Nu sover han gott, min lilla tigerunge som fyller 5 månader idag. Hurra lilla sjukling!!

Junior är febrig och har varit lessen och orolig hela natten = jag och Jonas har inte fått sova. Speciellt inte jag som ammat och är så lättväckt. Men Jonas var juste och gick upp kl 6 med honom så jag fick sova en timme ostört innan Jonna vaknade och nu är han som vanligt (tror det är tänder på g).

Med några koppar grönt te i magen är jag ändå rätt pigg, men tar ändå vilodag från träningen (trots att vädret lockar för en löptur). Ser istället fram emot en ledig dag med familjen och laddar batterierna för en ny vecka.

Rå korv, gröt och morotspure när barnen själva fick välja. Men jag, nej tack! Väljer något snabbt när jag har vägarna förbi kylskåpet senare. Har jag tur sover bebisarna samtidigt och jag kan fixa något bättre än kesella + yoghurt (det är lätt att äta med en arm 😉

Hampus i pappas SATS-mössa.

Så har den börjat – mössfajten! Varje morgon får jag gå upp 30 min tidigare för att få på alla barn fleece, vantar – och MÖSSOR! Inte bara sätta på EN gång för de åker ju av x antal gånger innan vi kommit ut. ”Den kliar”, ”den åker ner i ögonen”, ”jag ser inte cool ut” o.s.v. Jag brukar dock vinna fajten för i 12 år till framöver är det jag som bestämmer (över den äldste. Får se hur det går 😉 

Tur att hälften av barnaskaran inte förstått hur man drar av sig mössan än.

Så här såg min mösskollektion ut i januari 2009:

1. Huddinge Hockey mössa (Hugo och Hampus har en varsin).
2. Barnmössa från Svea.
3. Barnmössa från Svea.
4. Helly Hansen mössa (jag och min man har varsin likadan – riktigt ”Svensson”).
5. Cheap Monday mössa.
6. Jormvattnet mössa (min favorit som jag aldrig gör mig av med. Perfekt vid löpning/skidåkning)
7. We mössa.
8. We mössa (tjock och varm).
9. Lyle & Scott mössa.
10. Bula mössa (tunn och bra att ha under cykelhjälmen).

Nu är jag på jakt efter en ny igen till löpning och vardags. Kanske en sån här från Gococo kan va skön när jag springer? Finns även i svart och marinblått.

Funktionell träning på RIKTIGT är att bära runt på två rörliga bebisar samtidigt som jag fixar här hemma! Jag måste parera för att deras långa armar inte ska gripa tag i något olämpligt och plötsligt kastar de sina tunga (i förhållande till kroppsvikten) huvud åt ett annat håll. Då gäller det att vara stark i mer än armarna och ha blixtsnabb reaktionsförmåga. Kom hem till mig om du vill testa denna extremt effektiva träningsform!

Nu ska jag se om det blir någon middag här hemma. Laxen ligger i alla fall snällt och väntar på att skjutsas in i ugnen, helt stilla på diskbänken 😉

Jonna-Li är märkt för en stund på MiniSats.

”Ny dag, ny lekstund på MiniSats för mig och brorsan. Ibland sover vi, men mest Junior. Jag vill helst va vaken och snacka med de snälla tjejerna som jobbar där och titta på alla andra bebisar. Och bajsa, men då ropar de på mamma så hon får byta blöjan. När jag är hungrig ger tjejerna mig mat som mamma värmt i förväg. MiniSats är guld”  – Jonna Li, 4 månader.

Alla mina barn har varit där mer eller mindre och eftersom både jag och mannen jobbar med träning blandar de ihop vad som är träning och jobb. Jobba = träna. Gärna! 🙂

Hyffsat stel så här på morgonkvisten. Ge mig lite av barnens vighet tack!

Dagens jobb blir lite vagnjogging och SATS Yoga forts. Och lönen är hög, även om den inte består av pengar just idag. Hälsa och glädje är värt mer.

Outfit: Shorts och linne från Drop Of Mindfulness, strumpor – Gococo.

Det är sjukt stressigt den här veckan när mannen är i Chicago med jobbet och jag sköter hela hushållet själv. Timmen på gymmet blir mitt andhål och det är inte konstgt att träningen blir effektiv när hela mitt liv är en enda stor ruta just nu. Dagens ruta är långt ifrån full och ändå har jag hunnit duscha två kissiga barn, lämna på skola/förskola, träna, BVC-besök, handla mat, tvätta 2 maskiner (ohängda so far), duscha, äta lunch, mata x antal barn, blogga (nu)…

Hursomhelst blev benpasset i morse riktigt bra. Jag sprang 30 min med vagning innan MiniSats öppnat och väl uppvärmd kunde jag smiska på benen ordentligt. Provade på en av mina favoriter, benpressen (bild ovan), för första gången efter graviditeten och det kändes bra. Buktrycket är högt här så jag höll in magen ordentligt och hade bara 40 kg på, men den tog ändå där den skulle.

