Inlägg av Annika Sjöö

Annika Sjöö - ett hälsofreak som tillsammans med världens starkaste man tog hem segern i Let's Dance 2009! Annika har lång erferenhet inom gruppträning och instruktörskap och arbetar bl.a som utbildare för Les Mills i deras danskoncept Sh'bam. Hon är utbildad inom Idrott och hälsa och brinner för allt som har med träning och hälsa att göra! Annika är även författare till boken "Fröken duktig" dom handlar om prestationsångest och höga krav på sig själv.

Vi är sååååå glada!!!

av Annika Sjöö
20131127-073422.jpg

Vi, jag och Camilla, är såååå glada för att denna härliga kvinna följer med oss till BOOZT MALLORCA för att peppa och inspirera våra deltagare!

Marie Andersson är Certifierad Internationell ICC Coach via Skandinaviska Ledarhögskolan. Hon coachar klienter framför allt inom affärslivet, men också inom det privata och oftast kvinnor i ledande positioner.

Så här säger Marie:
”Det handlar om var du är och vart du vill, och hur du ska ta dig dit, eller ta reda på det. Ibland kanske bara en liten förändring behövs, ibland visar det sig att man helt behöver byta spår. Jag brinner för att locka fram människors potential och för att få människor att lyfta! Hos var och en av oss finns kapacitet som vi faktiskt vetenskapligt bara använder en bråkdel av. Kittlande att veta!”

Marie jobbar även med teamutveckling och har tagit fram ett forskningsbaserat koncept som på kort tid skapar väl fungerande grupper och team. På ett hållbart sätt.

”Många gånger handlar det om att vi gör saker på autopilot, säger Marie. Hur tog jag mig med bilen dessa 5 mil? Hur fick jag vagnen full av mat utan att tänka? Känner du igen dig? Man har ingen aning, därför att autopiloten kopplats på. Vi har massor av den typen av vanor i oss, drygt 90% av allt vi gör, faktiskt..”

Kanske vore det uppfriskande och skönt att frikoppla några av de procenten till mer medvetna actions och styra mer medvetet?

Ibland är det bara svårt att hitta, trots att svaren finns där inom varje människa. Men ingenting har ju någonsin hänt utan action. Hur många insikter man än får, klarhet eller svar, så händer ingenting förrän du själv börjar göra. Att göra. Däri ligger hela skillnaden.

Vill DU också inspireras av Marie och hänga med oss till BOOZT PÅ MALLORCA? Utöver gruppworkshops kommer du även erbjudas privat coaching på plats med Marie! Anmäl dig till: info@mummy.se

Kram Annika

A day off på Upperhouse!

av Annika Sjöö
20131126-223734.jpg

Vänner!

Sorry för att jag inte bloggat förrän nu. Jag har nämligen tillbringat hela denna dag tillsammans med en god vän på Upperhouse spa i Göteborg. Ett av de finaste spa jag sett faktiskt!20131126-223109.jpg20131126-223116.jpg20131126-223129.jpg20131126-223136.jpg20131126-223143.jpgDeras utomhuspool är magisk med glasbotten så att du ser 60 m ner på gatan under dig:-)20131126-223309.jpg20131126-223318.jpg20131126-223326.jpgVi tog även varsin Eco-treat behandling då vi blev nerbäddade i detta gosiga täcket…20131126-223409.jpgRäkmacka till lunch…

20131126-223457.jpgOch 6-rätters till middag…

20131126-223602.jpg 20131126-223609.jpg 20131126-223615.jpg 20131126-223622.jpg 20131126-223628.jpg

20131126-223637.jpgOch gott vin…

20131126-223725.jpgDen här dagen lever jag länge på!

Kram Annika

Kategorier Hälsa, Inre hälsa, Mitt liv
Taggar Upperhouse

NU kan du förhandsboka träningsboken!

av Annika Sjöö
20131125-161026.jpg

Kära läsare!

Redan NU kan du förhandsboka vår träningsbok! Ange rabattkod: shapeup så får du 15 kr rabatt! Boka HÄR! Erbjudandet gäller fram till den 20 december! Boken släpps i bokhandeln 27 dec. Så här skriver bokus om boken:

”Forma kroppen, bli starkare och bränn fett – på rätt ställen!

Platt mage, snygg rumpa och fasta lår, det är resultatet om du kör den här bokens träningspass. Men varför bara bry sig om ytan? Pulsbaserad styrketräning ger dig också en riktigt stark och användbar kropp, förebygger skador samt hjälper dig att klara vardagens alla utmaningar.

Du kan välja mellan tolv olika träningspass som bara tar tio till trettio minuter att genomföra. Passen är enkla att utföra då de består av ett fåtal övningar, men med ett smart upplägg och en hel del nya övningar som gör variationen stor.

* 12 pass att välja på, 3 olika typer av pass
* Träningstid: 10-30 effektiva minuter
* Funktionella styrke- och konditionsövningar som både bygger muskler och bränner fett.”

