Arkiv för tagg Tabata

- Sida 1 av 1

Tabata in the morning!

av Annika Sjöö
20131204-085803.jpg

Hallå!

Marika bangade träningen imorse…jag kanske körde för hårt med henne igår?:-)

Själv satte jag klockan på strax efter sju för att se julkalendern (tycker det är så mysigt och Kelvin är helt inne i den) och sen gick jag ner till hotellgymmet.
Idag körde jag lite Tabata-intervaller (arbeta 20 sek, vila 10 sek, upprepa 8 ggr) av dessa fyra övningar:

Crosstrainer:

20131204-085526.jpgLöpbandet tempo 16 km/h:

20131204-085600.jpgArmhävningar – kan ni vi det här laget!

GTO med hantlar – ground to overhead:

20131204-085705.jpg

20131204-085710.jpg
Kramar Annika

Kategorier Träningspass
Taggar Crossfit, Tabata

Tabata this!

av Annika Sjöö
20131029-134551.jpg

Hej kära läsare!

Idag gav maken mig ett ordentligt Tabata pass att utföra på gymmet!

Saxhopp
Dips på bänk
Burpees
Wallballs
Floorwipers
Situps

Ladda gärna ner Tabata appen och kör 20 sek sedan vila 10 sek x 8 av varje övning!

Saxhopp – hoppa från ben till ben

20131029-134922.jpg
Dips på bänk

20131029-134954.jpg
Burpees

20131029-135021.jpg

20131029-135035.jpg
Wallballs – sitt ner i knäböj och kasta upp bollen (6 kg) mot väggen

20131029-135056.jpg

20131029-135302.jpg
Floorwipers – svep benen längs golvet och hoppa ut sida till sida

20131029-135600.jpg

20131029-135641.jpg
Situps

20131029-135852.jpg
Go for it baby!

Kategorier Träningspass
Taggar Tabata

Tabataintervaller

av Annika Sjöö
20130724-183308.jpg

Heej!

Idag var jag faktiskt inte alls sugen på att träna, men nu ångrar jag det inte alls! Brukar ju vara så:-)

Idag blev det tabataintervaller på löpbandet, roddmaskinen och cykeln.

Börja med att ladda ner tabata timer appen på din smartphone om du inte redan har den? Grymt bra när man kör just tabataintervaller!

Löpning – 20 sek, vila 10 sek x 8
Rodd – 20 sek, vila 10 sek x 8
Cykel – 20 sek, vila 10 sek x 8

Gör allt 2 varv!

Kramar Annika

Kategorier Träningspass
Taggar Tabata

Tabata-övningar!

av Annika Sjöö

Hej hej!

Igår var jag med och tränade på Michaels Tabata pass utöver mitt egna Let’s Samba!

Tabata intervaller innebär att man jobbar i 20 sek, vilar 10 sek x 8. Man är alltså i princip helt slut vid 8:e intervallen om man tagit i ordentligt:-)
Dessa övningar innehöll dagens Tabata:
Hindu push-up

20130318-071106.jpg

20130318-071124.jpg
Höga knän!

20130318-071200.jpg
Köttbullen…

20130318-071231.jpg

20130318-071243.jpg
Mountain climbers:

20130318-071319.jpg
Squatjumps på stepbräda!

20130318-071417.jpg

20130318-071433.jpg
Plankan – lyft knä mot armbåge

20130318-071550.jpg
Värst av alla för mig var noghindu push-up då jag verkligen måste träna upp min styrka efter handledsoperationen!
Konditionen är det inget fel på:-)

Agneta Sjödin var oxå med och kämpade!

20130318-111251.jpg
Kategorier Lite allmänt
Taggar Tabata
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktör: Johan Edgar
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB