Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Inlägg av Anna

Hösten/vinterns superjackor – smygtitt

av Anna

vaude2.jpg

Jag fick äran att vältra mig i hösten och vinterns kanonfina jackor vid torsdagens pressvisning. Min absoluta favorit ser du ovan – en superlätt och supermjuk jacka från tyska märket Vaude – ”Wo Cornier Hooded Jacket”. Gillar den härliga ljusblå färgen i kombination med eldigt gul/orange som dagen till ära matchade mina Converse. 

vaude1.jpg

Funktionsmässigt är den är tillverkad i supermaterialet PrimaLoft som är otroligt mjukt och lätt, har hög andningsförmåga och är vattenavstötande. Jackan är ett vindtät och varm för alla väder. Den går dessutom att ”knöla ihop” till minsta tänkbara storlek – perfekt som extrajacka i träningsväskan. 

Ca pris: 1699 kr. 

jonna_mandel.jpg

Jonna gillade den mysiga overallen i samma material och helt ekologisk från Isbjörn of Sweden. Och att bli buren av Matthias 🙂

understall_HW2012.jpg

Massor av färgklickar till underställ iPolartec Power Dry – ett mjukt och behagligt material du har närmast kroppen med en grym andningskapacitet. Funkar kanon vid löpning, skidåkning m.m. under en skaljacka eller som de är. Utseendemässigt är gemensam nämnare den färggranna dragkedjan/sömmarna som bryter av det annars enfärgade plagget. Snyggt!

Ovan från vänster:

  • Marmot – Lightweight Tee Woman i Polartec Power Dry
  • Marmot – Midweight Crew LS Halfzip i Polartec Power Dry
  • Mammut – EigerExtreme – Schneefeld Jacket Woman i Polartec Thermal Pro
  • Patagonia – Piton Hybrid Hoody i Polartec Power Dry

vinterjackor_2012.jpg

Riktigt snygga, lätta och sköna vinterjackor i PrimaLoft-material (utom den från 66° North överst till höger som är tillverkad i det vattentäta materialet Polartec NeoShell och som har vunnit flera priser för sin funktionalitet).

Överst till vänster: 

  • Norrøna – Narvik down jacket Men i dun kombinerat med PrimaLoft
  • 66° North – Snaefell Jacket i Polartec NeoShell
  • 66° North 
  • Houdini – Cloud Nine T-neck i PrimaLoft Synergy

polartec_vatten.jpg

Här ser du skillnaden mellan Gore-Tex (till vänster) och Polartec NeoShell. Båda är vattentäta material men Gore-Tex andas här inte på samma sätt som Polartec NeoShell. Du ser hur luften bubblar upp genom materialet i det högra glaset. 

Så nu lagrar vi minnet av dessa finingar till hösten och tar lite sommar först va? 🙂

Kategorier träningsmode, trend

Rosa tjejer

av Anna

jonna_jag_rosa.jpg

Klockan 6 vaknade tvillingarna och tyckte dagens skulle börja, d.v.s. tidigare än de brukar. Men solen strålar, det är redan 10° varmt ute och jag längtar UT, så min inplanerade vilodag skjuts åt sidan för en liten promenad. Aktiv vila utan hoppande rumpa i mina nya Anti Shake-tajts från Röhnisch. Grymt skön kompression över låren dessutom.

Jag och Jonna kör lördagsstil i olika rosa nyanser: 

Min outfit: Linne och sport-bh – Under Armour, capritajts – Röhnisch, strumpor – Gococo, klocka – Suunto.

Jonna: HM-kittad från topp till tå utom jackan hon fått av en vän.

hamp_junior.jpg

Junior är också sportig i sin Adidas-jacka och nya ljusgula skor från HM (och alltid med Tiger i munnen). Så nya att klisterlappen på sulan sitter kvar ser jag nu. Hampus kör nudiststil med kallingar och strumpor. Visst är de lika?

Trevlig helg! 🙂

LCHF-pizza (med nya Smetana)

av Anna

lchf_pizza.jpg

Middagsvalet blev LCHF-pizza (och pannkakor till barnen) som en av er läsare tipsade mig om – TACK! Jag hittade ett recept på botten som jag gjorde om lite. Istället för grädde använde jag mig av en ny mejeriprodukt från Arla Köket – Smetana, som är en tjock syrad grädde. Används på samma sätt som créme fraiche, matyoghurt och gräddfil med en fetthalt på 42%. 

Som topping (förutom tomatsåsen) hade jag rökt kalkon, skivade champinjoner, banan (motverkar lite av LCHF-tänket med skit samma) med curry på, riven mozarella och basilika. Lite ruccolasallad på skulle vara gott, men det fick bli vanlig blandsalld till istället.

ingr_lchfpizza.jpg

Resultatet blev mycket bra så det här måste göras om. Även mannen gillade den nyttigare varianten så extra plus för det.

