nyfiken på kameran och hur bra bilder den tar. Skriver mer om den när jag hunnit testa.

Nokias nya snygga smartphone finns i dessa läckra färger. Den jag fått låna är blå.

Må Bra-plåtning är spännande tycker både jag, Jonna och Junior. Jag får dessutom tillfälle att känna in massa fina träningskläder och skor ur vårens kollektion i tropisk miljö på Element Spa Clarein Hotel. Kidsen nöjer sig med tomma påsar och en och annan pulsklocka.

Bilderna av mig i trendig löparoutfit kommer i nr 4 av Må Bra i slutet av mars. Check it out!

När vi väl kom iväg blev det en riktigt skön dag i Hammarbybacken (byggd på en gammal soptipp). Hugo är riktigt duktig för att bara ha åkt lite i Sälen förra året. Har lärt sig ploga och svänga, men så har han ju en bra skidlärare 😉

Roligt att leka skidlärare men jag kunde inte låta bli att snegla på den större backen och sukta efter att kasta mig utför branten. Men vi planerar en resa till Lindvallen så det hinns med. Skidåkning ger sån frihetskänsla och är ett underbart sätt att röra sig i friska (soptipp?) luften.

Mina skidkläder: Jacka och byxor – Helly Hansen, fleecejacka – Norröna, mössa – Seger.

Är som vanligt uppe med tuppen, före alla barn vaknat, för att förbereda frukostar, dricka kaffe, kolla mail och blogga. Sen blir det en fullspäckad dag med styrketräning och skidåkning med Hugo i Hammarbybacken. Ska bli riktigt najs att åka lite skidor och lära äldste grabben allt jag kan. Har ju faktiskt tävlat i slalom som barn. Placeringen tar vi en annan gång 😉

Ha en riktigt härlig helg du med och STORT TACK för alla kommentarer och mail angående min mage igår! Det har varit till stor hjälp – ni är grymma!

Träningsoutfit: Linne – Puma, byxor – Etirel, pulsklocka – Suunto.

Bildbevis. Hemma igen, ombytt till sköna mammastassen. Trosorna du skymtar är från Röhnisch.

Så har jag blivit LITE klokare på det här med putmagen. Fick idag bekräftat att jag har ett navelbråck som måste opereras. Ingen stor operation, men jag får inte lyfta tungt (d.v.s. inte ens bebisarna) på 3 veckor efteråt. Därför avvaktar vi tills i början av juni när mannen kan vara hemma som bärslav 😉

MEN jag befarar att det är mer än naveln som behöver opereras även om de sa att man inte gör operationer av magmusklerna?! Har ju hört flera av er läsare som behövt få hjälp att trycka ihop de raka magmusklerna och en vän säger att man även kan ha bråck i bukhinnan. Det tror jag att jag har så med en stor *SUCK* måste jag nu kolla upp detta också. Vill ju inte först operera naveln för att senare behöva göra en ny större operation.

Tur att jag inte har ont av bråcket och min coreträning har verkligen hjälpt till att hålla ”naveln på plats” och minska trycket på de raka magmusklerna. Blir dock så jävla TRÖTT på hur dålig koll sjukvården har på det här med träning. På MVC sa de ok till att träna de raka magmusklerna (trots att de är delade?!) och nu säger de att jag INTE ska träna dem. Ursäkta, men är det inte år 2012? Vi är faktiskt många nyblivna mammor som gillar att träna och behöver VETA!

P.S. Någon som bor i Stockholmstrakten och har gjort en bukoperation eller vet var man vänder sig? Snälla kontakta mig, antingen med en kommentar här eller maila anna@trendotraning.se. D.S.