Vinterkylan har blåst in över Stockholm och underställsperioden är långt ifrån över, så idag passade det fint att prova mitt nya från Kari Traa. Snyggt fjärilsmönster och multifunktionellt då det även kan användas som vanliga träningskläder. Perfekt vid dagens kombinationspass vagnlöpning ute och gymkondis inne (upplägg). Jag drog bara över ett par längre tajts som åkte av när jag kommer in på gymmet. 

30 min vagnjogg + 20 min rodd +10 min trappmaskin + 5 min armcykel + plankor. Nedersta bilden visar planka med benindrag. Träningsoutfit: Linne – Röhnisch, tajts -Kari Traa, strumpor – Seger, skor – Adidas.

Otroligt mjukt och skönt mot huden och utan skavande sömmar. Dessutom lagom tjocklek under tajtsen och löpjackan (långärmad tröja) ute och luftigt när jag var svettig och fortsatte passet inne på gymmet. Jag förstår att de fått fina recensioner av bl.a. Runners World och Iform.

Finns i flera läckra färger och olika längd på ben etc. Spana hela utbudet här.

Betyg från mig (av 5):  :+++++:

Snyggt, skönt, varmt under vindkläder/luftigt utan, multifunktionellt.

Jag har länge varit sugen på att testa gröna sojabönor (edamamebönor), och idag slängde jag med några på plåten med kycklingfilé in i ugnen. De flesta grönsaker brukar få en god smak av kycklingen och dess kryddor, och bönorna blev också goda, men inte skalet. Först testade jag att äta upp rubbet men det var ingen succé. Rekommenderar att du tuggar ut själva sojabönorna inuti och kastar bort skalet. Då blev de jättegoda till dagens kycklingsallad!

Sojabönan innehåller lika mycket vitaminer och mineraler som kött och är därför vegetarianernas favorit. Även en hel del fett (17,7g/100g) av bra kvalité, fibrer (15,3g), långsamma kolhydrater (18,7g) och gott om fullvärdigt protein (34g). Värsta superfooden! Nästa gång ska jag testa att koka dem lätt och strö över flingsalt som jag sett andra göra.

Chai-te är en av mina favoritteer och nu på morgonkvisten testade jag, Hugo och Hampus Oatlys nya Havredryck med just Chaismak. Den går att dricka både kall och varm men både jag och barnen tyckte den var godare varm.

En nötaktig mjuk smak med inslag av kanel och nejlika. ”Mmmmm! Som pepparkaka” tyckte killarna. Lite väl söt enligt mig och jag undviker helst socker helt (vardagar ;), men smaken är annars väldigt god.

Grabbarna, direkt uppstigna ur sängen framför Bolibompa under världens mysigaste filt med varsin kopp Chai Havredryck. De gillar Oatlys Chokladdryck mycket också och jag tycker det är perfekt med produkter som dessa. Innehåller massa nyttigheter som havrefibrer, järn, folsyra och vitamin D (perfekt för aktiva kvinnor) samt mindre mängd socker än andra smaksatta drycker. Mättar bra i små och stora magar som inte är sugna på att äta på morgonen.

Nu – mot förskolan och sen vidare till gymmet för ett ryggpass!

Tips! Oatly Sverige delar med sig av nyttiga mjölkfria recept på sin Facebooksida varje vecka.

En morgon utan lämning på förskolan är LYX! Det får snöa och vara hur kallt det vill ute och jag kan äta frukost lääänge (lyckats tajma tvillingarnas förmiddagslur). Gröt med proteinkräm, ett tjockt lager kanel och mandlar, en skål bär, te och – det är här det blir spännande – kokosvatten! Vi fick varsin tetra inför Hot MOJO-klassen igår men jag hade redan annat vatten så det åkte med hem.

Kokosprodukter över lag är ju väldigt inne just nu och om man tittar på dess funktion innehåller det bra med mineraler och är därför bra som återhämtningsdryck efter träning för att återställa vätskebalansen. Det ger väldigt lite energi (40 kcal på 2 dl) och bidrar med lite protein och kolhydrater men minimalt med fett. Innehåller även lite C-vitamin, kalcium (2 dl kokosvatten innehåller lika mycket kalium som en banan), fosfor, järn, kalium, magnesium, zink och natrium. 

