”Det är ingen konst att vara lycklig. Det är rätt enkelt” skrev Blondinbella på sin blogg igår.

Jag håller med. OM du vet hur man gör. Isabella ger några tips på bloggen, bland annat att undvika att oroa dig för saker du inte kan påverka, och att vara positiv. Helt sant såklart, men om man nu trots detta ändå oroar sig för saker man inte kan påverka räcker det inte att veta att man inte ”borde”. Det kan snarare ha rakt motsatt effekt. Vad som behövs är konkreta strategier för att bryta tankemönstret och grubbeltendenserna (och det kommer jag blogga om framöver).

Isabella skriver också att allt löser sig om du är positiv. I coachingsammanhang kallas det att ha ett möjlighetstänk, att fokusera på lösningar och möjligheter, istället för att stirra sig blind på problemet. Funkar finfint, men kräver också att man vet hur man gör. ”Var positiv” är en extremt otydlig instruktion jämfört med tex

– Skriv i 20 minuter om det bästa som skulle kunna hända
– Gör en lista på 5 saker du har lärt dig av det som hänt
– Brainstorma fram 10 saker du kan göra idag för att förbättra situationen

Att ta ansvar för sitt liv och hur man hanterar motgångar är också en bra grej som hon skriver om, men återigen är det inte att bara göra. Jag skrev häromdagen om optimisters och pessimisters olika förklaringsmodeller och det Isabella beskriver är ju en mycket optimistisk syn på livet som bygger på att hon litar på sin egen förmåga att göra skillnad och påverka. En person med en mer pessimistisk syn på sig själv och världen upplever inte att man är sin egen lyckas smed eller kan påverka livet i någon större utsträckning utan behöver lära sig att tänka på det sättet genom att öva.

Avslutningsvis tipsar Isabella om att största källan till lycka är tacksamhet och där kan jag bara hålla med henne – att uppskatta det man har och känna tacksamhet är en av de viktigaste grundstenarna i ett lyckligt liv. Är du inte tacksam för det du har kommer du sannolikt inte heller vara tacksam för det du får eftersom du är otränad i din förmåga att känna och uttrycka tacksamhet.