Nu har jag äntligen fått tag i nyaste Fitness Magazine där jag är med som månadens profil. En intervju jag känner jag kan stå för, som speglar mig som den jag är och där viktiga händelser ur mitt ”träningsliv” med tas upp.

Mycket handlar om mina barn – både de vid liv och de två jag förlorade för 7 år sedan. Där är kanske enda saken som inte stämmer till 100%. Det står att jag ”la skulden på mig själv” för att jag tränat under trillinggraviditeten. Det kan ha påverkat att jag tränade, men jag var ändå sängliggande de två sista veckorna och trots det satte förlossningen igång i vecka 27. Jag gjorde det jag trodde var bäst, med den erfarenhet jag hade av att vara gravid (ingen alls) och de råd jag fick från MVC. Känner alltså ingen skuld för det som hände, men tror att det hade varit bättre att vila helt från träningen, trots att jag fick råd att fortsätta men att ”lyssna på kroppen”.

Efter tre graviditer av olika slag känner jag mig nu helt trygg med hur man ska träna, både med ett eller flera barn i magen. Jag har lärt mig den hårda vägen (OM det nu var träningen som påverkade – kan lika mycket bero på stress och hårt jobb som PT) och kan nu föra min erfarenhet vidare till andra gravida genom mitt jobb som PT. 

Känns som att det finns en mening med allt – hur jobbiga händelser det än är. Mitt eget liv har verkligen varit en berg- och dalbana, men allt har gjort mig starkare. Och som ett mirakel fick jag för ett år sen precis det jag förlorat – en liten flicka och en liten pojke. Självklart älskar jag mina stora pojkar lika mycket som tvillingarna, men jag får nu uppleva glädjen över att ha två små barn som är lika gamla, precis det jag hade och förlorade (fast trillingar, men ena pojken dog efter bara ett dygn så honom hann jag aldrig lära känna).

Läs mer i Fitness Magazines augustinummer (nr 8).

I april skrev jag om den multifunktionella ”buren” där flera personer kan träna funktionell och samtidigt bli coachade av en PT. Till hösten kommer träningsformen till SATS under namnet ”Transformer”. Den kommer säkert även användas flitigt av gymmens PTs också – perfekt att kunna hålla till på ett ställe och ändå ha tillgång till flera coola övningar.

En annan nyhet är Deadball – ett slags corepass med en 3 kilo tung stor mjuk Dynamax boll. Kul med ny form av coreträning. 

Jag har fått en inbjudan att prova båda träningsformerna på tisdag nästa vecka, men tråkigt nog fick jag tacka nej p.g.a. naveloperationen. Låter det intressant får du hålla utkik på andra bloggar efter recensioner, jag också.

Mer info:

• DeadBall: ”I DeadBall använder vi en 3 kilo tung stor och mjuk Dynamax boll. Denna kan liknas vid en förstorad medicinboll tillverkad så att den faller död i marken om du släpper den. Träningen utförs mestadels i par och den explosiva träningen ger dig en stark coremuskulatur och utmanar såväl kondition som snabbhet och spänst.” 
• Transformer (bild ovan): ”En real kick ass workout som äger rum ute i gymmet på och kring den multifunktionella ”buren”. Klassen är speciellt framtagen för dig som tränar i gymmet, uppskattar träning i mindre grupper/lag men inte riktigt hittat din plats i gruppträningssalen. Transformer kommer inte bara förändra din kropp, den kommer också ge dig en helt ny syn på just hur rolig hård och effektiv träning kan vara.” 

Regnet piskade mig i ansiket och jag frös om händerna som sköt tvillingvagnen mot Östermalms IP och nummerlappsutdelningen. Jag längtade hem till värmen och tänkte ”vad 17 har jag gett mig in på? Här går jag och funderar om jag ska ta bussen hem, 3 km för att slippa skitvädret och så ska jag springa 42 km i morgon. 42 km!!!”

Men nu när jag kommit hem, ätit min goda pastasallad och provat nya kepsen är jag taggad igen. Och nervös. Fatta vilken sjuk grej!

Nu springer jag det här bara för mitt eget prestationsego, men för att krydda med en extra spark där bak kan den som vill följa mig under loppet. Via SMS kan du få passertider vid 10 km, 21,1 km och 30 km samt tiden i mål. Sen vet jag inte om det är mitt startnummer eller mitt löpnamn – Micaela Gyllerström som kommer upp i SMSen. OBS – kostar 35 kr.

Gör så här: Skicka ett SMS till 72700 där du skriver: SM 15094

Självklart uppdaterar jag även bloggen med resultatet om jag överlever 🙂

Självaste Patrik Sjöberg omgiven av modeller iförda delar av hans klädkollektion.

