Livskvalité för mig är en skön mix av träning, god mat, softa, familj, utveckling och vänner. Den här helgen fyller jag verkligen på och släpper alla måsten. Låter resten av ligan träna åt mig (förutom vår gemensamma morgonpromenad), smaskar Leilas kladdkaka och kaffe klockan 18 och äter middag vid 21. Vissa kämpar för att hålla igång sin träning och äta bra medan jag själv känner mig duktig när jag slappnar av mer. Det är lätt att bli extrem åt det ena eller andra hållet – balans mellan träning, kost och vila är svårast av allt här i livet.

Det är så lätt att bli blind och dras med i ett högt tempo av för mycket jobb och för lite träning i vardagskarusellen. Eller tvärtom – för mycket träning och för lite vila. Att inte hinna eller orka känna efter hur man mår. Ledighet och distans är då en av de bättre metoderna för att få perspektiv och hitta tillbaka till balansen som är så viktig för att må bra.

Jag har nog aldrig firat en så helsvensk traditionell midsommarafton som idag. Det enda som kanske vek av var min och Sofias powerwalk på morgonkvisten, annars ingick allt: blomplockning, bad i sjön (barnen), kossor..

..sill, stickor, vänner, ägg, jeans, spring, nypotatis, barnskratt, brännässlor, knäckebröd, snappsvisor, stickad tröja, duka ute, blomsterkransar, skrubbsår på knäna, vita spetsklänningar, barngråt, dans kring midsommarstång..

..kubb, jordgubbstårta, sol, skratt, bara fötter, pilsner, flaggor, grillning, duka inne, övertrötta barn, myror och nu – mest traditionellt av allt – regn. Perfet mysigt att somna till.

Framme hos vännerna vid deras fina gård utanför Västervik. Bilderna är från igår men även denna morgonen strålar midsommaraktigt. En promenad med Sofia och Mossa (hund) strax och fortsatt skön semesterlunk är planen. Wellness input.

Ha en riktigt fin midsommarafton bästa läsare ❤

Jag ska försöka att inte skriva sönder alla vackra bilder av min sommarstad som själva beskriver känslan av min morgonpromenad. Där längs Djurgårdskanalen fick jag en ordentlig sup sommar och det gör inte så mycket att det förväntas regn i midsommar.

Jag har ju redan fått sol, plockat 7 sorters blommor (men är redan lyckligt gift så de hamnar inte under kudden), en dag i kjol och linne samt somrig frukost med bär och vaniljkesellafluff.

Nu säger jag hej då till älskade Stockholm för en helg. Sitter redan i bilen på väg till några vänners lantställe för midsommarfirande. Nice!

Jag är knappast ensam om att ha mycket att göra innan semestern. Att stressa in i det sista för att slippa känna stress över saker att göra EFTER semestern. Stress för att slippa stress ironiskt nog. Själv är jag ju mammaledig, men jobbar lite sporadiskt med layoutjobb till KTH-Hallen och Karbyhallen. Nu vill de ha saker gjorda innan sommaren och jag satt varje tillfälle som gavs igår + till sent när barnen somnat. 

Proteinkräm (vaniljsmak) med linfrön, bär och nötter.

Idag känns både ögon och huvud trötta och efter lite morgongodis, en kopp kaffe och blogg (min ”dagbokstid”) tänker jag ta en paus från datorerna och träna. Eller träna – cykla lite lätt eller ta en promenad i solen som letat sig fram.

Så hoppas jag alla ”inför-semester-stressade medmänniskor gör” – tar en träningspaus eller åtminstone går ut i solen en minut, kommer ner i varv och fyller på med glad energi!

Dagens träningsoutfit: VATA Brasil

Har sjukt mycket att hinna med innan vi reser till midsommarfirande med vänner i Västertorp. Layoutjobb till KTH-Hallen, packa, det vanliga pysslet med matlagning, tvätt och gos med tvillingarna som är överallt där de helst inte ska vara och fix med bloggen som byter till plattformen Wordpress. 

Då är snabba och lyxigt goda mellanmål räddningen. Har precis mumsat i mig en halv burk kesella blandad med keso och en nypa vaniljpulver. Till det värmda blåbär och hallon som jag hällde över och dekorera med gojibär. Nötter eller kokos skulle också passa bra till för extra sötma. Förvånandsvärt nyttigt och njutbart till 1000!

P.S. LCHF får vänta. Som min fina vän nämnde vill jag inte bli för fixerad över vad jag får och inte får äta. Jag äter redan bra idag, mår bra och har energi till familj och träning. Tror mig ha hittat ”Anna-dieten” som tillåter allt jag vill ha, oftast är low carb-mat med nyttiga fetter men också livets söta saker 🙂 D.S.

= sockerdag. Så behöver det inte vara, men min 7- och 5-åring är för stora för att lura och är det någon dag barnen ska få frossa loss är det på sitt eget kalas. Dagen är deras!

Tanken var egentligen att vara ute och vi inledde med fotbollstraffar på Gärdet, men typiskt nog öste regnet ner hela tiden så sen fick det bli fika och lek inomhus.

De minsta fick inte äta av allt sött, men Jonna var väldigt nyfiken på det färgglada godiset.

Vi hade gjort det lätt för oss och bjöd på glass med valfritt tillbehör så att alla blev nöjda. Serverade även osockrad bärkompott till glassen men det var det inget av barnen som ville ha (för nyttigt :). Men jag åt det till en burk kesella med vaniljpulver – gott vuxenfika.

Nu är Hugo och Hampus nöjda och spelar av sitt sockerrus med fotboll på gården. Jag och mannen pustar ut över sushi och choklad efter en vecka med både operation, begravning och barnkalas. Vad ska vi klämma in i morgon för att inte bli uttråkade? 😉

Inget morfin (obs – från operationen), ingen alvedon, inget koffein och ingen träningsendorfin. Jag är som en loj knarkare utan sina droger. Ingen endorfinhög, hypersprallig Anna utan mer Svensson-jämnt humör. Kanske bra, för precis som de andra gångerna jag inte tränat på ett tag får jag en sån jäkla nytändning när jag väl kan träna igen. 

Men en promenad ska jag ut på nu i alla fall. Det är vad jag får göra – promenera och kanske cykla om det känns bra. Gummibandsträning tror jag också är ok, men jag drar mig för att det är så tråkigt. Magen känns i alla fall bra. Lite öm och svullen fortfarande, men en bra sak i det hela är att inflammationen i hälsenan är borta. LÖPNING om ca en månad då 🙂

Värst är ändå att inte ens få bära mina barn. Att måsta ropa på mannen eller be äldsta sönerna bära tvillingarna när de hittar på bus eller vill ha tröst. Men å andra sidan – inga bajsblöjor och det är mannen som får gå upp med dem på morgonen. Always look at the bright side.. 😉

Idag ska vi fixa barnkalas för storbarnen, så nu promenad med mental uppladdning. Galen vecka!

Syre. Jag startade dagen med en uppfriskade men lugn promenad nu på morgonen. Så skönt att fylla på både kropp och hjärna med nytt syre från nyregnad Dalaluft följt av god ägg- och grötfrukost. Bäst för mig idag.

Varje liten droppe räknas och att slå rekord eller maxa vikterna behöver inte vara hälsa för dig just idag. För mig var den lilla promenaden perfekt även om det kryper i kroppen efter mer – att få en ordentlig träningskick. Det skrivs mycket om hur en otränad kommer igång, men jag har nog aldrig läst något om hur en vältränad ”tänder av” från ett hårt träningsschema. Stegvis minskning av träningsdos är nog det bästa, men det är ju svårt vid skador.

Jaja. Jag är van att börja om på nytt och focusera på vad jag KAN istället för vad jag inte kan, men att kroppen är van vid högre endorfinnivåer känns. Energin och hungern är inte densamma, men det beror förstås på många fler faktorer.

Vi är i Dalarna på begravning av min svärfar som oväntat gått bort. En pigg, aktiv och enormt omtyckt man. Det är såna här gånger man får insikt om hur skört livet är, att hur frisk och pigg du än är kan döden överraska när du minst anar. Ingen fysisk, men känslomässig urladdning får sammanfatta dagen.