Perfekt efter Hot MOJO eller Bikramyoga med andra ord, men man kan ju inte gilla alla trender. Fy är mitt smakomdömme. Är ingen stor kokosfantast och i söt, vattnig konsistens dissar jag tyvärr kokosvatten och tar en till kopp te istället.

Ha en skön fredag! Det ska jag. Inte ens till gymmet, bara lite lugn yoga här hemma. (22 dagar kvar! #yoga30days)

Mäktig entré till SATS Spårvagnshallarna där oranga mattan såklart rullats ut inför VIP-kvällen.

Fantastiskt skönt att bli ordentligt varm och mjuk med Hot MOJO vid VIP-kvällen på SATS Spårvagnshallarna. Från en cykeltur med bitande kyla och -12° till 38° tropisk värme. Underbart! Centret blir det enda (hittills?) med Hot MOJO och det står redan hundratals på kö till klassens 20 platser inför schemabokningens öppning på söndag.

Lyckliga jag, Sofy, ett gäng sköna tjejer från FItness Magazine och Terese m.fl. behövde inte köa (ikväll i alla fall) och fick vara med på Sverigepremiär av klassen. Hot MOJO, framtaget av yogaproffsen Monika Björn och Johanna Andersson, kan beskrivas som en 55 minuters svettig resa av full kroppskontroll-, balans-, stretch- och muskelträning. Det kan upplevas lite kort för oss som testat Bikramyoga (som är 90 minuter) men jag tycker 55 minuter är helt lagom för att orka hålla focus på andningen och varje liten kroppsdel passet igenom.

Så varmt att kameralinsen immade igen.

Allt gick i rätt högt tempo med ett antal övningar som upprepas. Tunga possitioner, mycket balans och ganska olikt ett traditionellt yogaflöde men jag gillade det. Blev så mjuk i kroppen av värmen att de mest utmanande possitioner gick att utföra.

Precis så härligt svettig som jag hade hoppats. Det fullkomligt rann längs armar och ben och linnet (som ända var maximalt luftigt) gick att vrida ur. Det här borde räknas som minst 4 dagar i Yogautmaningen, eller hur Sara? 😉

Och lokalerna – vilken rymd! Otroligt häftig takhöjd, stora fönster, trappor upp till ytterligare lokaler, personalrum m.m., en lyxig juicebar/café där du kommer kunna köpa wraps m.m. och (kanske viktigast 😉 alla maskiner och utrustning man kan önska sig. Hit ska jag gå när jag vill krydda träningen lite extra!

Är du också nyfiken på Spårvagnshallarna? Gå då på invigningen nu på lördag med drop-in på alla klasser, Danny Sucedo framträder och Martin Lidberg kör gruppträningsklassen ”Maxa formen”. Läs mer här.

Jag skrev om läkemedlet  Glucosanol som blockerar upptaget av kolhydrater i ett tidigare inlägg, och gissa vad som kom med posten? Nu vill jag inte gå ner mer i vikt + äter redan för det mesta kolhydratfattig mat, så att testa bantningspiller en månad är INTE aktuellt. Däremot var jag nyfiken på hur kroppen känns efter jag tagit ett piller och äter pasta, som jag vanligtvis sällan gör.

Dagens middag bestod av färsk tortellini ricotta/spenat blandad med ugnsbakad lax, matlagningsgrädde och fetaost. Jag tog en tablett innan middagen och.. nej – det känns inget speciellt. Varken mer/mindre mätt eller mer/mindre sötsugen. Antar att man måste äta det en längre tid för att känna något, men det vill jag som sagt inte göra. Mår redan bra av den kost jag äter som består av mycket protein, gryn, bra fett, grönsaker, bär och frukt (förutom helgerna då det blir lite annat också). Glucosanol är inget för mig.

LCHF är ju trendigt (mest sålda böckerna just nu är de som handlar om LCHF-kost) och med Glucosanol kan de som gillar kohydratrik mat fortsätta äta det de älskar OCH behålla vikten/gå ner i vikt. Eller vad tror du?

Har testat nya Nokia Lumia 800 några dagar och här är några saker jag gillar mer och mindre. Nu gäller det inte alla telefonens funktioner utan det jag personligen använder mest och som rör träning och bloggar:

Appar:

Utbudet på appar som rör träning är inte lika stort som för iPhones men det är lätt att komma in på Marketplace (motsvarigheten till App Store) där du kan bläddra bland gratis- eller betalappar. På bilden ser du några gratisappar som jag gillar.

Musik:

Nokia har en egen mixradio där du kan välja typ av musik. Riktigt juste om man själv inte har egna låtar inlagda och t.ex. vill ha blandad fartig musik till löprundan. Det är även lätt att gå in på mobilens Mp3-butik och ladda ner, t.ex. från ”populära låtar”. Sen kan du välja om det ska visas en video när låtarna spelas eller inte.

Kamera:

Viktigast med en bloggmobil enligt mig. Nokia Lumia 800 har en 8 Mpix kamera med flera funktioner och avtryckningsknappen på sidan (d.v.s. inte på pekskärmen) gör det lättare att ta kort på sig själv (haha – VIKTIGT för bloggare :). Du kan zooma, ändra kontrast, mättnad, vitbalans och mycket mer. Dock ingen självutlösare och jag ser ingen större kvalitéskillnad på bilderna mot när jag mobilbloggar från min iPhone 4S (som också har 8 Mpix kamera).

Bilder:

Kul integration mellan Facebook och telefonen. Profilbilderna från Facebook är med automatiskt vid telefonkontakterna. Under bildikonen har du inte bara de bilder du fotat med mobilen utan även alla fotoalbum från Facebook samt statusuppdateringar med bilder. Jag fastade även för funktionen där du kan korrigera bilder automatiskt så att färger och ljus blir klarare.

Twitter och Facebook:

Programmen ser helt annorlunda ut och det tog ett tag innan jag fattade vad ikonerna visade (i Nokia Lumia 800s egna version. Du kan även ladda ner en traditionell Facebook-app gratis). Lite jobbigt i Twitter att inte hashtags du skrivit förut kommer upp som förslag så du måste skriva om dem varje gång. Facebook som är inlaggt i mobilen är flaschigt där du kan välja egen bakgrundsbild, men blir då lite rörigt.

Mina  :+:

• Snygg och kul telefon som känns ungdomlig och modern. 
• Lättare än en iPhone och skönare i handen.
• Roliga menyer med mycket bilder och integration med Facebook. 
• Bilderna går att korrigera och få bättre färg och skärpa.
• Avancerad kamera och filmkamera med HD kvalité för den tekniska. 
• Office-paketet är inlaggt. Perfekt för den som vill jobba på resande fot (om än jobbigt att skriva med det lilla lilla tangentbordet).

Mina  :-:

• Lite rörig och intrycket känns inte lika ”seriöst” som en stilren meny i IPhone. 
• Knapparna till kameran och för att sätta på/av mobilen på sidan är lätta att komma åt av misstag när du håller i luren. Eller inte alls i armbandet jag har den då jag springer (knöligt att behöva ta ur telefonen ur armbandet då jag t.ex. sätter på Runkeeper).
• Utbudet av appar är inte lika stort som för en iPhone. Saknar t.ex. Nike Training Club.
• När jag SMS-bloggar till min blogg på Aftonbladet går det bara att ladda upp en bild (mot två från iPhone).

Slutbetyg (av 5):  :++++:  Bra telefon med flaschig design av menyer med mycket bilder. Dessutom är den ca 1000 kr billigare (pris ca 4900 kr) än iPhone 4S. Når dock inte upp till full pott. Kanske är det en vane- och smaksak eftersom funktionerna är likvärdiga iPhones, men jag är redan för Apple-biten.

