Heej!

Igår hade jag föreläsning och dans på Asia spa och idag befinner vi oss på kurorten istället!
Startade dagen med en härlig frukostbuffé…

Grymt snygg inredning på Asia spa!

Vackert vid kurorten!

Kram!

Hej kära söta läsare!

Tack för alla peppande ord på mitt senaste inlägg…det betyder mycket!

Jag erkänner att inte allt har gått över, men visst känns det liiite bättre idag iaf:-)
Nu är jag på jobb i Varberg med min kära vän och let’s dance kollega Malin! Vi ska ha danslektioner och föreläsning på mötesplatsens event och förberedelserna pågår för fullt…

Kram!

Idag har jag en riktig självförtroendedipp…jag känner mig liten, svag och ängslig!
Jo, även jag har sådana dagar. Jag tvivlar på mig själv och vad jag klarar av.
Har bara velat gråta hela dagen!
/Annika

Hej kära läsare!

Jag undrar ibland om det finns någon människa som är känsligare än mig?

Jag gråter till Idol när någon får hård kritik och jag gråter även när någon blir så glad för att de går vidare! Jag gråter när jag läser om hemska saker som händer i världen lika mycket som jag gråter när någon vinner en stor tävling! Jag klarar inte av att se filmer där någon far illa (och absolut inte barn) och jag påverkas starkt av att höra om elände.

Alla dessa känslor…

Kram Annika

Heej!

Tänk att vi har kommit fram till sista veckan av Shape up paleo challenge! Sjukt bra jobbat allihopa som är med och är kvar i utmaningen!

Trots huvudvärk och trötthet pga utrensning den första veckan kämpade ni vidare och jag är mäkta imponerad! Medans alla tidningar skriver om 5:2 så mår i alla fall jag toppen med Paleo!

Nu är det också dags att börja fundera på hur framtiden ska se ut…ska du fortsätta enligt paleotänket? Lägga till annat? Skita i det?:-) Eller helt enkelt må ännu bättre? För det gör man verkligen ju längre tiden går! Det är min upplevelse iaf.

Jag kommer att fortsätta med mitt hälsosamma paleoliv, men äta och dricka sådant som jag verkligen njuter av då och då också t.ex. mörk choklad, rött vin och champagne!

Hur gör du?

Kramar Annika

Heej!

I Aftonbladets söndagsbilaga idag är det ett 5-sidigt reportage om mitt liv med paleo! Nyfiken?

Skynda skynda…

Kram

Hallå!

I morse fick jag gjort min träning tidigt och det med råge! Du har väl inte missat Casalls nya heta träningskoncept HIT? Vad är HIT?
Vi träffades vid 07.30 inne på trädgårdsföreningen i Göteborg och fick oss ett rejält träningspass tillsammans med Stadiums personal som kommer att sälja grejerna:-)
Min absoluta favorit var Parachute! Jobbig men grymt rolig!
Delar av The casall trainer team!
Och lite mer träning…

Vänner!

Varför inte unna er en härlig weekend fylld av massor av pepp, inspiration, dans och Cava på Mallis i Oktober?

Jag hänger med det härliga kvinnliga nätverket 4good som inspiratör den 10-13 oktober!

Såhär skriver 4good om resan:

Så häng med på resan, vi har några platser kvar! Fly vardagens stress och to-do’s och starta dagen med skön yoga med Malin Berghagen, shake your bootie a la Beyonce (;)) med Annika Sjöö, njut i solen, drick cava, shoppa & umgås med likasinnade! Marie och Carina från 4good kör också sin workshop Dreamers & doers där du kan locka fram glömda drömmar 🙂

Läs mer och boka dig HÄR!

Kram Annika

Åh vad roligt det var att sätta igång med föreläsningar igen efter sommaren! Ikväll har jag föreläst om kost, träning och motion för kommunanställda i Bollebygdskommun. Skönt att vara ”back in business”!

Dagens träning blev löpintervaller:
200 m X 12 med 45 sekunders vila emellan intervallerna. Tränade ute idag och låg på ca 35 sek per intervall.

Som avslutning gjorde jag armhävningar 3xmax antal rep.

Kör!

Kram

Hej hej!

Idag har jag och min Booztkollega Camilla varit på Falkenbergs strandbad och träffat ”the crew” inför Boozteventet! Vi åt lunch med Magnus och tog oss en titt på spat! Vi längtar såååå mycket!

Idag hann jag även med en frukost träff med fina Julia