Heej kära läsare!

Jag kan inte i ord uttrycka hur roligt jag tycker det är med alla fantastiska resultat ni har delat med er av nu när Paleo training challenge är avslutad! Shit vad ni är grymma!!!

För er som missade och undrar så har denna challenge gått ut på att under 30 dagar äta paleokost och följa träningen ur vår träningsbok ”Mage rumpa lår – träning som ger resultat ”. Håll utkik på bloggen för ny spännande utmaning inom kort:-)

Läs och begrunda några av de fantastiska resultaten nedan:

TACK allihopa för denna utmaning!!!

Kramar Annika

Hej hej kära vänner!

Idag är det 30:e dagen på Paleo training challenge. En challenge som gått ut på att äta paleokost och följa träningen ur den här boken!

Jag är helt överväldigad över att 610 personer hann anmäla sig innan anmälan stängde den 10 feb!!! Och er aktivitet på instagram under hashtagen #paleotrainingchallenge har varit fantastisk!

Men nu är jag VÄÄÄLDIGT nyfiken på era resultat? Hur har det gått? Maten? Träningen? Resultat? Välmående? Dela med er!!! Please:-)

(Jag skulle även bli SUPERGLAD om några av er ville maila mig före – och efterbilder!
Till: annikasjoo@gmail.com
Använder inget offentligt utan att fråga!)

För egen del var det nu 3:e gången jag gjorde challenge och det har blivit lättare och lättare för varje gång. Och då jag äter paleokost till största delen annars var det inte en jätteomställning för mig, men jag har upplevt ännu mer energi under träningen och jag känner mig starkare än någonsin.
Som vanligt har jag inte saknat godis utan snarare ett glas vin:-)

Kramar Annika

Hej hej!

Idag har jag varit runt på en ”press tour” med Alpro i Sthlm och bl.a visat deras nötmjölker! Ni vet ju att jag är storkonsument av deras osötade mandelmjölk t.ex:-) Vi besökte lite olika tidningsredaktioner som fick smaka och lyssna på info om produkterna.

Kramar Annika

Hej vänner!

Idag lånar jag ut bloggen till min man – Michael Hansson Sjöö! Han skriver så mycket bra och kloka saker som jag tycker är värda att lyftas fram…

”Jag kallar dem för Healthies. Statusuppdateringar om träning och kost.
För ett par veckor sedan satt det en panel i TV som störde sig på dessa uppdateringar och hackade på dem. Varför är det bara ok att posta Healthies om man är Coach eller tränare?

Jag älskar att titta på filmklipp ifrån någon som sätter PB i en övning, nån som klarar sin första pullup eller någon som ändrat sitt liv med en helt ny kosthållning och har fantastiska bilder på bra mat med recept. Självklart är jag färgad eftersom jag jobbar med träning, men det finns så mycket annan skit som postas i sociala forum som kanske borde störa mer. Kanske är det jantelagen som träder i kraft här eller bara det dåliga samvetet som får folk irriterade? Man får ju lägga ut 100 bilder på sin kissemiss (då menar jag husdjuret) utan att det blir tjafs. De tilltalar inte mig, men det kanske är för att jag inte har en katt. Men det stör mig inte.

En variant på Healthie kan vara ett filmklipp (den bästa varianten enligt mig). Det kan också vara en Healthie med för lite info: Köttat ben!!! Lite tråkig. Jag vill ju veta va kötta ben innebär!? Form-Healthie, där någon vill visa sin nyvunna form med före och efterbilder. Älskar dem! Vi får inte glömma Pose-Healthie där t ex yogisarna står i de mest overkliga ställningar, gärna på platser man inte väntat sig.

Oavsett vilken variant det gäller så tycker jag att det kan vara inspirerande. Jag är själv dålig på att posta Healthies och kanske inte har behovet. Men man får inte glömma att personerna som vill dela med sig av sin träning/kost har gjort något de känner sig nöjda och stolta över. Klart man ska få göra det utan att det ska kommenteras på ett negativt sätt. Det är ju bara missunnsamt. Ska man få checka in när man går på toa, berätta att tvätten är klar och skicka inbjudningar till födelsedagar så ska man också få dela med sig av sitt aktiva liv tycker jag.”

/Michael Hansson Sjöö

Hej!

Vi heter Jenny & Magnus och driver bloggen Under vårt tak där vi skriver om livsstilen Paleo och också har en fantastisk receptbank i Paleoskafferiet!

Vi har fått förfrågan från Annika om att skriva om vad man kan förvänta sig av en Paleoutmaning, speciellt vad gäller kroppen och hur den kommer reagera. Självklart är det individuellt men de flesta följer samma mönster.

Till att börja med så ger 30 dagars Paleoutmaningen tillsammans med Annikas fina träning enorma hälsovinster och dessa 30 dagar är oerhört välinvesterade vad gäller optimering av hälsa – alltså inte enbart för att ”må bra” utan för att optimera din hälsa! Paleo är en livsstil och genom att kombinera ren och naturlig mat med träning når man fantastiska resultat! Bra beslut alla ni som är med i utmaningen!

