Enligt min tidigare efterfrågning verkar många av er läsare intresserade av att köra PT-online med mig. Just nu har jag inte riktigt tid att hjälpa er alla, men drar eventuellt igång till hösten eller i sommar. Inför det behöver jag en testperson att bolla hur coachingen ska gå till med under tre veckor. Men inte helt gratis – den som vinner måste maila bilder och vara beredd att jag lägger upp dem + info om hur det går här på bloggen. Och följa mina program förståss.

Sugen? Maila anna@trendotraning.se med en bild på dig, kort info om din träningsbakgrund samt vad du har för mål med träning- och kosthjälpen. Sen utser jag en lämplig kandidat. Senast söndag 3 juni vill jag ha ditt mail + bild. 

Startar dagen med Topptur upp på Åreskutan idag. Solen står högt men det ska tydligen vara mycket snö längs rundan så mina nya Icebug Anima-L (läs mer om dem här) blir perfekta att inviga liksom jackan med visselpipa från Röhnisch om jag springer vilse från gruppen. 

Förresten är vinnaren i tävlingen om en likadan jacka utsedd – Karin Ehn är den lyckliga som svarat rätt (Röhnisch är ett svenskt märke) och skrev så här:

”I sommar då jag ligger och borrar härliga intervaller inför tjejmilen och behöver få någon ”ur spår” snabbt skulle det vara toppen med en fin pipa.”

Stort grattis Karin!

Vinnare i tävlingen med Verum om recept på sommarens godaste hälsosmothie är Lisa. Nedan hittar du hennes frestande recept som belönas med en stavmixer från Bosch, en återvinningsbar smoothiemugg samt produktcheckar från Verum. 

Ingredienser (3 stora smoothies):

• 1 banan
• 1 avocado
• 1 tsk Renée Voltaire Superfood Mix (vetegräs, spirulina, mynta)
• 0,5 förpackning frusna blåbär
• 3 dl Verum hälsofil Blåbär
• 2 dl vaniljyoghurt
• ev. lite mjölk om man vill ha mer rinnig variant
• toppa med valnötter och kokosflingor

Andrapristagare och vinnare av en smoothiemugg samt produktcheckar från Verum är Cherie Mårtensson.

Grattis tjejer och tack för smarriga recept!

En sån här härlig helgdag passar det fint med en tävling, eller hur? Den här gången kan du vinna denna läckra Ellen Jacket från Röhnisch i storlek Medium (OBS), värd 699 kr.

”Löparjacka i superlätt skönt material med ventilerande parti i ryggen och på ärmarna. Visselpipa i vänster ärmmudd för den som vill höras och synas i spåret. Dragsko i kragen, praktiska fickor fram och reflekterande detaljer. Snyggt lasertryck på ryggen.”

Tävla genom att skriva en kommentar till inlägget och svara på: 

1. Från vilket land kommer märket Röhnisch?
2. När behöver DU en visselpipa i träningsjackan?
3. Senast onsdag 23/5 vill jag ha dina svar. Lycka till!

Jag är ingen smothietjej och gillar bättre att äta saker med sked (ja de flesta av er känner väl till min proteinkräm :), men igår passade det perfekt med denna typ av lättsmälta, magsnälla näring. Det går att göra så mycket goda smothies och inte för att skryta, men min blev sjukt god!

Nästan som en glassdrink och fullproppad med nyttigheter: den fantastiska kokosoljan, mättande fiberrika psylliumfrön, goda magbakterier från Verum hälsoyoghurt, järnrika jordgubbar, uppbyggande vassleprotein, antioxidantbomber till goji- och mullbär. 

Ingredienser: 

• 0,5 banan
• 1 dl frusen mango
• 4 jordgubbar
• 1 msk kokosfett
• 0,5 msk psylliumfrön
• 1 dl Verum hälsoyoghurt jordgubb/smultron
• 0,5 dl proteinpulver med vaniljsmak
• mullbär och gojibär att toppa med

TÄVLING! Utmana mig och gör en ÄNNU godare smothie så har tre av er chansen att vinna:

1. Förstapristagare: En stavmixer från Bosch, en återvinningsbar smoothiemugg samt produktcheckar från Verum. 
2. Andra och tredjepristagare: Varsin smoothiemugg samt produktcheckar från Verum. 

Maila anna@trendotraning ett recept där Verum hälsofil eller hälsoyoghurt ingår + bild på din smothie senast 20/5 kl 12.00.

Tävlingstips!

Silva tävlar just nu ut en startplats till Cykelvasan – Sveriges populäraste MTB-lopp som varit fullbokat sedan länge. Allt som krävs är svar på en kort fråga och en motivering på Runnersworlds ”Din Utmaning” och du har chansen att ställa sig på startlinjen i Sälen lördagen 11 augusti.

