Hej från ett härligt Mallis! Jag och Therese sitter just nu och mailar/bloggar från Yacht Club Cala dÓr Mallorca där det finns uppkoppling och GYM. Ett riktigt fint ett där vi kört ett skönt styrkepass. Igår 8 km löpning vid marinan – grymt att resa med lika träningsintresserade som även är i samma småbarnssituation. Våra män tränar också ihop varje dag och däremellan blir det plask i poolen och goda måltider på uteplatsen. Det går alltså ingen nöd på oss 🙂

Frukost, lunch & middag intas på uteplatsen med poolutsikt. Idag ryggträning på fräscht gym med nya Technogymmaskiner.

Dagens träningsutfit: Linne – Röhnisch, löpkjol – Under Armour som jag fått av Jonas efter hans USA-resa och idag inviger. Gillar att den förutom sin snygg- och bekvämhet stödjer Rosa Bandet.

Känns fantastiskt att successivt kunna återgå till min vanliga träning igen och igår smög jag in lite fler av mina favoriter i ryggpasset. Löpningen i förrgår gick ju kanon för magen och jag ska springa en runda idag också. Men hälsenan gör sig lätt påminnd, så medan jag t.ex. borstar tänderna, diskar och mellan ryggövningarna igår gjorde jag tåhävningar (vänstra bilden). Bra mot hälseneinflamation och för att stärka musklerna och vaderna.

Skönt att värmen kommit och med den SHORT! Älskar mina rosa från Under Armour som åkte på tillsammans med ett somrigt Röhnisch-linne och barfotaskor från Merrell.

Andra favoritshorts jag kommer svettas runt i på gymmet, beachen och i löpspåret. Översta raden från vänster:

• Under Armour
• Röhnisch
• Nike
• Drop of Mindfulness
• Drop of Mindfulness
• Nike

Röjk Superwear är ett relativt nytt märke från 2009 som tillverkar trendiga friluftskläder med focus på innovation och design. Namnet står för ”Röj Åk” och var från början ett skidmärke som nu utökats med kläder även för andra utomhusaktiviteter.

Jag älskar den modernt kaxiga stilen på kläderna och de läckra färgkombinationerna. Ovan några av alla coola plagg:

• Eskomo Hoody – värmande fleecejacka. Pris: 1400 kr.
• Tvister Helmet Hood – vinnare av bästa design och Innovation for Extremes Award 2007. Inga skavande sömmar, mudd med tumhål, luva att ha t.ex. under hjälmen, tar minimalt med plats, mjuk och följsam. Pris: 1000 kr.
• Super Tees – värmande t-shirt i materialet merinoul med ventileringshål under armarna. Pris: 600 kr.
• PrimaLoft ski Mid-weight – värmande, fotriktiga strumpor som transporterar bort fukt,  behåller värmen och torkar extra fort. Pris: 250 kr.

Mina egna långa varma Röjkstrumpor. Får mig att längta en smula till vinterns skidåkning.

Träningsoutfit:

Måndag med träning är värt att fira i ett par sprillans capritajts från Under Armour kände jag. Tajtsen är från Under Armours vår/sommarkollektionen med hög, vackert rynkad midja och dekorativ logga och rosa tyg i benslutet. Till dem ett linne från Adidas med säkert 3 år på nacken och matchande Gococo-strumpor.

Träning:

Efter bara en vecka från styrketräningen känner jag mig stel och framåtroterad i axlarna varför jag ville testa om det gick att köra lite lätt maskinträning utan att belasta magen. Sittande rodd i maskin funkade fint då bröstplattan tar emot vikten, jag behöver inte jobba statiskt med magen och jag inte tar i med buken som vid pressövningar. Körde 4 set låg och 4 set hög rodd med lätta vikter. Superskönt! Men inte ens rotatorn funkade eftersom jag där spänner bålen statiskt, så sen satte jag mig på sittcykeln 30 minuter. Bra så – ett steg i taget!

Olympic Edition är underklädskollektionen med en unik design framtagen av Pierre Robert för svenska OS-truppen i London 2012. Ovan visar jag ett fräscht kit i turkost men de finns även i gult, vitt och blått. Kläderna är tillverkade i sömlös, dubbelfodrad mesh som andas och transporterar fukt bra – riktigt sköna mot huden.

Kläder att slå rekort i? Jag längtar efter att testa. 

Pierre Robert Olympic Edition finns i butik i juni.

