Stunder att minnas med värme och glädje. Stunder som passerat i livet, men som finns kvar i det inre. I mitt väsen. Inkapslade i hjärtat. Djupsovandes tills de försiktigt väcks till liv och plockas fram.

Minnen där intrycken varit extra starka. Levande och färgsprakande.

Körkort avklarat. Glädjen, ruset, entusiasmen, frihetskänslan. Allt på samma gång. Långa bilturer mitt i natten. Åkandes för åkandets skull. Mörka, tysta vägar. Murriga skogar. Sovande hus med släckta lampor. Hög musik i stereon. Bilen och jag och vägen.

Minnen har en förmåga att väcka känslor om och om igen. De blir en slags lyckomaskin som alltid finns tillhands i kroppen. En maskin som kan slås av och på med bara en tanke. Där tanken blir på-knappen och minnet blir en oändlig källa att dricka ur. En kraftkälla.

Idag väljer jag att plocka fram körkortsminnet och uppleva det igen. Vilket minne väljer du?

Lycka till!
Tina Löfström

Idag har jag och Ami spenderat dagen ihop med ett gäng härliga chefer. Temat är ledarskapsutveckling utifrån utvecklande tankesätt och beteendemönster. Idag har vi pratat beteendestilar och imorgon kommer dagen att ägnas helt åt att prata om hur utvecklande tankesätt leder till hållbara, välmående och stimulerande arbetsplatser och därmed goda resultat.

Visste du exempelvis att medarbetaren på en utvecklande arbetsplats i snitt har 34% högre engagemang jämfört med medarbetaren på låst arbetsplats? 

I morse i väntan på att deltagarna skulle anlända!

Lycka till!
Tina Löfström

Min kollega Ami är en stor inspirationskälla för mig och idag skrev hon om fredag den 13:e på vår facebooksida för ALerigo.

Artikeln hon refererar till, hittar du på ALerigo på facebook och inlägget likaså. Själv ska jag givetvis följa hennes uppmaning och sprida gott idag. Testa du också och berätta hur det gick! 🙂

Lycka till!
Tina Löfström

Tina på facebook
ALerigo på facebook

Det finns så mycket härligt runt omkring mig och jag väljer ofta att uppmärksamma det. Det är så lätt att dras ner i en negativ spiral, där allt känns tråkigt, tungt och tröttsamt. Men jag märker att jag mer och mer sällan hamnar där. Det är en övningssak.

Jag älskar mina listor. Små listor, där jag noterar det vackra omkring mig och upplevelser jag har. Jag tränar på att inte ta allt för givet och att se realistiskt på världen. Dagens ser ut såhär:

• Idag är jag tacksam för att jag direkt kunde slinka ned i ett bad när jag kom hem! Älskar känslan av varmt vatten som omsluter mig och särskilt nu när det börjar bli så kyligt ute.
• Jag är glad för att jag och Ami hade tiden att sitta ner och bara prata färdigt om saker, för första gången på länge.
• Hjärtat sprack nästan av kärlek när jag hade tid att gosa lite extra med Elsa. Helt underbart hur små, korta kvalitetstidsstunder kan ge så otroligt mycket energi!

Lycka till!
Tina Löfström

Det är vanligt att mina kunder kommer till mig med en önskan om att bli bättre på att sätta gränser. Att våga säga nej till andra och att inte gå med på saker bara för att vara snäll. När jobbarkompisen ber om hjälp och du går med på att hjälpa trots att du egentligen inte hinner eller vill. Eller när barnen vill få skjuts till bion och du gör det, fast du nyss kommit hem från en lång dag och bara vill slänga dig i soffan. Gränsdragning är svårt och något som är bra att träna på.

En av mina kunder sa så oerhört kloka ord sist vi talades vid, som jag fick tillåtelse att låna:

– ”Det handlar inte om att säga nej till någon annan. Det handlar om att säga JA till mig själv”.

Det är ett så vackert sätt att tänka kring sin personliga gränsdragning. Genom att tänka att du är elak mot andra när du säger nej, så skuldbelägger du dig själv. Då är det bättre att tänka att du säger ja till DIG när du lyssnar på din inre känsla kring uppgiften. Du säger ja till ditt egna mående, din egna kontroll och ditt eget liv. Då får du mer energi över till att verkligen göra en insats – när du vill det!

Lycka till!
Tina Löfström

Denna vecka har jag haft heldagsutbildningar, föreläsningar, handledningar och nätverksevent – alltså fullt ös. Det har varit en helt underbar vecka på alla sätt och jag ÄLSKAR att göra mitt jobb. Jag älskar att föreläsa för nyfikna människor, att få spännande frågor, att få diskutera välmående, motivation och livshistorier! Det är så givande att få möta alla dessa människor och få bidra till att deras värld blir lite ljusare, lite mer avslappnad och lite mer lycklig. Ibland får jag nypa mig i armen för att se så att jag inte bara drömmer!

Vad var det mest härliga med din vecka?

Kram och trevlig helg 🙂
Lycka till!
Tina Löfström

Trött i hatten, grusiga ögon och morgondimma. Vi stiger upp i ottan. Pimplar kaffe. Dags att vakna till. Det stundar ett äventyr. Vi ska äta choklad där chokladen är som godast. Vi ska njuta av varandras sällskap och upptäcka en ny del av världen. Mot Belgien!

Lycka till!

Tina Löfström

Jag älskar när man får till sig klokskaper. Ord eller tankar som människor utbyter, som får en att stanna upp och tänka till i vardagslunket. Ett exempel på detta är på Hotell Drott i Karlstad, där det i frukostmatsalen hänger en tavla med fina citat. Citaten varierar från gång till en annan, så varje gång jag är där stannar jag upp, läser och får mig en god dos klokhet på morgonkvisten. Små saker i vardagen som kan inspirera en hel dag!

Den berömda klokskaps-tavlan

Hela denna vecka har jag känt mig krasslig och hängig. Jag tror att jag haft feber i vissa omgångar, men det har ändå varit så pass okey att jag kunnat jobba. Men igår var det en riktigt kämpig dag. Natten innan låg jag uppe sent och tänkte på allt jag skulle göra dagen efter. Jag hade ett jättetidigt affärsmöte igår dessutom, så jag var givetvis stressad över att somna i tid. Och ni vet hur det är sådana kvällar – ju mer stressad man är för att man ska upp, desto svårare är det att somna. Totalt blev det kanske 2 timmar sömn.

Trött i hatten, febrig och fullbokad dagen efter. Det under sådana dagar som positiv psykologi är som viktigast för mig. Därför var jag väldigt tacksam över att kunna plocka fram några verktyg som på riktigt fick mig att klara av dagen på ett bra sätt.

Det första verktyget jag använde mig av var tacksamhet. Det jag gjorde var att tacka för allt som jag kom på att vara tacksam över. Jag satt hela bilresan på väg till första mötet och tänkte på att jag var tacksam för att bilen är så fin, för att jag vaknade när klockan ringde, för att jag skulle få träffa härliga affärspartners, osv osv. Där och då kändes det fånigt, vilket det ofta gör. Men det gav effekt. När jag kom fram till mötet kände jag mig både mer fokuserad och mer harmonisk och glad än bara 10 minuter tidigare när jag satte mig i bilen.

Denna lilla ritual gjorde att jag klarade av dagen, trots att det var en tung start. MEN det hade dock inte funkat att göra varje dag. Därför är jag tacksam över att jag också vet att använda nästa verktyg i verktygslådan: Vila och återhämtning.

Idag ska därför jag låta både kropp och knopp vila ordentligt. Jag ska ligga i sängen hela dagen och tycka jättesynd om mig själv och titta på serier. Och kanske äta glass.

Kram på er!

Lycka till!
Tina Löfström