Vi tog med oss solen hem till Stockholm igår och har haft en kanondag på Kampementsbadet med hela familjen och vänner.

Men först besökte jag mitt andra hem och älskade hantlarna på favoritgymmet för ett snabbt bröst- och axelpass. Hur det än är kör jag alltid hårdare på ett riktigt gym där jag känner varje vrå än på ett hotellgym, även om det på Mallorca var helt ok. Grymt skönt att peppra på med dips, ordentliga axel- och bröspressar m.m. Still going strong!

På gymmet klädd i linne från Röhnisch för att sen svira om till bikini av samma märke.

Hugo tränade också hårt idag – på simning. Stolt som en tupp klarade han Baddaren och tittade ivrigt i broschyren med lillebror vilket märke han ska klara i morgon. Simmärken är superbra morötter för att öva och bli bättre. Kanske något att införa på gymmen? ”Dipsaren” och ”Chinsaren”?

Gårdagens grillmiddag: Lax och grillspätt med champinjoner, aburgine, paprika och lök. Till detta en avocado- och fetaostsallad, vitlök + fetaostsås och färskt bröd. Sista grillmiddagen innan hemfärden med flaggan i topp!

O.B.S. Pappas flaska (även om det ser ut som Junior druckit av den 🙂

Gårdagens smajl: Junior – lycka personifierad! Snacka om balsam för själen att se barnen må så bra som de gör av dagar utan stress, måsten, fulla av lek, glass och nöjda föräldrar. Nu fortsätter vi i samma stil hemma.

Dagens bikini – Adidas. Jonnas badräkt – Polarn o Pyret.

Det är inga stora beacher runt om där vi bor, men räcker gott och väl för oss. Själv vågar jag inte bada p.g.a. infektionsrisk efter naveloperationen, men helt underbart att se Hugo och Hampus ögon lysa av lycka i det turkosa vattnet med pappa. Tvillingarna tyckte vågorna var lite läskiga vid sin beachpremiär, men en oändlig sandlåda var grymt.

I morgon reser vi hem – tråkigt för veckan har varit underbar för oss alla, men vi har verkligen fått tanka sommar och sol ordentligt så det gör inte så mycket om vädret inte är det bästa hemma i Sveariket.

Tonfisksallad med poolutsikt till lunch.

Det är alltid spännande att handla mat utomlands med ett helt annat utbud än hemma. Frukt och grönt är så mycket fräschare med en smak av sol. Bara en sån sak som gul lök – här skulle jag kunna äta en precis som ett äpple. Och kycklingfilén är hur billig som helst och något vi hunnit grilla två gånger redan i stor mängd så det räcker till lunch dagen efter.

Frukost med ägg, grovt bröd med ost och kalkon, yoghurt med mandlar och te till frukost. Tonfisksallad till lunch. Grillad fläskfilé med pastasallad till middag. Världsklass!

Varje kväll har vi grillat sen kom hit och turas om att fixa justa luncher och frukostbufé. Sitter ute och äter och allt smakar så mycket bättre.

Mellan huvudmålen blir det även en hel del kaffe, en glass eller proteinpulver och bars. Jag är glad att ha med mig chefen från Gymgrossisten som kan tipsa om vad som är bra. Är som du vet en riktig proteinälskare.

Vi har lånat ett litet hus från mina släktingar som ligger en bit från Cala dÓr med pool och allt man kan tänkas behöva. Så otroligt skönt att ha allt utan att behöva åka iväg, bara ta dagarna som de kommer och låta barnens behov styra livet. Med fyra vuxna som hjälps åt hinner vi både koppla av, träna, latscha med barnen och laga mat ihop.

Just nu ser det ut ungefär som på bilden ovan hemma vid huset medan jag och Therese kopplar av med varsin dubbel espresso och datorerna före träningen. Axlar, bröst och planka (som Dr. Hillman sagt ska vara ok nu efter operationen. Perfekt med expertråd 🙂 

P.S. Hinner inte svara på mail och kommentarer just nu, men kikar på det när jag kommer hem. Här är det av/nedkoppling som gäller. D.S.

Hej från ett härligt Mallis! Jag och Therese sitter just nu och mailar/bloggar från Yacht Club Cala dÓr Mallorca där det finns uppkoppling och GYM. Ett riktigt fint ett där vi kört ett skönt styrkepass. Igår 8 km löpning vid marinan – grymt att resa med lika träningsintresserade som även är i samma småbarnssituation. Våra män tränar också ihop varje dag och däremellan blir det plask i poolen och goda måltider på uteplatsen. Det går alltså ingen nöd på oss 🙂

Frukost, lunch & middag intas på uteplatsen med poolutsikt. Idag ryggträning på fräscht gym med nya Technogymmaskiner.