Kroppen kommer reagera på en kostförändring även om man ändrar från en dålig till en bra kosthållning, det är förändringen i sig som kroppen reagerar på. Man kan till och med säga att till en början vill kroppen skydda sig mot den nya kosten och man blir helt enkelt dålig… Illamående, huvudvärk, matthet och magont, detta är mer regel än undantag. Hur länge det håller i sig är individuellt och beror på stor del på hur man ätit tidigare. MEN det går över och det blir bättre, mycket bättre! I slutet på vecka tre och under sista veckan är det belöningsdags, det är nu som kroppen börjat vänja sig med den nya kosten och kan använda den fullt ut! Lättheten, styrkan och friheten som infinner sig är fantastisk!

Så håll ut, kämpa med kosten och träningen. Och glöm inte nuet – njut av alla utmaningens dagar och försök att lära dig så mycket som möjligt om Paleokosten, hur kroppen reagerar och passa på att få in en bra rutin med träning. Detta är början på en ny livsstil med enorma hälsovinster!

Paleo så gott och så enkelt!

Riktigt stort lycka till!

Jenny & Magnus

Heej!

Tusen tack för alla fina receptförslag med kokosolja i! Som vanligt hade man velat skicka ett pris till allihopa! Men de lyckliga vinnarna är…

Emma Johansson

Frida Dohlner

Annie

Vinnarna kontaktas via mail! Grattis!!!

Kram Annika

Godmorgon!

Snart dax för frukost här i Branäs! På tal om frukost så hade jag med mig hembakat paleobröd hit så att jag skulle försäkra mig om att få bra frukost (planering ni vet:-)

Planering är verkligen A och O för att lyckas med all medveten kosthållning! Vare sig det är Paleo eller något annat. Det är ju när vi inte planerar som vi oftast gör de sämre valen, eller hur? Det är ju så lätt att springa och köpa en macka när vi är hungriga och inte har något med oss.

Matlådor is the shit! Eller hur? Då vet du precis vad du får i dig och behöver inte undra vad något innehåller. Att bo så här som vi gör här på Skilodge i Branäs är perfekt då man faktiskt kan laga sin egen mat! Me like…

Så vänner och challengedeltagare – fortsätt kämpa så bra som ni gör! Det kommer göra under för er hälsa! Och så otroligt roligt med all aktivitet under hashtagen #paleotrainingchallenge på instagram!

Keep up the good work!

Kram Annika

Vänner!

Det här är helt sjukt bra för er som behöver receptinspiration inom t.ex Paleo!

Gastrofy är en ny tjänst som gör det superenkelt att handla mat och följa dieter! Du kan välja bland tusentals recept, lägga till eller ta bort produkter och få kassen hemlevererad till dörren av Coop när det passar dig för bara 49 kr!!!

Det bästa är att Gastrofy har en sektion bara för Paleo där det finns massor av goda recept att handla hem.
Klicka HÄR så kommer du till tre av mina favoriter!

Om du beställer innan söndag och skriver i koden: matplanerasmart så får du 80 kr rabatt!

kram Annika

Vänner!

Idag har varit en helt grym dag på CrossFit Partille! Först körde vi par-wod med dessa övningar (fotade efter passet, därav klädseln:-)

5 hang Clean
5 broad jump
5 burpees

Gör vartannat varv och kör så många varv ni kan under 20 min! Sjukt kul!

Hang Clean:

Landa i detta läge och sträck upp snabbt!

Broad jump:

Hoppa din egna längd!

Allas våra burpees!

Efter passet var det dags att köra igång Paleo challenge i boxen och ett grymt härligt och nyfiket gäng lyssnade på min föreläsning!

Tack Soma Nordic för Paleo-startkit till alla deltagare!

Kram Annika

Kära läsare!

Nu så här under Paleo training challenge, vad passar då inte bättre än en tävling där du kan vinna underbar kokosolja?

Kokosolja är en välkänd basvara i Paleoskafferiet. Just denna kokosolja från Cocosa är nyttig, tålig och fantastiskt GOD! Den är perfekt till matlagning och bakning, men kan också användas till hud och hår.

Under Paleo training challenge behöver du bra fetter från naturliga källor som dessutom ger dig massa god energi!
Ta chansen och vinn ett Stort härligt Cocosa-paket från Soma Nordic!!!

I vinsten ingår:
1 st. Cocosa ® Pure 500 ml utan smak och doft, perfekt att steka i.

1 st. Cocosa® Extra Virgin med exotisk smak och doft och med högt näringsinnehåll.

HELA Cocosa Gourmet Serien.
Förstklassig kokosolja i smakerna Apelsin, Citron, Chili och Vitlök.

1 st. Cocosa kokosmjöl. Ett ypperligt glutenfritt mjölalternativ.

Jag tävlar ut tre stora paket till ett värde av ca 800 kr!!!

Detta behöver du göra för att vara med och tävla:

Dela eller gilla inlägget

Dela med dig av ditt bästa recept med kokosolja i kommentarsfältet nedan
Glöm inte mailadress i kommentarsfältet.

Tävlingen pågår fram till onsdag 19/2
Stort lycka till!!

Kram Annika