Jag bestämde mig för att låta hälsenan vila ännu en dag och gick spinning istället för att springa – bra val! Jag har inte ont längre, men när jag cyklar knäpper det inte så där obehagligt i hälsenan som när jag springer.

Dessutom hamnade jag på ett grymt pass med Tabataspinning, d.v.s. intervaller med 20 sekunders hårdkörning följt av 10 sekunders lugnare cykling. Två omgångar med 10 Tabataintervaller körde vi och svetten flödade – precis som jag ville. Hade nämligen mina nya kläder från VATA Brasil på mig som jag ville testa hur de klarar svett. Ovan bilder före/under.

Efter 55 minuters hårdkörning. Kläderna är lika svettiga som andra funktionsplagg, men som vanligt kunde jag inte duscha på en gång efter passet och de torkade inte lika snabbt. Syster Mia var snäll och ”satt” barnvakt under tiden och jag tog över på en gång när jag kom hem så att hon kunde träna med kusin Olivia här.

Men snyggheten, framför allt tajtsen, vinner över att de inte klarade svettestet helt och de är otroligt sköna. Perfekt också att de är ”OneFit” så att musklerna kan växa/krympa och ändå passa. 

Idag har jag testat ett för mig nytt träningsklädmärke – VATA Brasil, som inte uppmärksammats så mycket här i Sverige men är stort i USA och Canada. Används flitigt av de stora Hollywoodstjärnorna, t.ex. i TV-serien Desperate Houswifes. Att vi inte sett så mycket av märket beror på att de säljs mer exklusivt i mindre butiker och nätbutiker, t.ex. TB Active som sponsrat mig med dessa plagg att testa:

• VATA Brazil Capri 185 – 799 kr
• VATA Brasil Top 266 – 399 kr

Nedan ett filmklipp där du ser fler gobitar ur VATA Brasils kollektion: 

Jag tror dock att märket kommer växa även här i Sverige. Varför ska vi vara sämre än ”stjärnorna”? Träningskläder ska ha ”allt”, d.v.s. både vara funktionella, snygga, sköna OCH exklusiva – inte som alla andra har.

Så här tyckte jag om dagens outfit:

• Smickrande detaljer som revärerna på capritajtsen som ger fin form på lår och rumpa. Jag gillar även den lilla enkla loggan och brottarryggen på linnet. 
• Otroligt skönt mjukt material som är så elastiskt att plaggen är ”OneFit” och passar dig med storlek mellan 30-42. Dock ingen kompression i tajtsen för dig som gillar det vid exempelvis löpning.
• Funktionsmässigt har linnet en inbyggd topp och är extra vaderat vid bysten men vid mer hoppig träning rekommenderar jag en extra sport-bh. Materialet andas och torkar snabbt och tajtsen har en dragkedja i benslutet om du vill svalka vaderna. 

Nu hade jag bara kläderna vid en promenad till och från gymmet där jag körde styrketräning för bröst, axlar, biceps och mage, d.v.s. inte så stor ”svett-test” men det kommer. För det jag gjorde funkade de i alla fall utmärkt och jag älskar framför allt materialet. Har fortfarande inte fått av mig kläderna 🙂

Dagens träning (runt 8-12 reps/set):

• Dips (fria), 3 x 12-9 reps 
  
• Axelpress med hantlar – Axellyft åt sidan med hantlar, 4 set
• Axelpress i smidthmaskin – Bänkpress, 4 set
• Liggande baksida axlar i kabelcross – Bicepscurl (bild ovan), 4 set
• Axellyft med hantlar framåt – hantelrotation – hantellyft åt sidan (triset), 3 set
• Plankan, 3 x 1 minut

Träningsoutfit: Linne och capritajts – VATA Brasil, strumpor – Gococo, skor – Merrell.

Nerverna svajar och jag har svårt att koncentrera mig på annat än Asics Stockholm Marathon i morgon. Har bakat kladdkaka till slutladdningen ikväll och lagt fram kläder. Riktigt svårt att veta hur man ska klä sig för att vara ute och springa ca 4 timmar i regn och blåst.

Löpproffset Anders Szalkai har här gjort en intervju med råd om hur du ska klä dig. Han rekommenderar långa tajts, en funktions-t-shirt med zip över bröstet (att öppna upp om du blir för varm), en långärmad tröja/jacka så nära inpå starten som möjligt (eller hela rundan) och gärna keps/mössa på huvudet och ev. vantar.