Kramar Annika

Nu är det gjort!

av Annika Sjöö

Ja, det är väl ingen som har missat att jag fullkomligt äääälskar julen???
Nu har det hänt i alla fall. Japp, nu är det gjort. Årets julpyntning är klar!!!

20131124-181918.jpg 20131124-181929.jpg 20131124-181937.jpg

20131124-181948.jpgKelvin fick också julkänsla och satte på sig tomtedräkten:-)

20131124-182126.jpgGlögg är ett måste när man julpyntar! Hittade sockerfri från Ripa på systemet.

Kraam

Kategorier Mitt liv
Taggar Julpynt

Gillar du att gå på föreläsning lika mycket som jag?

av Annika Sjöö
HedraMysteriet_liggande_580pxl

Då får du bara inte missa denna i Göteborg på tisdag den 26/11!

Klas Hallberg föreläser om Mindfulness och hur vi ska göra för att leva mer i nuet!

”Själva titeln kommer från en intervju som Klas hörde i radion för många år sedan där en indiankvinna intervjuades. Hon berättade att hon började varje morgon med att gå ut ur sitt tält och hedra mysteriet. Klas tänkte att det vi gör i vår kultur, är snarare att går ut ur våra hyddor och försöker kontrollera så stora delar av mysteriet som möjligt.
Under föreställningen kommer du att inspireras att BÅDE ta kontroll över mysteriet OCH släppa taget för att du ska kunna må ännu bättre i vardagen. Du kommer att få uppleva tänkvärd underhållning i absolut mästarklass.
Föreställningen består av helt nyskrivet material och tar vid där Klas tidigare föreställning Hångla mer! slutade. Hedra mysteriet går från djupt existentiella funderingar till konkreta vardagsobservationer. Klas har en närmast obeskrivbar förmåga att pendla mellan humor och allvar. Du kommer garanterat både att skratta, tänka efter och bli berörd.”
Köp biljett HÄR!
Kram Annika
Kategorier Inre hälsa
Taggar Klas Hallberg

Panerad rödspätta

av Annika Sjöö
20131123-194520.jpg

Hej!

Är det någon mer än jag som gillar fisk?
Vanligtvist blir det mest lax, men panerad rödspetta är ju sååå gott! Och du behöver inte panera med vetemjöl:-)
Det går strålande att blanda ca 0,5 dl kokosmjöl med 0,5 dl sesamfrön, salta och peppra och först doppa filéerna i ägg innan mjölblandningen!
Testa!
Kram

En blöt men glad fläck på golvet!

av Annika Sjöö
20131122-134447.jpg

Hej!

Alltså jag tog verkligen ut mig totalt under dagens träningspass! Kände mig som en blöt (men glad) fläck på golvet efteråt!

15 thrusters med hantlar (9 kg på varje sida)
15 dubbla kettlebellsving (8×2 kg)
15 burpee boxjumps
400 m löpning

Gör övningarna i angivet antal och gör allt 5 varv. Ta tid. Var gärna nära löpbandet om du inte springer ute så att du inte förlorar tid.

Thrusters:

20131122-134222.jpg

20131122-134230.jpgDubbla kettlebellsving:

20131122-134308.jpgBurpee boxjumps:

20131122-134344.jpg 20131122-134351.jpg

20131122-134359.jpgOch sen 400 m löpning.
Min tid: 28 min!

Kram

Kategorier Träningspass
Taggar Crossfit

Lite bilder från dagen!

av Annika Sjöö

Heej!

Här kommer lite bilder från dagen!

20131121-205745.jpgGalna Ann Westin och jag:-)

20131121-205835.jpgMarika Carlsson som blev årets kvinnliga komiker 2006 och 2012 såg farlig ut!

20131121-205933.jpgHurtiga Michael Södermalm och jag!

20131121-210015.jpgscenen…

20131121-210036.jpgAllihopa! Man ser tydligt var jag är:-)

Kram Annika

Kategorier Mitt liv
Taggar Inspiration13

Lätt morgonträning!

av Annika Sjöö
20131121-081756.jpg

Godmorgon!

I morse satte jag kl på 6.30 (men vaknade av mig själv 6.15:-) för att hinna med lite träning innan dagens bestyr! Blev sådär glad när denna lapp satt på hotellets enda löpband…

20131121-081548.jpgSå det fick bli en halvtimma på den här (tråkiga) maskinen istället:-)

20131121-081658.jpgAvslutade även med lite TRX rodd. Skönt att ha tränat lite i alla fall!

Nu sitter jag och äter veckans andra hotellfrulle och man tröttnar ju aldrig!

20131121-081903.jpg
Idag är det detta härliga gäng som kör!

20131121-081958.jpgÄlskar för övrigt min nya snygga kavaj från House of Lola som blir dagens outfit!

20131121-082051.jpg
Ta hand om er! Kram Annika

Sida 33 av 181
  • Tjänstgörande redaktörer: Joakim Ottosson och Kristina Jeppsson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB