Medan jag klurar vidare på när och hur jag ska ta mig an nästa lopp (ja, det blir faktiskt fler) så ramlade jag över något nytt och roligt. Ett backlopp!

Jag älskar faktiskt backar nu för tiden. Gör du också det kanske Stockholms brantaste är intressant. Ett 3,3 km långt backlopp i Hammarbybacken med tre stigningar.

Det kommer svida rejält i benen, men omöjligt är det inte. Jag är riktigt sugen.

Du har väl inte missat senaste Wellness-pralinen? Fullproppad med godsaker som en lång intervju med Loreen (och de coolaste bilderna någonsin), träningsprylar, smoothies, vårjackor, solglajjor och magövningar. Och så har vi provat vilka sportbehåar som är värda att svettas i och jag har testat träningsformen Nike training club. Dessutom har vi kikat på hur LCHF fungerar i kombination med träning. 

Visst låter det smarrigt?! Lugn bara, marsnumret finns i butik ända till söndag! 

Bland det bästa med att vara hemma i Dalarna är att få äta mamma och pappas mat. Det kan vara köttfärslimpa, en stek eller lasagne. Helt enkelt barndomsminnen på en tallrik. Men i helgen bjöd mor mig på något nytt – lax med lins- och spenatröra samt fruktsalsa.

Det blev väldigt mycket salsa och tur var väl det. Den var helt omöjlig att sluta äta. 

Du behöver: 200 gram mango, 1 granatäpple, 2 salladslökar, 2 msk sweet chilisås. 

Skär mangon i tärningar, gröp ur granatäpplet, hacka löken fint och rör samman allt med chilisåsen. Passar som sagt till lax, gärna ugnsbakad, och linser blandade med babyspenat. 

Jag har fått ett rivjärn i halsen så jag jobbar hemifrån för att inte smitta arbetskompisarna. Gör mitt bästa för att ignorera att solen skiner och att det är 12 grader ute. Visst blåser det väldigt mycket? Ja, det är säkert storm och isiga sidovindar. Eller? 

Det är alltid likadant. Jag blir så förbaskat sugen på att träna när jag inte kan. Trots att jag sprang i både i fredags och lördags sprätter det i benen. Äsch, vad är väl en bal på slottet…

Ni som får springa tycker jag ska slå till på den här övningen efteråt – fällkniven. Jag gjorde cirka 40 stycken i helgen och blir påmind om hur bra den här varje gång jag nyser eller hostar. 

Foto: Börje Thuresson

Livet på landet är inte bara löpning i skön natur. Det är också att få baka i ett kök dubbelt så stort som ens eget. Att inte behöva ringa först innan man knackar på och tigger fika hos en vän. Att se solen gå upp över mina barndomsåkrar. Att lukta på en gran eller att apa efter katten som blundar på kökssoffan mitt på dagen.

Inga stora saker alltså. Bara sånt som får mig att vilja flytta hem igen. 

Ja, det kan vara vårt snyggaste omslag sedan Wellness föddes för snart ett år sedan! Hoppas ni köper tidningen på måndag och gillar min intervju. Hon är en riktigt skön böna den där Loreen. Tänk er till exempel att åka på meditationsläger och inte säga ett ord till en annan människa på tio dagar. Det kanske vore något att testa… Men till att börja med får vi kika hur det går för henne i kväll. 

När jag springer längs skogsvägar och åkrar här i Dalarna skiljer det sig rätt rejält från mina vanliga rundor på söder.

Här är det knäpptyst och det finns inte en kotte att trängas med (möjligtvis ett par rådjur). 

Och här ser ingen i fall jag får för mig att slänga in några burpees eller armhävningar. Eller idiotkuta upp och ner för en backe några gånger. Man känner sig typ så här.

Jo, som sagt, typ.

Trevlig helg folket!

Alltså! Att efter två veckors uppehåll äntligen få köra yoga igen. Oh. my. God. Det var ett par frustrerande stela 55 minuter, men när jag knatade ut därifrån kände jag mig snarare 180 centimeter lång i stället för knappa 166.  

Nu lämnar jag dessutom skrivbordet för den här veckan och tar min lilla resväska packad med löparskor, underställ, favvo-tishan, skönaste mysbyxorna samt senaste numret av Det Goda Livet (efterfrågad av mor) samt rykande färska Wellness (i butik på måndag) och hoppar på ett tåg. 

Mycket mer än så här behöver man inte för den typen av helg som jag tänker ha hemma i Dalarna. 

Men hörrni nu finns det inga ursäkter längre. Har ni inte redan insett det är det hög tid – ge er ut och spring. 

För det första: ljuset! Om man har tur och inte slutar jobbet allt för sent hinner man ut innan det blir mörkt. Dessutom bjuds vi nu på de vackraste solnedgångarna. Såna där som man måste stanna och titta på för att slippa snubbla över sina egna fötter. 

För det andra, luften! Lungorna älskar den här svala krispiga luften som gör löpningen så mycket lättare.  

Men det här med att klä sig för löpning när temperaturen ligger kring nollan eller någon grad under är halvklurigt. Gränsen mellan bastuvarm och irriterande kall är hårfin.

Det allra viktigaste är att knoppen är varm. En mössa där inga isande vindar letar sig in under tyget, samtidigt som svetten försvinner på något magiskt vis är ett måste. Och ja, min är aningen för stor, men hellre det än för liten.

Och har man slarvat bort sina underställsbyxor får man leta upp ett par shorts för att inte förfrysa rumpan. Och så kan man alltid missmatcha de knallrosa detaljerna med röda. 

Ja, snygg var jag inte under gårdagens runda men vem bryr sig… Redan i kväll springer jag faktiskt igen. Det går inte att låta bli just nu!

Hallå där! Jag har haft en paus. Inte avkoppling, utan bortkoppling. Det behövs ibland. När jag började räkna på hur många timmar jag tillbringar framför datorskärmen blev jag nämligen rädd. Men att då och då ta ett riktigt break från cyberbubblan är något jag verkligen kan rekommendera. 

Till exempel kan man ägna sig åt att baka det här goda brödet. Det är hur lätt som helst eftersom det inte behöver jäsa. 

2 dl dinkelflingor
5 dl dinkelmjöl 
1 dl krossade linfrön
1 dl tranbär 
1 dl grovhackade nötter (välj dina favoriter, jag tog hasselnötter)
2 tsk bikarbonat
1 tsk salt
4 dl filmjölk eller yoghurt 
0,5 dl flytande honung

Blanda de torra ingredienserna. Rör sedan ner filmjölk och honung. Häll ner smeten i smord avlång bakform. Grädda i 200 grader (nedre delen av ugnen) i cirka 1 timme. Låt svalna under en duk och njuuut!

Smoothies får just nu stå tillbaka för yoghurt, bär och hemgjord müsli, men jag återkommer med recept så fort jag slängt ihop något gott.