Träningen:

• Löpning med barnvagn, 30 min
• Knäböj – Draken, 4 set
• Benpress, 4 set
• Utfall i smidthmaskin, 4 set/ben
• Lårcurl – Bensspark, 3 set
• Liggande enbens lårcurl med boll – Höftlyft på boll – Plankan på boll, 3 set

Outfit: Linne och sport-bh – Casall, byxor – Drop of Mindfulness, skor – Asics.

Först Hugo och Hampus på cykel, sen tvillingvagnen med mig halvspringande efter. Så ser min morgon ut på väg till skola/förskola. Tur att grabbarna är så duktiga och alltid stannar för att vänta in mig vid varje övergångställe.

Efter lämningen – gymmet för ett styrkepass bröst/axlar/biceps/mage så fort MiniSats öppnar. Efteråt ett spännande möte.

Vad gör du idag?

En av mina kära bloggläsare undrade när jag skulle börja springa nu när jag fått klartecken på MVC. Så jag ba – idag?! Jag kunde ju inte välja en bättre morgon för min postgravid löparpremiär. Helt vindstilla ute och skön höstsol lyste upp de gula löven. Testade lite på vägen till förskolan och ”det här känns ju BRA!”

Att springa med tvillingvagnen funkar hur bra som helst (har gjort det förr) och jag har ett bra system med enhandsfattning där jag regelbundet byter arm så att den andra armen kan pendla.

Underbart vacker höstmorgon vid Djurgårdskanalen.

Vågar inte ta ut löpstegen fullt ut och försöker tänka på att dra in magen och spänna bäckenbotten för att undvika stötar. En timmes runda runt Djurgårdskanalen där jag sprang ca 40 min och gick resten. Känns hur bra som helst nu efteråt också. Jippi! 🙂

Synd att jag glömde min Garmin-klocka, men den åker på för utvärdering nästa runda. För nu blir det MÅNGA fler framöver. Kanske t.o.m. ändrar till att springa 5 km på lördagens ToppLopp?

Outfit: Capribyxor och linne från Under Armour, jacka från Drop of Mindfulness (jättebra med hål för tummen såhär i gränsen till vant-tider och skönt luftigt tyg i ryggen), skor – Asics Gel Kayano.

Vid Jonna-Li och Juniors säng där de fortfarande sover. Dax att väcka så de behåller sin braiga rytm. (Shit vad snett tavlan i bakgrunden hänger. Måste genast rätta till 🙂

Två nätter i rad har tvillingarna sovit över 8 timmar utan att vakna (Jonna-Li sov från kl 21-07 i natt!!). Guld värt för mig som är själv med barnen i helgen. Mannen är på Mallis och jobbar vid Sunwing Fitness School. Bra för oss alla med duktig gympersonal vid framtida resor.

Igår tog vi det lugnt men idag blir det MiniSats och senare kalas. Massor av kul alltså 🙂

Outfit: Nytt läckert blått linne med brottarrygg, perfekt löst för en gravid/postgravid, och sport-bh från Casall. Sköna, mjuka capribyxor från Under Armour. Matchande klocka från Miss Sixty.

Kaffet uppdrucket, bebisarna har somnat igen och jag är peppad för träning.

Klev upp kl 05.20 för att hinna amma och ta en kopp kaffe med proteinkräm (Whey-80+lite vatten+linfrön) och nötter innan extra tidigt morgonträning. Mannen lämnar storbarnen och jag slipper släpa med mig tvillingarna till gymmet. Det är tidigt och Jonna-Li sov dåligt (efter sin första smakportion gröt?), men jag har fått en kick av diverse ”-in” (se rubriken) så det här ska nog gå bra. Visseligen har jag fortfarande grym träningsvärk i latsen och biceps efter mina chins i förrgår, men nu är det ju bröst, axlar och triceps (istället för planerade biceps p.g.a. värken) som ska piskas. Bara jag får upp armarna vid axelpressarna 🙂

Mot gymmet som öppnar om 10 min! Ska bara byta till ett linne utan bebiskräk 😉

P.S. Prolaktin är ett amningshormon som utsöndras hos mamman varje gång barnet tar tag i bröstet. Det ger ”moderskänslor” och styr mjölkproduktionen. Hittar inga fakta, men tycker även man behöver mindre sömn när man ammar. Kanske p.g.a. prolaktinet? Väldigt praktiskt however. D.S.