Dagens träningsutfit: Linne – Röhnisch, löpkjol – Under Armour som jag fått av Jonas efter hans USA-resa och idag inviger. Gillar att den förutom sin snygg- och bekvämhet stödjer Rosa Bandet.

Shorts, linnen, bikini, klänningar, träningskläder, en TRX, flipflops, proteinpulver, solkräm… Ingen tjock tröja så långt ögat når! Vi reser till Mallorca lite senare idag för en veckas SOL!

Jag är laddad för resan och har lackat naglarna i somrigt lysande cerise. Matchar för övrigt dagens Under Armour-tajts som ska med mig för ett sista styrkepass innan vi åker. Jetlegade mannen vaknade kl 5 och har redan kört sitt pass.

Storbarnen ser fram emot en massa bad medan min och Jonas roll blir att hålla de små BORTA från poolen (om ingen av oss själva badar). Hur som helst blir det underbart att hela familjen får vara tillsammans efter en vår med många jobbresor för Jonas del.

I resesällskap har vi en annan familj varav en är doktor och en jobbar på Gymgrossisten (har bl.a. varit med och tagit fram mitt nya favorit-proteinpulver Gourmet Pro på översta bilden. Lyckades grymt bra med smaken). Båda träningsfreaks och med två små barn – kan inte bli bättre. Att de är väldans trevliga är ju också ett plus 😉

Hej hej! Hoppas kunna leverera en svettig tränings- och vilorapport värmen!

P.S. Tips! Gymgrossisten har stor sommarrea på träningskläder just nu. Check it out här. D.S.

Han kan vara en plåga, en olydig kaxig vilde som testar gränser precis som en tonåring, hör det han vill höra och driver mig till vansinne. Nästa stund är han världens mysigaste pojke – smart, omtänksam och godhjärtad, som tröstar sina småsyskon och smyger in till vår säng om natten och söker närhet.

Lycklig Hugo grattas på sängen med presenter pappa köpt på sin resa i USA.

Hugo som idag fyller 7 år, precis som hans änglar och trillingsyskon Jonna och Hampus (namn som småsyskonen fått ärva). Våra trillingar föddes i v. 27 under stor dramatik och vägde bara 750 g. Brorsan Hampus dog efter ett dygn och systern Jonna levde i hela 3 månader innan hennes lilla kropp inte orkade mer. Det var den tuffaste tiden i mitt liv samtidigt som vi hade den här underbara killen att glädjas över. 

GRATTIS Hugo! Älskar dig i alla lägen ♥♥♥

/Mamma

Hugos födelsedagsfrukost – fattiga riddare och varm choklad. Eftersom vi reser till Mallis i morgon är det perfekt att använda upp gammalt bröd, ägg och mjölk. Och Hugo älskar det, med MYCKET socker på 🙂

Nu har mina föräldrar rest norröver, men jag hann köra ett snabbpass i morse innan de gav sig av. 6 övningar för rygg och baksida axlar i superset räckte för att tanka ork tills mannen kommer hem från San Diego ikväll. Storälsklingen är efterlängtad, även om jag blivit enormt bortskämd av mina grymma föräldrar.

Träningsoutfit: Linne – Röhnisch, shorts – Under Armour, skor – Merrell.

Hittade en halv grillad kyckling i frysen som jag snabbt micrade med ett par ägg och åt med sallad och avocado. Mer avancerad lunch än så tar jag mig inte tid att fixa när jag är själv med alla barnen. Lägger mer krut på middagen istället.

Idag har jag och barnen hängt med mina föräldrar, min syster, syterdotter och min bror och avslutade med en god middag på Restaurant Strand vid Hornstull. Själv åt jag grillad tonfisk med grillade grönsaker – mycket bra, men du som följer mig vet ju att mina portioner brukar vara betydligt större. Lösningen – en extra sallad dränkt i ceasardressing bredvid och jag blev helt lagom mätt.

De kräsna barnen beställde något som inte fanns på menyn – pannkakor, och det fixade de ändå. Dock hade de ingen sylt, men rörde ihop egen lingonsylt, skivade färska jordgubbar och hällde lönnsirap i en varsin skål. Otroligt bra service!

Nu är vi mätta, belåtna och inväntar Solsidan. Ett par skratt blir pricken över i på denna sköna söndag.