I senaste programmet av PEPP berättar Linda Wallin hur hon blev av med 71 kilo och hur hon mår i sin nya kropp. Är det viktigt att jobba med insidan ? Och finns det något negativt med att gå ner mycket i vikt?

Det tog mindre än ett år att nå målvikten. I dag har Linda Wallin blivit av med sin övervikt och mår bättre än någonsin. Men livet blir inte superenkelt bara för man går ner i vikt – det finns mycket att jobba med och en insida att ta hand om.

Nu när du nått ditt mål och lever i din “nya kropp”, finns det något du är rädd för?

– Det är en svår fråga. Jag är helt säker på att jag aldrig kommer bli överviktig igen, men det är klart att tanken finns i bakhuvudet. Något jag är orolig över är att vågen ska bli så pass viktig att jag vill ha ständig kontroll på den, samtidigt som jag inte alls idag mår dåligt över mina vågvanor. Jag är också rädd för att aldrig kunna släppa tankarna kring kalorier även om jag tror det är sunt att ha dem där.

Hur viktigt tror du det är att jobba med insidan när man nått sin målvikt?

–Jag tror att det absolut viktigaste under HELA viktresan är att arbeta med sin insida. Det gäller således inte bara när man kommit i mål. Det är på insidan alla anledningar till övervikten finns och kan man inte ändra på hur man förhåller sig till mat och godis så spelar det ingen roll att man lyckats gå ned sina kilon för då kommer man att gå upp igen. Jag använde mig av Viktklubb för att gå ner i vikt och det är en enkel metod som gör att man får en bra livsstil med kaloriräkning. Det innebär kort sagt att viktminskningen går av sig självt medan man har tid att arbeta på insidan under resans gång redan.

Kan du ibland tröttna på att folk har mycket frågor till dig angående din viktnedgång?

–Jag skulle absolut inte vilja säga att jag tröttnar. Jag älskar att hjälpa andra människor och har lagt ett stort fokus på att besvara frågor, peppa och hjälpa andra att våga kliva ut ur sina destruktiva matbeteenden för att hitta ett bra förhållningssät till mat som gör att de också kan våga försöka gå ned i vikt och faktiskt lyckas.

Ser du något negativt med att du gått ner så mycket i vikt? Finns det några nackdelar?

–Nej för min del är jag bara lycklig över min viktminskning. Jag mår bra och känner mig bra i kroppen. Jag har dessutom funnit en stor passion i viktminskning/hälsa/skönhet/välbehag och har vid sidan om mina drömmar om en musikkarriär också målet att få arbeta just med att hjälpa folk att förändra sina liv och bekämpa sina viktproblem -på både in och utsidan. Ska jag tvunget plocka fram nåt negativt så är det att jag på kuppen blivit väldigt frusen -men det finns ju alltid möjlighet att klä på sig lite extra.

Vilket är ditt absolut bästa tips till en person som har bestämt sig för att gå ner i vikt?

–Mitt bästa tips om man verkligen bestämt sig är att göra det genom att äta ALLT i lagom mängd. Inga förbud, inget uteslutande. Tänk på kalorierna, till exempel med hjälp av Viktklubb, så kommer du att gå i mål!

Aftonbladets fotbollsreporter Robert Laul vill hitta en sund livsstil som passar honom.

Jobbet som journalist med oregelbundna arbetstider kanske inte är det ultimata utgångsläget för ett hälsosamt liv, men med tips från våra experterna kommer det gå vägen.

Att träna och hålla i gång är inget som Robert tycker är jobbigt. Däremot, att hitta tid till motion och att dessutom äta rätt känns som en utmaning.

– Som journalist går det inte att leva nyttigt i bemärkelsen regelbundna måltider och regelbunden träning. Jag skulle vilja hitta en livsstil som tar hänsyn till det och inte kräver att man förändrar arbetslivet.
Träningen för Robert är ganska bra, men långt ifrån ultimat. Det blir en del fotboll och besök på gymmet. Matvanorna är däremot katastrofala.

– Jag äter gärna pizzor med dubbel botten och extra ost. Och inget slår en kväll i tv-soffan med en bättre påse löst.
I dag väger Robert 96 kg och är 174,5 cm lång vilket han tycker är en aning för mycket. Genom att vara en av PEPP:s utmanare hoppas Robert på att få motivationen och peppningen att nå sitt mål.

– Först och främst är mitt mål att bli hälsosam. Utöver det vill jag gå ner 20 kg!

Hon har testat flera olika metoder för att gå ner i vikt men aldrig lyckats. Möt 28-åriga Fanny som är en av PEPPs utmanare. 

Med sina 169 cm och en vikt på 115 kg har Fanny ett BMI på 40, 3 vilket klassas som fetma. Men nu är det dags att ta tag i övervikten och komma i form. Med hjälp av PEPP ska Fanny hitta ett sätt att gå ner i vikt och stanna där.

– Jag tror jag testat på alla sorters dieter. Allt från GI, LCHF, Viktväktarna och Cambridgekuren. Jag har kämpat i några veckor men sedan gett upp. Nu vill jag hitta ett sätt som får mig att lyckas gå ner i vikt och må bra hela livet.

Det har varit flera orsaker till att Fanny inte gått ner i vikt. En av anledningarna är maten.

– Jag äter ute ganska ofta. Och jag fikar mycket med glass, bullar och kakor. Sen äter jag en massa chips och godis varje kväll. Jag får inte stopp på det.

Nu ska det bli ändring på Fannys vanor. Första delmålet är att gå ner 8 kg på 8 veckor med PEPP.  Och förväntingarna  och målen är många.

– Målet med PEPP är att lära mig så mycket som möjligt om kost och motion. Och att inte ge upp. Jag vill kunna uppnå mina mål den här gången. Efter mitt första delmål då jag ska gå ner 8 kg på 8 veckor väntar minus 20 kg till midsommar. Därefter vill jag ha gått ner 45 kg på ett år. Jag vill känna mig vacker och stolt när jag en dag ska gifta mig.

PEPP har tagit pulsen på de tre utmanarna som under 8 veckor ska gå ner i vikt och komma i form med hjälp av träning och rätt kost. Först ut är mamman Linda som är taggad till tänderna att bli av med de överflödiga kilona.

Vid invägningen väger Linda 89,2 kg. Om 8 veckor är målet att ha gått ner till 81,2 kg. Planen är med andra ord att gå ner 8 kg på 8 veckor.

Träningsvanorna de senaste åren har inte varit något problem för Linda. Däremot är kosten det som satt käppar i hjulen.

– Jag har barn varannan vecka så det blir lite speciellt med träningen. Det brukar bli mer ena veckan och mindre andra. Jag tränar tex innebandy, kör spinning och går på gym.

Maten är Lindas största problem. Inga rutiner och mycket skräpmat hör till vardagen.

– Det är mycket som är fel när det kommer till maten. Jag har skippat frukosten, ätit stor lunch med efterrätt, middagen har bestått av allt från sallad till skräpmat. Men ibland har det bara blivit godis. Och det har alltid varit läsk till maten

PEPPs träningsexpert och dietist kommer hjälpa Linda med hennes mavanor och träning. Men vad är hennes egna förväntingarna?

– Min förhoppning genom att vara med i programmet är att genom peppning och stöd av experterna lära mig hitta en bättre livsstil. Och självklart gå ner i vikt.