Förutomen startplats i Cykelvasan får vinnaren cykelbelysningen Singeltrack från Silva. Lyser lika starkt som en strålkastare (jag har själv fått det demostrerat). 

Silva delar även ut ett tröstpris till två personer i form av vattentäta säkerhetslampan Tyto som kan fästas på jacka, cykel, väska eller annan utrustning. Barnen t.ex. – så du lätt ser dem i mörkret på väg till förskolan.

Vinnarna kommer att presenteras här på ”Min Utmaning” och på Silvas Facebook efter att tävlingen avslutats.

P.S. Tillsammans med Silva bjuder bloggtjejerna bakom Piggelina, Träningsglädje, Lanttolife, Upp och hoppa, Health by Helena och Jessica Clarén in till en cykelkväll där mountainbikecyklisten och den flerfaldigt svenska mästaren och proffscyklisten Calle Friberg ger tips kring cykelträning och bra saker att tänka på inför Cykelvasan. Läs mer här. D.S.

Och appropå tävla – rätt svar på frågan om ”vilka bär jag hade i min skål” i tävlingen om ett kit med NIVEAs nya fruktiga duschgel och läppbalsam är blåbär (stora), hallon och gojibär. Precis som till dagens gröt. Detta hade de flesta av er svarat, men bara tre kunde vinna: 

• Anna Svensson, Stockholm
• Ida Tisell, Lindome
• Karin Hörberg, Hässleholm

Grattis till er 🙂

Precis som dagens frukostskål innehåller NIVEAs nya serie duschgeler och läppcerat extrakt från superbär och frukter. Acai, gojibär, blåbär och tranbär innehåller mer antioxidanter och näringsämnen än vanlig frukt och förser kroppen med nyttiga, skyddande och livsviktiga ämnen. 

Dessa ämnen är även bra för huden för att bevara sin fuktighet, mjukhet och elastisitet, något NIVEA tar tillvara på i sina nya produkter.

Tre av er läsare kan nu vinna ett NIVEA-kit med duschgel och läppbalsam. Tävla genom att skriva en kommentar till inlägget och svara på:

1. Vilka tre sorters bär har jag i min skål ovan?
2. Senast måndag 7 maj vill jag ha ditt svar.
3. Lycka till!

MERA tävlingssugen? Gå genast in på MiaShopping och tävla om 1000 kr att handla på Nelly för. Där hittar du bl.a. fina träningskläder. 

P.S. Vinnaren i tävlingen om ICAs grillmagasin är Jessica. Grattis till grillinspiration! D.S.

Grillad laxkotlett i Jorm i somras.

Så här till Valborg grillar många, speciellt när det är så fint väder som stora delar av Sverigen bjuder på. Grillning är både ett sunt och gott sätt att tillaga mat på men ganska svårt. Ett tips är därför ICAs Grilljour – en telefonlinje som är bemannad av kockstudenter från Restauranghögskolan i Grythyttan som finns tillgängliga för att vägleda och ge tips kring grillandet. 

Grilljouren med nr 020-47 45 51 är helt gratis och har öppet:

• Kl. 08.00 -22.00 måndag – söndag v. 18-20.
• Kl. 6.00-22.00 torsdag-söndag under v. 21-32.

ICA har också en smart (gratis) grillapp – Grillfest, där du hittar massor av recept, har en inbyggd timer för att man ska hålla koll på hur länge maten ska ligga på grillen och en larmknapp som direkt kopplar dig till Grilljouren. Skärmdump ovan.

Du kan även surfa in på ICAs hemsida och ta del av över hundra härliga, säsongsbaserade recept. 

Och slutligen en liten tävling om ICAs nya grillmagasin, fullspäckat med recept, tips och annat. Tävla så här:

• Skriv en kommentar till inlägget med ditt bästa grilltips. 
• Senast 3e maj vill jag ha ditt tips. Vinnaren får magasinet hemskickat.

Jag har ju helt missat att meddela vilka som vunnit påsktävlingen och varsin sport-bh från Under Armour. Men här är de lycklga:

• En cerise – Malin Jensen.
• En svart – Ann-Sofi Avindell.

Grattis tjejer!

Nu har du chansen få en snygg sport-bh från Under Armour i påskägget, som jag visade upp tidigare (här).

Jag tävlar ut en av varje modell:

1. Gå in och gilla Under Armour på deras facebooksida.
2. Skriv en kommentar vad du vill ha i ditt påskägg + vilken av BHarna samt storlek du helst vill vinna.
3. Senast fredag 13 april kl 12.00 jag ha ditt ”gillande” och din kommentar. Lycka till!