Trevlig helg och håll tillgogo med receptet nedan! 🙂

Ingredienser botten:

  • 120 g keso
  • 4 ägg
  • 2 dl Smetana
  • 0,5 dl parmesan (eller annan smakrik ost)
  • 1 msk örtsalt (eller t.ex. Italiensk salladskrydda)
  • 4 dl riven ost (jag använde mig av riven mozarella)

Tomatsås – koka ca 10 min och låt svalna lite.

  • 0,7 burk krossade tomater
  • Kryddor efter smak, 
  • Ev 1 grönsaksbuljongstärning (jag tog René Voltaires)

Gör så här:

  1. Sätt ugnen på 175°. Klä en långpanna med papper. 
  2. Börja med botten: Vispa ihop cream cheese, och ägg till en jämn smet. Tillsätt grädden och parmesanosten, vispa ordentligt. Blanda sedan i resten av osten. 
  3. Häll allt på den papperklädda plåten, och bred ut till en jämn botten.
  4. Grädda i 175 grader i 25-30 min tills den blir gyllene. Under tiden kokar ni ihop tomatsåsen, och förbereder toppingen.
  5. Läger på tomatsåsen och toppingen. Ställ in Pizzan i ugnen på 200 grader i fem minuter (tills osten smält). 
  6. Skär upp och njut ihop med en trevlig sallad.
Kategorier recept
Taggar lchf

Därför styrketräning

av Anna

vardagsstyrka.jpg

Jag hade inte samma go i kroppen vid dagens styrkepass. Anledningen stavas P U N K A på tvillingvagen (bild överst till vänster) som jag ändå tvingats släpa runt med för att få storbarnen till förskolan. TUNGT och svettigt i vårsolen, men det är vid såna tillfällen jag är glad för mina funktionella muskler (och min yogaandning som gör mig lugn, trots ilska och stress 😉

Andra gånger det är bra att vara stark är när du bär tunga föremål i vardagen, som ved, bebisar (bild från midsommarafton) eller matkassor. Det gör verkligen stor skillnad att ha lite muskler på kroppen.

dips9.jpg

Min pappa brukar säga att det är ”bättre att skotta snö” än att styrketräna på gymmet, men där får du inte alls samma jämna belastning för hela kroppen och det är lätt att rörelserna blir ensidig och sliter mer än de gör nytta. Så att styrketräna på gym FÖR att förenkla vardagens fysiska sysslor tycker jag är det bästa. 

Dagens träning för bröst, axlar och biceps blev inte det där ”wow-passet” efter en tung morgon. Men 8 av 10 gånger är prestationen på topp, så jag är absolut inte missnöjd. Fick i alla fall till några bra set dips (bild ovan) som ger grym träning för hela överkroppen.

Träningsoutfit: Linne och sport-bh – Under Armour, byxor – Drop of Mindfulness, skor – Adidas. 

Salomon höst/vinter 2012

av Anna

salomon_aw2012.jpg

Salomon får mig att tänka på min barndom. Vet inte varför, men uppväxt i Jämtland har märket förföljt mig på diverse skidor, pjäxor, ryggsäckar och kläder. Därför känns märket tryggt och familjärt.

Hösten/vintern 2012 kommer Salomon ut med en klassisk svart löpjacka med cerise- och reflexdetaljer (bild överst till vänster). Jag tycker den snirkliga loggan i sig är som en dekoration, och återfinns på dammodet.

  • Överst till vänster löp/skaljackan i stretchigt material som andas och är vattenavvisande. En smart detalj är att du kan ha jackan öppen och stänga med en liten knapp över bröstet så att den inte blåser av.
  • Överst till höger en kompressionströja som ger värme och andas. Finns även matchande tajts/underställsbyxor och båda går att använda under vindtäta överställ eller som de är.
  • De båda nedersta bilderna visar en tjockare underställströja med en smart huva där hårtoffsen kan sticka ut. Den har även inbygda vantar som går att väckla ut om det är kyligt.

salomon_vinter2012.jpg

En riktigt fin vinterjacka som passar både vid bus med barnen och skidåkning. Älskar kombinationen cerise + blå detaljer + päls på huvan.

salomonskor_aw2012.jpg

När det gäller löpskor har Salomon verkligen lyckats med sina glada, lockande färger som skriker – SPRING MED MIG! 

