Nyfyndade byxor från Casall och linne från Drop of Mindfullness. Jag är så nöjd över mitt kap och nu redo för ett besök på mitt jobb på KTH-Hallen. Förhoppningsvis kan jag träna en snabbis när bebisarna sover och det ska bli jätteroligt att träffa mina underbara kollegor.
P.S. Frisyren är densamma. Bara lite slitna toppar borta. D.S.
Före besöket hos frissan idag hann jag med ett stop på Casalls utförsäljning jag tidigare bloggat om. Bor du i Stockholm – åk dit! Jag fick tre par träningsbyxor och ett linne för 700 kr. Förutom träningskläder finns det yogamattor, kettlebells, boxingpads m.m. till försäljning. Måste nästan gå dit i morgon igen när (eller rättare sagt OM) jag är mindre stressad.
Kolla in var, när och hur här.
Tar en välbehövlig vilodag från träningen idag för att istället bli ompysslad i frisörstolen. Eftersom våra mornar här hemma är komiskt kaotiska tar jag frukosten på vägen istället för att sressäta här hemma. En smoothie med Whey-80 vanilj, havregryn, psylliumfrön, linfrön, gojibär, en banan, hallon och naturell yoghurt. Mixa och ta med, mättande och bra. Sen räknar jag med att bli bjuden på kaffe eller te hos frissan 🙂
P.S. I senaste numret av Fitness Magazine finns en intressant artikel om fibrer. ”Mjuka fibrer” (vattenlösliga/gelbildande) rekommenderas eftersom de skyddar tarmen mot inflammationer och har positiv effekt på blodfetter och blodsockret. De finns i just frukt och bär, linfrön, havregryn och psylliumfrön så min smoothie känns helt rätt. D.S.
Känns lite fel att blogga om min form och utseende efter morgonens inlägg om anorexi. Men just nu tränar jag minst av allt för att se bra ut. Min frekventa träning är för att jag tycker det är så otroligt KUL och för att jag känner stor skillnad hur mycket mer jag orkar när jag tränar.
Det har nu gått tre månader sedan förlossningen och bara den senaste veckans core-träning har gjort underverk på bålen. Jag orkar dra in magen, men slappnar jag av är den fortfarande gravidstor. Stör mig inte utseendemässigt, men jag känner att ryggen tar stryk av alla bebislyft, så jag behöver verkligen en stark mage.
Vikten har jag ingen aning om och bryr mig inte. Focus är inte att gå ner i vikt/bli smalare. Jag trivs med min kropp och vill känna mig stark. Är på väldigt god väg och är förvånad över hur tunga vikter jag redan orkar.
Nu är målen:
Dagens träning gick superbra och de ropade bara en gång för att Junior hade bajsat 🙂 Jag körde rygg/triceps och core. Bland annat övningarna ovan som verkligen är kanon för de inre magmusklerna och inte för tunga för mig:
Men jag hinner det viktigaste – gosa och ta hand om mina barn. Och jag ”hinner” (eller tar mig tid) att träna för att orka med allt annat och må bra, både fysiskt och psykiskt. Nu ska vi gå en stund till SATS (alt. promenad om det inte funkar) innan allt bestyr här hemma med förberedning av middag, mera bebismys, tvätt, hämtning av storbarn och kvällens fotbollsträning (för Hugo, inte mig). Vissa saker MÅSTE man hinna! 🙂
Tack, det känns oerhört smickrande. Ja, jag hade anorexi (kräktes aldrig) men var aldrig så svårt sjuk att jag blev inlaggd. För mig var räddningen när jag flyttade, skaffade nya vänner och inte minst BESTÄMDE mig för att bli frisk. Jag ville verkligen leva ett normalt tonårsliv och kunna få barn så jag kämpade hårt med mig själv. Återfall, javisst, men viljan försvann aldrig och jag strävade vidare m.h.a. mina föräldrar och vänners stöd.
Mitt tips – bestäm dig du med! Försök ”göra utan att tänka”. Tvinga dig till att äta en glass, känn efter, det är ju inte så farligt och snart blir det naturligt mindre strikt kost. Fyll livet med annat viktigt för dig, t.e.x. vänner, musik, men fortsätt träna för det fungerar antdepressivt. Ta gärna hjälp av en PT/instruktör som kan lägga upp din träning på en lagom nivå så det inte blir extremt.
Önskar dig ALL lycka till. Jag vet att det inte är lätt, men klarade jag det gör DU det också!
Det är så roligt att gå till gymmet nu när jag väl kan, så det fick bli ett gymkondispass där idag igen med tvillingarna sovandes på MiniSats. Jag brukar variera konditionsträning med styrka och även typ av konditionsträning, men nu när jag inte vågar springa får det bli på olika maskiner:
Bra sätt att träna kondis där hela kroppen involveras. Alla maskiner jag körde blandar in hela kroppen (utom armcykeln som bara tränar överkroppen) men roddmaskin har focus på ryggen, crosstrainern på ben/rumpa och armcykeln bröst/axlar.
Nu var det länge sen jag hade en tävling, men idag är det dags. Jag lottar ut specialdesignat kosttillskott för kvinnor designat av Charlotte Perrelli och som jag själv just nu testar.
Var med i utlottningen genom att svara på hur många olika smaker av Charlottes proteinpulver finns det? Skriv ditt svar i en kommentar till detta inlägget senast fredag 26/8 så är du med i utlottningen om en av varje av dessa två burkar:
– Fit & Smart Vitamin-Mineral – Dagsdosen ger de viktigaste vitaminerna och mineralerna för att täcka aktiva kvinnors fysiologiska behov:
|
Min syster på MiaShopping tipsar om utförsäljning av träningskläder från Casall på Karlavägen 104 (i Garnisonen) nu på torsdag 25/8 – lördag 27/8 + måndag 29/8. Dit måste jag rulla med tvillingarna.
Läs mer och spana in syster Mias kalender med utförsäljningar här.
 |
| Danny kommer att vara på plats till mina barns stora förtjusning. Bild från DN.se |
Nu på lördag 27/8 är det invigninga av ett SATS Huddinge med ett fullspäckat schema för hela familjen. Vi planerar åka dit, mest för att barnen diggar Danny Saucedo som sjunger, men även Nassim Al Fakir och Olle Hedberg ska uppträda.
Det är gratis för alla, så kom för att köra inspirerande träningspass, gymma eller dricka smoothies. Spana in hela programmet här.