Easy Tone-skor från Reebok och Rykä finns nu i butikerna i blankt lackade vårfärger. Jag har aldrig fastnat för trenden med uppbyggda sulor för ökad instabilitet och coreträning. Har testat ett par från Earth Footwear med bakåtlutad sula och kände att jag rätade upp hållningen och fick jobba något mer med rumpa och baksida lår, så viss effekt har det säkert.

MEN viktigast är att du rör på dig och jag rekommenderar inte att du springer längre sträckor i denna typ av sko. Springa ska däremot jag göra nu här i Dalaskogen. -1 grad, skare på snön och solen på väg upp mellan granarna. Senare skidåkning med storbarnen. Blir en fin dag det här. 

Jonna letar produktfel. Hon tyckte de var lite väl billiga. Eller är hon bara avundsjuk.

Sneakerstrender kommer och går, men Converse-modet ständigt består? I alla fall i min värld. Fick ett par retro röda av mannen från USA. Tröttnar aldrig på denna stjärnbeklädda tygsko som är sportig och funkar lika bra till spetsklänningar som jeans. Nu är jag rustad för vår så bort snö BORT!

Några andra finingar för stora och små fötter från Converse hemsida. Så fort tvillingarna lärt sig gå ska jag fixa ett par till dem (en får ärva av storebrorsorna) för Jonna verkar väldigt sugen. Tidskrävande med snörning men så sött!

Blå på topp och tå var jag klädd vid dagens styrkepass. Även Seger-mössan (som är rosa om jag vänder den ut och in) på vägen till och från gymmet följde dagens temafärg. Annars har jag inte mycket blått i träningsgarderoben även om det är en stor favoritfärg.

Spanade lite vid familjens shoppingrunda och på Intersport i Fältöversten är det mest Nike som lyfter färgen i dammodet, både på löparkläder och skor (de till vänster med barfotakänsla). Surfar jag runt hittar jag däremot mycket snyggt, t.ex. shortsen från Under Armour och ett linnet från Casall på bild ovan.

Blått är fräscht och är en sval färg som känns svalkande vid träning. Dessutom skönt att bryta av mot den rådande rosa/lila trenden som är i vår.

Nu finns numret av Aftonbladet Wellness ute där jag tipsar om snygga träningskläder från vår/sommarmodet 2012. En styrketräning-, en yoga och en löpoutfit, d.v.s. de träningsformer jag själv ägnar mig mest åt. Skulle vilja ha ALLT, men mina favoriter är nog de neonrosa shortsen från Under Armour (bilden ovan) och det spräckliga DOM-linnet (bilden nedan).

Känns sjukt roligt att få visa upp så mycket läckert och jag gillar citaten de lagt till vid varje bild (som jag faktiskt sagt). Check it out!

Tidningen finns att köpa 6-9 februari ihop med Aftonbladet. Förutom att kolla in fina kläder och klippa ut idolbilder av mig (haha, yea right) är tidningen fullproppad av träningstips, wellness (såklart), nyttiga recept, kändisreportage, skönhet, relationer och mycket mycket mer.

Tvillingarna blev väl omhändertagna av Wellness-redaktör Nina och träningsredaktör Johanna.

Putmagad skyltdocka på HM. Börjar mer normala ideal växa fram? Eller är hon bara gravid? Jag och min mage känner oss i alla fall väldigt moderiktiga.

Även dagar då jag inte går till gymmet föredrar jag sportiga kläder vilket även råkar vara trendigt just nu. Tänk att få vara lite moderätt (mer än på gymmet) för en gång skull. En kombination av träningströja och jeans eller varför inte kavaj och ett sportigt linne – hur snyggt som helst!

Själv går jag idag klädd i min sköna Under Armour-tröja och ett par HM-jeans (dock inte lika sminkad som på bilden ovan, tagen efter plåtningen för Må Bra, men samma kläder).

Jag skrev om läkemedlet  Glucosanol som blockerar upptaget av kolhydrater i ett tidigare inlägg, och gissa vad som kom med posten? Nu vill jag inte gå ner mer i vikt + äter redan för det mesta kolhydratfattig mat, så att testa bantningspiller en månad är INTE aktuellt. Däremot var jag nyfiken på hur kroppen känns efter jag tagit ett piller och äter pasta, som jag vanligtvis sällan gör.

Dagens middag bestod av färsk tortellini ricotta/spenat blandad med ugnsbakad lax, matlagningsgrädde och fetaost. Jag tog en tablett innan middagen och.. nej – det känns inget speciellt. Varken mer/mindre mätt eller mer/mindre sötsugen. Antar att man måste äta det en längre tid för att känna något, men det vill jag som sagt inte göra. Mår redan bra av den kost jag äter som består av mycket protein, gryn, bra fett, grönsaker, bär och frukt (förutom helgerna då det blir lite annat också). Glucosanol är inget för mig.

LCHF är ju trendigt (mest sålda böckerna just nu är de som handlar om LCHF-kost) och med Glucosanol kan de som gillar kohydratrik mat fortsätta äta det de älskar OCH behålla vikten/gå ner i vikt. Eller vad tror du?

Att träningskläder är gjorda för att vi ska känna oss bekväma, röra oss obehindrat, svettas utan att bli dyngsura eller nerkylda känner de flesta till. Men att utseendet på kläderna påverkar oss till att prestera är kanske mindre uppenbart. Mitt linne från Röhnisch är ett bra exempel med sitt mönster som påminner om puls eller musik. Inget mönster att sitta och slappa i, nej jag blir inspirerad att ösa gärnet. Hela linnet skriker FART!

Även Röhnisch-tajtsen uppmanar till rörelse. De gula sömmarna är inte bara smickrande då de ger benen en snygg siluett, de har en speciell ”anti-shake-funktion” som gör att allt sitter där det ska. De sitter åt där det behövs extra stöd och ger utrymme för att musklerna ska kunna spännas där det behövs. Me like!

Att just ränder används av designers för att symbolisera rörelse är inget nytt. Tänk bara Nike-loggan eller Adidas ränder men även nya märken som Drop of Mindfulness. 

Men självklart krävs det mer än ränder och snygga kläder för att komma igång och träna. Mitt benpass i morse kanske fick en extra skjuts av att jag kände mig bekväm och snygg i nya kläder, men annars var det tjurskallen i mig som gjorde passet så lyckat. Upplägget såg ut ungefär så här, men inte lika många superset nu när jag kör tungt med få reps. Lyckat pass, SKÖNT, tungt pass!

Fredag 13e brukar vara turdagar för mig så jag hoppas dan fortsätter i samma grymma stil. Bullbak borde vara grejen?

Att mönstrade träningskläder och färg (allt från pasteller till neon) är trendigt i vår går inte att ta misste på. Så även på HM där jag sprang på den här coola sport-bhn för 149 kr efter morgonträningen idag. Köpte den inte men stod länge och fingrade på de starkt färgade sport-bharna. En stark färg skulle vara snyggt under mitt vita virkade funktionslinne från Röhnisch (visar upp det senare). Ja, ni läste rätt – typ virkad med små hål. Transparent och lager på lager är andra trender i vår. Sjukt snyggt med rätt kombination av plagg.

Vad jag shoppade?

• Två par jeans till Hugo (som verkar gå mer på knä än fötterna så som han sliter hål).
• Strumpor till storbarnen (eller inte).
• Tyllkjol på rea till Jonna (sorry alla feminister – men den var bara FÖR söt).
• Billig vardagsklänning till mig för 99 kr. 
• Mjukisbrallor till Junior som växer som… gräs.

Tog en bild, men Junior har tuggat på kamerasladden så det går inte att ladda upp den. Ska försöka senare igen när sladden torkat. Tvångströja eller munkorg?

Mycket av min trendspaning för år 2011 låter jag stå kvar med några tillägg. Röda tråden tycker jag dock är ”naturligt, funktionellt och tidseffektivt”, både gällande styrke- och gruppträning, kost, träningsmode och lek. Mervärde är och blir ännu viktigare 2012.

STYRKETRÄNING

• PT i små grupper fortsätter vara trendigt. Det blir billigare per person och man kan stötta varandra genom att träna fler ihop med en personlig tränare.
• Familjeträning. SATS har redan ”SATS Tillsammans” där ungdomar får vara med sina föräldrar och träna. Tid är dyrbar i vårt samhälle och att kunna träna ihop med sin familj/sina vänner är ett bra sätt att umgås.
• Athletisk träning. Vår träning på gymmet/i löpspåret m.m. efterliknar mer och mer idrottsstjärnornas fysträning med löpskolning och målspecifika övningar.

GRUPPTRÄNING

• Olika typer av hot yoga.
• Funktionella pass. Att träna tidseffektivt i dagens stressiga vardag är eftertraktat. TRX (och andra typer av suspension training), ViPR, Tabataträning, Crossfit och cirkelpass där du får både kontidion- och styrketräning fortsätter växa.

TRÄNINGSKLÄDMODET

• Funktionella plagg med praktiska detaljer, t.ex. fickor för mobilen, inbyggda vantar i jackorna, reflexer m.m.
• Glada färger och mönster fortsätter vara inne och tjejmodet går mycket i cerise, rosa, lila men även gult och neonfärger kommer.
• Träningskläder tar efter övriga klädmodet.
• Mer ”klädda” kläder. Inget ”visa magen” eller hotpants (mer än vid hot yoga).
• Lager på lager, t.ex. transparanta tyger och mönster av små ”hål” över toppen eller shorts och kjolar över tajts.
• Barfotatrenden med skor som skyddar fotsulan med bibehållen barfotakänsla fortsätter att bre ut sig. Skor med instabil sula för ökad coreträning eller andra syftern (ex. trimmad rumpa och lår).

UTSEENDE

• Du ska se ”naturlig ut” – inte vara för smal, tjock eller muskulös. Jag tycker dock det är fel att sätta trender i utseende även om det är sunt med en normal fettprocent på kroppen. Du ska se ut som du vill så länge du mår bra av det. Det kan vara lika stressande att försöka få en ”normalbyggd” kropp för en som har svårt att gå ner eller upp i vikt.

UTOMHUSTRÄNING

• Löpartrenden fortsätter där löpartävlingarna blir våra mål och löpgrupper arrangeras både av gym och speciella löpklubbar.
• Military Training och olika former av Bootcamp är också populärt.

TRÄNINGSRESOR

• Att kombinera sin semester med träning är och blir mer och mer vanligt. De flesta resebolag erbjuder olika träningsresor, t.ex. Apollo och Solresor. Det finns även resebolag som enbart specialiserat sig på träningsresor, t.ex. InShape Travel eller svenska arrangörer på Hälsocamp/Holmön i Norrland.

KOST

• Ekologisk, rättvismärkt och närproducerad mat blir ännu viktigare och vanligare i våra butiker. Förhoppningsvis billigare också.
• Trenden med mindre kolhydrater och mer protein/fett fortsätter även om vi (speciellt träningsmänniskor) inte utesluter kolhydrater helt i samma utsträckning. Vi inser vikten av att få in mycket frukt och grönt även om vi utesluter raffinerat socker och vitt mjöl (hoppas jag).
• Hälsosamma matkassar med råvaror och recept eller färdiga måltider som du får hem till dörren. Linas Matkasse, Svarta Lådan och Ecoviva är några exempel och det kommer fler.
• Nyttig snabbmat blir mer tillgänglig ute, även på våra stora snabbmatskedjor som Mc Donalds och Max. Även mindre mellanmål (som färdigskalade ägg och kesella med smak).
• Funktionell mat och dryck fortsätter produceras. Produkterna i butikerna har något extra som lockar och låter bra (t.ex. tillsatta vitaminer, protein, antioxidanter etc.)
• Digitala kokböcker tar över böcker, som appar och på internet.

TEKNIK

• Fler smarta träningsappar till iPhones, androidmobiler och läsplattor som motiverar oss och ger oss statistik över vår träning kommer.
• Tekniska prylar som mäter och analyserar vår träning blir mer lätttillgängliga i mobiler, klockor, mer avanserade stegräknare och nya mätanordningar. 
• Träningsdagböcker för vi mer i våra sportiga mobiler, olika appar och bloggar istället för böcker.

TRÄNINGS-TVprogram

• Olika ”kom-i-form- och hälsoprogram” finns redan och kommer stanna för att motivera oss att träna och leva sunt. 

TRÄNINGSBLOGGAR

• Sist men INTE minst. Vi träningsbloggar fortsätter vara starka trendsättare och sprider inspiration genom att skriva om vår egen träning, bloggar om nyheter på marknaden och vad som händer inom branschen. Detta inser fler och fler företag och ökar sitt samarbete med bloggarna för att synas.