242 cm låg ribban på som Patrik Sjöberg flög över på Stockholms Stadion 1987 och därmed tog världsrekord i höjdhopp. Idag, 25 år senare, är Patrik fortfarande innehavare av det europeiska rekordet och firar detta tillsammans med Intersport genom att ge ut en klädkollektion med samma namn som rekordhöjden – 242. 

Jag och tvillingarna mötte upp syster Mia vid pressvisning av kläderna på Intersport i morse. Vi bjöds på frukost och visning av ett urval ur kollektionen som finns att köpa endast på Intersport från vecka 28. Kläder för träning och till vardags som inte sticker ut så mycket, men ser väldigt sköna ut och kommer bara kosta mellan 200-500 kr. Dessutom går 10 kr per plagg till BRIS vilket är en stor anledning att köpa dem.

Patrik Sjöberg pratade även kort om sin bok Det du inte såg och var mycket glad att genom klädkollektionen och BRIS kunna bidra till att hjälpa fler utsatta barn.

Jonna och Junior satt på första parkett vid visningen och sög på min tomma smothiemugg och yoghurtsked. Och när vi närvarande fick ställa frågor till Patrik var Jonna först med att ta ton. Tyvärr förstod han inte vad hon sa, men jag tror ville ha träningstips. Eller lite längre hår 🙂

Just nu skulle jag varit på Löplabbet och få svar på frågor inför Asics Stockholm Marathon från kända löpare, smaka på sportdrycken som serveras längs banan och kika på årets Marathonkollektion. Mycket jag skulle vilja veta, men efter en stressig dag prioriterar jag att vara hemma med familjen och tar reda på information från annat håll. Har dessutom en erfaren vän jag kan fråga och kollektionen ser du på bilderna:

Ovan årets dam-Marathonsko som säljs i begränsad upplaga för just Stockholm Marathon – Asics Dam Gel Nimbus13. ”En av de mest dämpade löparskorna på marknaden. För att vara en neutral sko så har den en väldigt bra grundstabilitet.”

Ovan Asics Herr Gel Nimbus13 Stockholm Marathon Edition.

Pris (för både herr- och dammodellen): 1900 kr. Säljs endast  på Löplabbets webshop, i Löplabbet City och Tjejbutiken, St Eriksgatan, Skrapan, Farsta, Stinsen, i Stockholm, Uppsala, Östra Hamgatan i Göteborg och i Malmöbutiken.

Asics Stockholm Marathon damklädkollektion 2012 som endast säljs i Löplabbets webshop och på Mässan vid nummerlappsutelningen för Stockholm Marathon:

• Asics Dam Stockholm Marathon Skirt Rosa – 300 kr
• Asics Dam Stockholm Marathon Technical 5 T-shirt – 250 kr
• Asics Dam Stockholm Marathon Tank Svart – 300 kr
• Asics Dam Stockholm Marathon Technical 6 L/S T-shirt – 300 kr

Ett vatten som gör dig ”STARK, FRISK, PIGG, LUGN eller REN” låter ju som ännu en överdriven marknadsföring i mängden funktionsvatten. Jag hade inga större förväntningar när jag igår cyklade till lyxiga Grand Hôtel Spa för lansering av Grönt Vatten – ”världens nyttigaste vatten”. 

Vatten på flaska är trendigt och att det ska ha ett mervärde än att släcka törsten tror jag de flesta ser som ett plus. Vitaminvatten finns det gott om och även om de inte är onyttiga det är inte bra att överdosera om man inte har brist på dem. Samma sak gällande vatten med energi – koffein är uppiggande för stunden, men ger ingen hälsosam eller prestationshöjande effekt på lång sikt.

Det som gör Grönt Vatten unikt är att det innehåller upp till 1500 mg nyttiga örter per flaska, d.v.s. samma mängd som förut bara funnits i naturläkemedel, med olika funktioner framtaget av Svenska örtmedicinska institutet (har bl.a. tagit fram Kan Jang). De hälsosamma örter innehåller s.k. adaptogener som inte är farliga att överdosera och beroende på sammansättning kan:

• Ge energi: öka mental och fysisk prestationsförmåga vid trötthet (testats på bl.a. Juventus spelare och soldater med positiv effekt).
• Anti-stress verkan: skyddar cellerna vid skadlig stress.
• Detox verkan: hjälver viktig del av kroppens avgiftningssystem. 

GymGlam-Caroline och jag minglar och provsmakar vattnet.

”Grönt Vatten STARK” det som lämpar sig bäst före träning och smaken är ”vuxen” och påminner om cider. Lätt sötad med fruktos men ändå inte för söt och ett vatten jag skulle kunna tänka mig som måltidsdryck. Jag smakade även ”FRISK” som var lite mildare och godare, men det är klart – man blir ju inte stark utan ansträngning, så även för smaklökarna 🙂

Att kunna gå runt med en SNYGG flaska har Grönt Vatten tänkt till på lite extra. Stilren etikett som man ”inte behöver skämmas över” och jag tror Grönt Vatten kommer lyckas bra om de får fram till konsumenterna vad som gör det speciellt. 

Vattnet finns med följande funktioner:

På marknaden i juni:

• PIGG – innehåller en speciell blandning av olika ginsengarter. Det gör att din kropp på ett naturligt sätt får i sig en adaptogen som gör dig lite piggare.
  
• REN – innehåller en speciell blandning av björkblad, björksav, maskrosrot, rysk rot och andra aromatiska örter. Det gör att din kropp på ett naturligt sätt får i sig en adaptogen som renar din kropp.

Vi blev bjudna på en ”Oden smothie” med stark smak av ingefära. Fräsch!

Ingredienser:

• 3 dl Grönt Vatten
• 2 dl frysta hallon
• 1/2 banan
• 1/2 äpple
• 2 cm riven ingefära
• 10 torkade blåbär
• 1 tsk psylliumfrön

Grönt Vatten säljs just nu endast på Grand Hôtel Spa och utvalda butiker och caféer. Pris 25-30 kr.

Godmorgon! Här sitter jag med kaffekoppen och smider planer för framtiden. Jag och mannen springer ofta om varandra och pratar mest om det som sker ju NU. Men idag DÅ – medan han packade cykelväskan och jag gjorde välling hann vi diskutera hösten lite.

Bloggen har vuxit snabbt det senaste året och är just nu en av de fem största träningsbloggarna i Sverige. Känns fantastiskt kul för bloggen är lite som ett av mina barn, en sorts dagbok, ett sätt att få utlopp för min kreativitet och kunna sprida min stora träningskärlek. OCH ett sätt att marknadsföra mig själv.

Det är just den där sista punkten som jag vill ta vara på i höst för att vidga vyerna och gå min egen väg. Spännande och skrämmande, men helt rätt? Får se var det leder – baby steps, så hang on!

Så. Nu har jag fått det sagt utan att säga för mycket. Behöver sätta lite press på mig själv och är det några som kan motivera mig så är det NI! 🙂

Närmaste planen är dock gymmet för benträning med hela barnaskaran på MiniSats. Hugos feber är borta, men jag vill att han blir helt pigg innan det är skoldags och Hampus är hemma som moraliskt (lek-)stöd. 

P.S. Appropå stor träningsblogg – du har väl röstat på den du tycker är bäst i Blog Awards 2012? Inte? Nominera här. D.S.

Nomineringar till Sveriges största bloggpriser har dragit igång av Veckorevyn, och nytt är att ”Årets hälso- och träningsblogg” finns med som kategori. Jag gillar inte att fiska röster så här, men skulle ljuga om jag skrev att det INTE vore roligt att vinna. Det finns ju sjukt många bra träningsbloggar så chansen är inte så stor, men som tävlingsmänniska vore det kul att bli nominerad. 

Gillar du min blogg och vill lägga 30 sekunder på att nominerar mig blir jag SÅ glad. Klicka in här 🙂

Dagens träningsoutfit från Drop of Mindfulness & Gococo.

Taggar upp för Total Poweryoga på Blogger Boot Camp med en Vitamin Well Sharp. Barnvakten har anlänt så jag kan tryggt, skärpt och laddad till tusen lämna hemmet. Wihh vad roligt! 🙂

Björn Borg vidgar vyerna och kommer i höst ut med en ”run/workout”-kollektion. Jag fastnade framför allt för de små löpkjolarna med volang, men de övriga sportkläderna var också väldigt snygga. Och underkläderna förståss, som Björn Borg är mest känt för men som jag inte hann fota. 

Jag och tvillingarna gick på pressvisningen med våra vänner Caroline och Tyra. Det gick bra till en början..

..men när vi kom till det gigantiska godisbordet ville de inte vara med längre. Nu var det deras tur att äta och leka så det blev en tur till PlayLand så de också fick något roligt.

Vi kikade även på Adidas – så mycket snyggt att jag inte hinner lägga upp alla bilder just nu, men Caroline har lagt upp lite så du kan kika. Mina bilder kommer senare, nu ska jag iväg och leda Poweryoga på KTH-Hallen. Fullt ös!