Jag själv har två alternativ på överkroppskläder beroende på hur det ser ut i morgon:

Alternativ 1 (vid över 8°): 

• Funktions-t-shirt – Under Armour
• Löpjacka med luftigt innerfoder – Adidas

Alternativ 2 (vid under 8°):

• Långärmad underställströja – Kari Traa
• Tunn löpjacka – Nike

Övrig outfit som jag bestämt ska ha:

• Funktionstrosor – Röhnisch
• Sport-bh – Casall
• Kompressionstajts – Röhnisch
• Långa kompressionsstrumpor – Gococo
• Skor – Asics Gel Kayano (vågar inte ta mina nya)
• Keps – Asics Stockholm Marathon
• Vätskebälte – ska fylla med sportdryck och snytpapper
• GPS/puls-klocka – Garmin Forerunner 210

Sen fick man ju med en svamp och i startkitet. Antar att den är för att suga upp regnet så det kan ju vara praktiskt..

Till hösten lanserar det norska sportmärket för tjejer – Kari Traa en ny träningsserie med namn KT Sporty och ytterklädeskollektion med namn KT Storm. Målet är att attrahera trendiga, aktiva kvinnor som vill ha snygga funktionella kläder med bra passform och detaljer som till exempel inbyggd spegel och läppstiftshållare i skidjackan (något jag själv inte skulle få användning för men..)

Ovan ser du några av kläderna ur KT Sporty kollektionen som är uppdelad i två delar: fast motion och slow motion. Den består av toppar, tröjor, huvtröjor, capribyxor, tights och byxor. Alla fast motion-plagg har tekniska detaljer som är perfekta för svettiga och hårda övningar samtidigt som slow motion-plaggen har komfortabla och funktionella egenskaper.  

Storlekar: XS – XL 

Pris: från 299 kronor 

Träningskitet på bilden ovan är ur Kari Traas sommarkollektion som jag fått hem att testa.

• Vant top, 399 kr
• Vant tights, 499 kr

Tajtsen är mjuka och sköna utan kompression men funkade ändå bra vid min korta löprunda med vagnen före yogan på SATS. Där var de perfekta – följsamma med en liten ficka för skåpnyckel och hög midja.

Linnet däremot vet jag inte hur man ska vara skapt för att bära upp. Supersnyggt, men väldigt urringat och hade jag inte haft en ordentlig sport-bh under skulle jag visa hela brösten. Den inbyggda förstärkningen kring bysten räcker inte till vid löpning och som sagt – det är för urringat utan något under även vid lungare träning som yoga. Dessutom svårt att hitta en bra bh att ha under de fina tunna axelbanden.

För övrigt har jag typiskt nog blivit lite förkyld efter helgen i Åre, men jag vilade i måndags och tränade bara lätt styrka igår. Energin finns där men detta snor gör mig galen! Testade att springa kort med vagnen och benen är hur pigga som helst. Skulle jag vila helt skulle det nog bryta ut på allvar, så lätt träning, bra mat och mycket sömn fram till Maran ska det nog gå vägen. Alla mirakelkurer är välkomna!

Självaste Patrik Sjöberg omgiven av modeller iförda delar av hans klädkollektion.

242 cm låg ribban på som Patrik Sjöberg flög över på Stockholms Stadion 1987 och därmed tog världsrekord i höjdhopp. Idag, 25 år senare, är Patrik fortfarande innehavare av det europeiska rekordet och firar detta tillsammans med Intersport genom att ge ut en klädkollektion med samma namn som rekordhöjden – 242. 

Jag och tvillingarna mötte upp syster Mia vid pressvisning av kläderna på Intersport i morse. Vi bjöds på frukost och visning av ett urval ur kollektionen som finns att köpa endast på Intersport från vecka 28. Kläder för träning och till vardags som inte sticker ut så mycket, men ser väldigt sköna ut och kommer bara kosta mellan 200-500 kr. Dessutom går 10 kr per plagg till BRIS vilket är en stor anledning att köpa dem.

Patrik Sjöberg pratade även kort om sin bok Det du inte såg och var mycket glad att genom klädkollektionen och BRIS kunna bidra till att hjälpa fler utsatta barn.

Jonna och Junior satt på första parkett vid visningen och sög på min tomma smothiemugg och yoghurtsked. Och när vi närvarande fick ställa frågor till Patrik var Jonna först med att ta ton. Tyvärr förstod han inte vad hon sa, men jag tror ville ha träningstips. Eller lite längre hår 🙂