Testbloggar från nya Nokia Lumia 800. Verkar ju funka och framför allt kameran med 8 Mpix känns bra. Trist bara att jag inte kan lägga till fler än en bild/meddelande (den andra har jag lagt in i efterhand). Kommer skriva mer om mobilen och träningsappar senare, men nu börjar jag lära mig hur den funkar. Läckert blå är den också – bara DET!

Bilderna är från dagens styrkepass som gick så jäkla bra. Fick otrolig kontakt med axlarna. Så är det ju inte varje gång så det är bara att njuta och fira med Ben&Jerry ikväll.

Nu har hela familjen åkt skridskor/fryst på Östermalms IP och resten av dagen ska jag göra så lite som möjligt (vilket är en utmaning i den här familjen 😉 Ha en skön kväll!

Träningsoutfit: Byxor och linne – Röhnisch, skor från Nike.

Mera Oatly till frukost idag. Jag och barnen testade något nytt till – Oatly Choklad Havredryck och Havregurt.

• Chokladdrycken smakade jag bara lite av, god men lite för söt för att dricka till frukost enligt mig. Tyvärr innehåller den endel socker. Grabbarna tyckte däremot den var riktigt god kall, men inte varm. Betyg (smak):  :+++:
• Havregurt, som är en slags ”havrebaserad yoghurt”, såg ju väldigt god ut och jag piffade till med All Bran+, bär och nötter men NEJ! Den smakade..  havre?! Jag gillade den inte alls utan gjorde en ny skål med keso och samma tillbehör. Barnen ville inte ens smaka. Betyg (smak):  :-:

Annars är havre väldigt nyttigt. Jag läser på Oatlys hemsida:

”Havre är ett superfood precis som blåbär och tranbär. Den ger dig viktiga vitaminer och skyddande antioxidanter. Du får fibrer som gör gott för hjärtat och är änglasnälla mot magen. Plus kolhydrater, proteiner och nyttiga omättade fetter i en naturlig balans för oss människor. Fettet som finns naturligt i havre har en god fettsyrasammansättning med en låg andel mättat fett. Havre är även det spannmål som näringsmässigt har bäst proteinsammansättning av våra vanligaste spannmålssorter. All havre i Oatlys produkter odlas i Sverige.”

Jag fick en glad överraskning idag att det var SATS nya eventklass Yogalates istället för den yogaklass jag brukar gå på. Har velat prova ända sen jag fick höra att klassen skulle komma – ”Den perfekta kombinationen av Yogans smidighet, balans och styrka tillsammans med precision, koncentration och coreträning från Pilates.”

Min upplevelse är kluven. Dels var det en vikarie som höll i den som förmodligen var lite osäker eftersom det är ett helt nytt koncept och dels var det första gången jag själv testade. Vill gärna ge klassen flera chanser innan jag kan uttala mig om den fullt ut, men här är några plus och minus från dagens upplevelse:

:+:

• Kanonbra bålträning hämtad från pilates. 
• Lätt att hänga med i klassen då instruktionerna är tydliga (beror såklart på instruktören).
• Bra uppdelninga med mycket pilates i uppvärmningen, tyngre yoga i mitten och pilates mot slutet.
• Jag kände att jag fått jobba med styrkan och core ordentligt när klassen var slut.

:-:

• Förvirrande att man byter andningssätt mellan yoga- och pilatesandning när man byter träningsform. 
• Lite ”halvdant” för mig som kört båda träningsformerna tidigare då jag varken känner mig fullt avslappnad och utstretchad (som efter yoga) eller ”genomkörd” och rörlig (som efter pilates). Visst får man mer och mindre i båda träningsformerna, men du förstår nog vad jag menar.

Nej, jag föredrar nog att köra en hel yoga- eller pilatesklass trots allt, men kommer fortsätta gå på Yogalates för det är ändå en skön klass och tiden passar mig och tvillingarna utmärkt. Dessutom kommer jag säkert in i ett bättre flow nästa vecka när jag vet hur det ska gå till.