Benpass, chek. Skrivit på hemtentamen, check. Mailmaraton, check. Nu ska jag få i mig mängder av boost innan jag ska möta upp Klara för att inta ett pressevent.
Jag mixar gärna: 1 krav banan, 1 krav kiwi, 2 nävar färsk bladspenat, 1 tsk spirulina, 1 tsk hempprotein och 1 tsk superbooster greens (allt från superfruit.com.)
Allt du behöver är 2 frysta bananer, frusna mangobitar och kokosvatten. Mixa, toppa med chiafrön och gojibär. Juste, server gärna med passionsfrukt!
1 banan, 1 dl jordgubbar, 0,5 dl blåbär, 1 msk kvarg och sen har du en smoothie som bara är för god.
Har fått massa roliga erbjudanden som ska göras, då bör man starta dagen med en Power sweet & nyhetsmorgon.
För 1 person:
1 avokado
3 msk agavesirap
½ citronjuice
1 kiwi
ingefära
Lite mandelmjölk
Gör så här:
Mixa och botten upp.
Fredagen inleds med en tropiskkänsla. Färgglada smoothies och lovebirds.
Du behöver:
För rosa lagret
1,4 dl frysta hallon
1/3 banan
1 tsk färsk ingefära
havremjöl
Gröna lagret
1/3 banan
1 dl fryst mango
½ spenat
havremjölk
Gör så här:
Mixa och server.
Gjorde ett nytt försök med en smoothies gjord på spenat och den här gången blev det succé. Jag rekommenderar den som ett mellanmål då den är väldigt mättande.
Du behöver:
0,5 dl spenat
½ banan
½ avokado
1 apelsin
Gör så här:
Mixa med en stavmixer. Servera med passionsfrukt.
Visste ni att man får jättemycket energi av ingefära? Jag gjorde en fantastisk smoothie av apelsin, citron, apelsinjuice och just ingefära. Och dagen är räddad!
Maria Pogosjan är 25 år gammal och har sitt ursprung i Armenien. Hennes motto är att nyttigt ska vara enkelt! Därför älskar hon hälsosamma recept som innehåller max 8 ingredienser och tar högst 30 minuter att laga. Här får ni smaka på mängder av bra middagar, mellanmål och självklart efterrätter som är snåla på socker.
Kontakta gärna mig på:
info@kockeniklackar.se eller gå in på sajten www.kockeniklackarcatering.se