Efter ett yogapass bör man unna sig med en efterrätt fylld med frysta blåbär, perfekt kvällmellanmål.
Du behöver för 2 personer:
1,5 dl kvarg
frysta blåbär
1 dl päron splitt casein (går att utesluta)
Mixa & ät
Vilken kväll och vilken middag jag och Bea levererade! Menyn var:
C-vitaminsbomb, grillad lax & sparris med tzatziki & till efterrätt blev det en nyttig choklad/jordgubbspudding.
C-vitaminsbomb för två personer
1 grapefrukt
2 apelsiner
liten bit ingefära
1 citronjuice
1 limejuice
is
Mix allt i en mixer
Tzatziki
Kvarg
Gurka
Vitlök
Lite olivolja
Hacka, blanda och krydda
Efterrätt för två personer
2 dl kvarg
2 äggvitor
1 dl Coklad och 1 dl jordgubbssmak av Casein proteinpulver
bär
Mixa kvargen och äggvitan. Separera smeten i två delar. Häll jordgubbsmak i den ena, och choklad i den andra. In i frysen i ca 30min -1 hm. Servera med bär!
Maria Pogosjan är 25 år gammal och har sitt ursprung i Armenien. Hennes motto är att nyttigt ska vara enkelt! Därför älskar hon hälsosamma recept som innehåller max 8 ingredienser och tar högst 30 minuter att laga. Här får ni smaka på mängder av bra middagar, mellanmål och självklart efterrätter som är snåla på socker.
Kontakta gärna mig på:
info@kockeniklackar.se eller gå in på sajten www.kockeniklackarcatering.se