Inte bara jag och Kattis som gillar att vara ute och röra oss på morgonkvisten. Elefanten på Gärdet stod och svängde rytmiskt med snabeln (nej jag menade inte att jag och Kattis är elefanter trots våra postgravidmagar 😉

Det är dagar som dessa, efter en promenad med en vän som Kattis där vi pratat om precis ALLT, jag förstår hur lyckligt lottad jag är. Bra vänner har man alltid kvar trotts avstånd och vad som än händer ♥

Träningsklubben Body by LUWA, känd för sin extremt hårda träning och fantastiska resultat på medlemmarna, är först med en serie på facebook. ”Social network series” har premiär 28 augusti och där du kan följa fem personer som ska ta sig i superform m.h.a. sin coach och stenhård träning. Spana in trailern här.

Jag med yngste sonen, här ca 1 månad gammal.

Jag fick följande frågor om mig som jag tänkte att kanske fler av mina läsare skulle vilja veta:

”Alltså, nu är jag tjatig… Det var jag, ny läsare, som frågade om en presentation av dig och du hänvisade till den i högerspalten. Jag undrar dock fler saker:

1. Hur gamla är dina barn?
2. Din ålder?
3. Hur ser din ”komma iform”-plan ut nu efter tvillingarna?
4. Har du alltid tränat och brunnit för det?

Har du tid och ork för svar blir jag tacksam, alltid lite roligare att följa när man ”känner” personen bakom lite bättre.”

Mina svar:

1. Mina barn är Hugo 6 år, Hampus 4 år, Jonna och Junior snart 3 månader.
2. 32 år (det är ju en hel månad tills jag fyller 33 😉
3. Planen är att succesivt träna tyngre styrketräning och komma igång med tuffare konditionsträning allt eftersom magen läker ihop efter kejsarsnittet. När det gäller styrkan är det framförallt magen som måste tränas upp när jag väl kan (just nu känns det inte bra att träna den), ben/rumpa som ”försvunnit” och rygg/baksida axlar som behöver stärkas. Sen vill jag komma igång med löpningen och yoga igen. Men jag låter kroppen och tvillingarna bestämma för jag har ju hela livet på mig.
4. Ja, jag är uppvuxen i en familj där vi rört oss mycket. I lilla byn Jormvattnet där jag vuxit upp var olika sporter det man sysslade med på fritiden så jag har hållt på med både brottning, pingis, innebandy, mycket skidåkning och slalom, löpning – you name it! Behovet av att röra på sig och få träningsendorfiner har alltså vuxit fram. 

Vadå samma som igår? Jag har ju keso till idag, inget ägg och en vanlig tomat istället för körsbärstomater. Och inget päron. Hej variation! 😉

Sittande rodd i superset med latsdrag hann jag med.

Man kan inte gjuta sina träningsplaner i sten med småbarn, men jag är cool med det och fick till ett snabbt och effektivt pass vid Kampangymmet i morse. Sittande rodd i superset med latsdrag x 4, hög rodd i superset med stående baksida axlar x 4 + 3 tricepsdrag över huvudet.

Tanken var att köra fler övningar för ryggen (T-bar rodd, ryggresningar) och triceps (dips, pushdown), men så var det en liten glad Jonna i vagnen som hade bajsat och ville ha mammas uppmärksamhet.

Med torr blöja somnade Jonna lugnt och jag gick en promenad med bästa Kattis som är på semestertripp med familjen i stan. Hennes lille Edvin fick stanna hemma hos pappa, men det blev ändå mycket bebistalk där längs Djurgårdskanalen. En underbar morgon som avslutades med stor frukost hemma hos mig.

Jag blir så glad när jag ser nya nummret av Fitness Magazine och det är en KORTHÅRIG modell på förstasidan. Hur ofta händer det? Fantastiskt snygg är hon också, den där Miryah Scott. Fram för fler korthåriga, kvinnliga modeller!

Själv håller jag på att spara ut håret lite, men när jag ser korthåriga tjejer blir jag alltid lika sugen på att klippa av det. Inte bara snyggt, utan ser sportigt ur och praktisk när man tränar då frisyren ”håller” bättre och håret torkar snabbt. Men jag spar lite till så får jag se när tvillingarna börjar dra mig i håret vad jag gör.. 😉

Inte jag, men tvillingarna har fått ett nytt, lagom plastigt och färggrannt babygym. Ett riktigt fyndgym då det kostade mindre än vad mitt SATS-kort gör per månad och vi får se hur länge det håller. Än så länge når de inte ens upp till leksakerna med sina små armar.

Själv börjar jag få mer och mer träningsvärk i bröstet sen igår. Axlarna har jag inte tappat så mycket styrka i p.g.a. allt bebisbärande, men bänkpressen från igår känns ordentligt. Härligt! 

Tillbaka i stan halkar jag in på samma gamla matlagning som vanligt. Lax i ugn, omeletter, Ceasarsallad, annan kyckling i ugnen, spenatpaj.. Hmm.. vad mer brukar jag laga när inte storbarnen är hemma? Det är i alla fall nyttig mat jag gillar bäst och även om mammas mat är 1000 ggr godare har jag saknat mina rätter lite.

Dagens lunch blev rester från Ceasarsalladen jag och mannen åt igår, upppiffad med broccoli, pumpakärnor och avocado. Till salladen mackor av Pumpelnickelbröd med mjukost, avocado och ägg/kyckling, ett päron, omega-3, vatten och vaniljte.

Som jag tidigare skrev är snygga träningskläder en perfekt motivationshöjare och här är några snygga linnen från Better Bodies. Du hittar dem bl.a. på Fitness Butiken.

När jag vill festa till lättkesellan lite och göra den söt som en dessert tar jag i lite sylt. Rör runt så det blir fluffigt och ät, gärna med färska bär/frukt till – lovely!

Favoritsylten är Rhapsodie de Fruit utan tillsatt socker utan sötad med fruktsocker. Den är proppad med bär och frukt (en matsked motsvarar en hel frukt) i väldigt koncentrerad form (kanske för att den är tänkt som marmelad, inte sylt?) varför du inte behöver ta så mycket. 

Finns att köpa i de flesta välsorterade matbutikerna, t.ex. Ica, Coop och Vi.