  • Överst – ny fräsch modell av Salomon XR Mission som jag själv äger och som funkar på såväl asfalt som terräng för medellånga distanser. Hur läckert är inte ett par ljusblå?
  • Skorna på mellersta raden är för lite tuffare terräng. Till vänster Speedcross 3 W och till höger värstingmodellen Snowcross CS som du lätt kan springa i snö och lera med.
  • Nederst XT Wings 3 W för löpning och walking i supersnygg färgsättning av svart, silver och cerise. 
Kategorier träningsmode

Vad ska vi äta idag?

av Anna

familjefrulle.jpg

Att vara spontan funkar inte alltid med fyra barn i familjen och redan vid frukost planerar jag middagen. Varför är det alltid JAG som ska bestämma vad vi ska äta? I början av veckan avlöser rutinrätterna varandra – lax i ugnen, ceasarsallad, köttfärssås, kycklingwook, omelett. Men till helgen vill jag äta något festligare och det är då fantasin tar slut. ”Vad som helst” säger mannen. ”Pannkaka!” tycker storbarnen och ”majskrokar” de små.

shake.jpg

”HANDLA HEM” säger jag! Helst maten ovan – ”Shake Mushi” från Itamae. Något av det godaste jag vet.

yogatarta.jpg

Fast kanske går vi rakt på en läcker raw food-tårta ur senaste Fitness Magazine. Den ser riktigt god ut.

Eller har du tips på god mat jag kan laga ikväll? Vad ska du själv äta?

Kategorier annas vardag, kost

Test: Backlöpning med Icebug

av Anna

icebug_test1.jpg

Tidigt i morse gav jag mig ut i skogen för att testa ett av mina nya par Icebug i lämplig backe inför löptävlingen Stockholms Brantaste 19 maj. Icebugsom är med och arrangerar loppet, får mig att tänka på isig vinterlöpning men mina har inga dubbar utan grov gummisula vilket gör dem perfekta för terräng och backträning där du behöver bra grep. Dessutom väldig SNYGGA! 

icebug_test2.jpg

De här två skorna anser Icebug själva vara bäst lämpade för backlöpning i terräng och idag var det Acceleritas 2 jag testade. Otroligt lätt sko som satt som gjuten på foten, men odämpad vilket var ovant för mig. Jag blev lite stel i vaderna efter några backintervaller, men annars inga skav vilket är ovanligt med nya skor på mina fötter.

De funkade bra att springa på asfalt till elljuspåret med, trots grovt mönster med skarpa kanter. Gummit är mjukt vilket greppar bra men är också mindre slitstarkt varför jag tänker undvika att springa på asfalt så mycket jag kan. I det leriga elljusspåret gick det dock galant och det var betydligt skönare att springa backe med optimalt grepp och fjäderlätta fötter.

Betyg (av 5):  :+++++:  – snygga, lätta, sköna, vattenavvisande material, grymt grepp och funkar på både hårda och mjuka underlag. Alla rätt!

icebug_test3.jpg

12 backintervaller och ca 9 km blev dagens lyckade testrunda. Tror det får bli Acceleritas 2 till Stockholms Brantaste då de har grövsta sulan och ger garanterat bra grepp i Hammarbybacken.

Här har jag skrivit mer om skorna.

Kategorier anna testar, löpning

Pressvisning

av Anna

IMG_0336.jpg

Pressvisning för många märken på S (SalomonSuunto, Silva m.fl.) blir dagens utflykt för mig och tvillingarna. Nya kepsarna på så jag får vara extra uppmärksam på vad som flyger av vagnen under promenaden. 

IMG_9713.jpg

Annars en effektiv dag med test av nya Icebugs i morse (mer om dem senare), tvätt och layoutjobb till KTH-Hallen. So long!

Kategorier annas vardag

Blog Awards 2012

av Anna

460x0(ByWidth_TopLeft_Transparent_True).jpg

Nomineringar till Sveriges största bloggpriser har dragit igång av Veckorevyn, och nytt är att ”Årets hälso- och träningsblogg” finns med som kategori. Jag gillar inte att fiska röster så här, men skulle ljuga om jag skrev att det INTE vore roligt att vinna. Det finns ju sjukt många bra träningsbloggar så chansen är inte så stor, men som tävlingsmänniska vore det kul att bli nominerad. 

Gillar du min blogg och vill lägga 30 sekunder på att nominerar mig blir jag SÅ glad. Klicka in här 🙂

Kategorier aktuellt

Armhävningar i två varianter

av Anna

Armhävningar går att göra på många sätt och här är två från ett (misslyckat) försök att driva ut grabbarnas överskottsenergi igår kväll. Jag är helt imponerad av Hugo, 6 år och klarar fler än 10 med klockren teknik på tå. Hampus, 4 år kör en juck/hopp-variant som inte heller går av för hackor 🙂

Sida 56 av 179