Arkiv för tagg nyttiga plättar

- Sida 1 av 1

Jag är en grottmänniska

av Maria
DSC_2150 DSC_2159-2 DSC_2144

Jag lovar er när jag säger det här – jag sliter verkligen mellan min tenta och att laga mat. Nu kan jag äntligen börja räkna ner dagarna tills jag kan sluta vara grottmänniska och inta min favorit roll som Kocken i klackar. Men trots min grottmänniska karaktär så behöver jag äta bra mat och här är något nytt på menyn: Sötpotatisplättar med varm bladspenatssallad. Ta hand om er!

 

Du behöver för 1 person:

Sötpotatisplättar:

1 liten sötpotatis

2 ägg

1 näve med bladspenat

1 msk fiberhusk/ mandelmjöl

Salt och peppar

 

Varm bladspenatssallad

2-3 nävar med bladspenat

1tsk ris vinäger

1 tsk kinesisk soja

½ tsk sesamfrön
Kokosolja för stekning

 

Gör så här:

Blanda allt till sötpotatisplättarna i en bunke. Låt det få stå ett litet tag.

Undertiden, värm en stekpanna med kokosolja.

Ha i bladspenaten, vinäger, sojan och sesamfröna. Låt det få steka i några minuter och sedan häller du över det på en tallrik.

Ha i lite mer kokosolja och stek nu sötpotatisplättarna (klicka ut smeten i runda former i pannan).

Stek ca 3-4 minuter på varje sida och servera.

Hoppas det smakar bra!

Bananplättar

av Maria

Vaknade imorse med en extrem nackspärr, kan knappast vrida på nacken. Hur som helst, har precis ätit en stor och mättade frukost, nämligen bananplättar. Hittade receptet nyligen och blev så överraskad av de få ingredienser som kärvs för att få den fina smaken.

 

Du behöver:

2 ägg

1 banan

 

Gör så här:

Mixa bananen tills det inte är några klumpar, tillsätt äggen. Stek i smör i svag värme i ca 2-3 minuter. Servera med turkiskyoghurt  och blåbär!

 

 

Älskar plättarna och framför allt den söta smaken banan ger. Men min favorit del med receptet är att det är så lätt att tillaga. Nu kan jag lyxa till frukosten varje morgon eller varför inte mellanmålet! 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Stefan Sköld, Aleksandra Wojcik och Mattias Kling
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB