Arkiv för tagg MMS sport

- Sida 1 av 1

AW = After workout

av Maria
 
 
 
 

Efter Indoor Walking och Core-pass unnande jag mig med en underbar söndagsmiddag. Sushsallad och glass i kastrull. Denna glass var för god, nästan olagligt god.

 

 

För 1 person behöver du:

1 dl frysta hallon, blåbär eller jordgubbar

1 dl vatten

0,5 dl jordgubbsvassleprotein 

 

Gör så här:

Mixa allt med en stavmixer.

 

 

Vassleprotein är något jag rekommenderar. Till en början var jag lite skeptiskt till det men min vän övertygade mig och det är jag glad för. Det är perfekt som mellanmål, som ett nyttigt alternativ till efterrätter men framförallt motverkar den muskelnedbrytning. Jag gör oftast en smarrig milkshake med pulvret och vatten, är jag extra hungrig blandar jag det med kvarg. Sover man 7-8 timmar om natten bryter kroppen ner musklerna och därmed är vassle fanstatsikt då det förhindrar just muskelnedbrytning. Jag köper mina från MM sports för 150 kr, jag har smakerna jordgubb, choklad och pärons splitt. Gott och bra! 

 

Sommarkvällar

av Maria

Vilken kväll och vilken middag jag och Bea levererade! Menyn var:

C-vitaminsbomb, grillad lax & sparris med tzatziki & till efterrätt blev det en nyttig choklad/jordgubbspudding. 

 

 
 
 

 
 
 
 
 
 
 

 

C-vitaminsbomb för två personer 

1 grapefrukt

2 apelsiner

liten bit ingefära

1 citronjuice

1 limejuice

is

 

Mix allt i en mixer

 

Tzatziki

Kvarg

Gurka

Vitlök

Lite olivolja

 

Hacka, blanda och krydda

 

Efterrätt för två personer

2 dl kvarg

2 äggvitor

1 dl Coklad och 1 dl jordgubbssmak av Casein proteinpulver

bär

 

Mixa kvargen och äggvitan. Separera smeten i två delar. Häll jordgubbsmak i den ena, och choklad i den andra. In i frysen i ca 30min -1 hm. Servera med bär!  

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Ellinor Brenning och Karl Novalli
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB