Svenska skidlandslaget mötte upp mig på rullskidor vid dagens powerwalk. De tränar ofta här, ca. en mil utanför Östersund där vägarna är fina och lugna från trafik. Det riktigt sög i mina axlar efter att få ta ordentliga skidtag och svischa fram. Blev inte en enda tur i vintras p.g.a. tvillingmagen. Tänk vad mycket härlig träning jag har framför mig, men idag fick jag nöja mig med 6 km gång-och-njut-av-Jämt-luften.

Skulle kunna gå till stan med detta ringa avstånd.

Fick äntligen användning för min fina The North Face jacka. Skönt (och snyggt) skydd mot lite svalare vindar.

Det blev sent igår kväll innan vi kom fram till Östersund. Sent men jätteroligt att träffa Kattis och Edvin, äta middag och uppdatera oss om våra liv. Nu sover alla utom jag och tvillingarna. Tänkte smita ut på en kortare powerwalk medan jag väntar på att de andra ska vakna. Hörs senare!

Bilen är fullpackad och rullar nu sakta men säkert mot Östersund. Tar sin tid med alla kiss-, amnings-, lunch-, glass- och tankpauser. Jag har därför laddat upp med flera bra mellanmål. Nyss en burk lättkesella toppad med gojibär + en näve torrostade jordnötter. Annat smidigt på resan är frukt, keso, kokta ägg, bars, proteindrink eller färdiga mackor fyllda med matiga gosaker.

O.B.S! Ha alltid med skräppåse och våtservetter!

Båda namnen passar in på mina powerwalks med twinsen.

•  Tung vagn, stående amningspauser, ibland bärandes på dem en bit när rapar sitter på tvären (står jag still vaknar den andre) = styrkewalk.
• Snabba spurter (annars skulle vi aldrig komma hem) med stopp för i-plupp-av-napp = intervallwalk.

Helt klart bra träning. Inte minst mentalt.. 😉

SÅ värt jobbet att få komma ut i alla fall en gång/dag. Idag fick jag till, på metern, en mils gång eftersom de sov så bra. Skönt innan resan.

Staden där jag bodde 3 år under gymnasiet och som alltid har en speciell plats i mitt hjärta.

Semestern bär vidare mot Östersund där vi ska bo över hos en av mina allra bästa vänner. Ser verkligen fram emot att träffa henne och hennes lille son som inte är mycket äldre än tvillingarna. Känns alltid som om vi sågs igår fast det kan gå år ibland p.g.a. avståndet. Vänner ska man vara rädd om, och jag hoppas på massor av skratt, bebismys och prat om gamla goda tider.

Nu ska jag först rasta mina ben och ge tvillingarna lite luft innan ca 40 mils bilåkning. Ses i Storsjöodjurets stad!

Bild från 20 april 2010.

En skön övning för bålen är rotation med stång. Här får främst sidan och magens sneda och inre muskler sig en omgång. Vill du göra övningen ännu tyngre läger du på en viktskiva:

1. Stå stadigt med stången mot väggen/en maskin eller annat så att den inte glider. Spänn magen ordentligt och håll en rak rygg.
2. Rotera stången åt sidan med raka armar, så långt du kan, vänd och rotera åt andra hållet. Känn att det är bålens muskler som jobbar.
3. En annan variant är att stå lite bredare isär med benen och böja på benet du vrider mot. På så sätt får även rumpa och lår träning.

Nej det är ingen vanlig dag, för det är Hugos 6-årsdag! Tänk att min älskade Hugo redan blivit så stor. Var har alla år tagit vägen? Från 750 g till denna 20-någonting-kg killen. Jag blir helt tårögd.

Trilling-Hugo som för 6 år sen föddes i v. 27 under stor dramatik. Min sista panikartade tanke var ”NEJ – de är för små” innan jag blev nedsövd inför kejsarsnittet. Brorsan Hampus (som fina lillebror fått heta) dog efter ett dygn. Systern Jonna (ja, det är henne vår nyfödda lilla tjej fått namnet av) levde i hela 3 månader innan hennes lilla kropp inte orkade mer. Smärta, sorg och oändlig saknad lämnade de små efter sig samtidigt som vi hade den här underbara killen att glädjas över. Hugo, mitt mirakel, min räddning – SOM jag älskar dig ♥♥♥

Ännu ett recept från gamla bloggen som jag själv glömt bort men måste laga snart igen. En perfekt, somrig rätt om du vill dra ner på kolhydraterna men ändå äta gott.

• 2 små auberginer
• 1 lök
• 2 vitlöksklyftor
• 2-3 msk olivolja
• 500 g nötfärs
• 2-3 msk vatten
• 2 tsk tomatpuré
• salt & peppar
• 2 dl créme fraiche
• 2 äggulor
• 2 tsk oregano
• 1 1/2 dl riven ost

1. Skiva auberginerna i 1 cm tjocka skivor. Salta och låt ligga 20-30 minuter.
2. Skala och hacka lök och vitlök och fräs.
3. Tillsätt färsen och smulstek.
4. Tillsätt tomatpuré, vatten, salt och peppar.
5. Spola av aubergineskivorna och torka dem. Stek dem på båda sidorna i olja.
6. Varva färs och aubergine i en ugnsfast form. Det översta lagret ska vara aubergine.
7. Rör ihop créme fraiche, äggulor och oregano och 1 dl av osten.
8. Täck aubergineskivorna med blandningen och toppa med resten av osten.
9. Grädda i 200° mitt i ugnen i ca 40 minuter.

Jodå, det finns ju amningsvänliga tränings-bhar. Blev tipsad av Formjournalen om denna praktiska bh av märket BellyBeyond. Om jag planerat fler barn eller att helamma mer än 6 månader (kommer jag aldrig orka) skulle jag beställt ett par. Bums!

Men DU kanske är intresserad?