Linda Sjölund och jag på Åre Bageri. Fotograf: Johanna Andrell.

Framme i Åre och äter mysfrukost på Åre Bageri med Johanna och Linda. Jag har knappt sovit en blund på det skumpiga nattåget. 

Men med god frukost och en kopp kaffe i magen har jag taggat upp för intervaller på löpband. Kan verka knäppt inför en hel träningshelg på Workout Åre, men jag är så nipprig inför Maran och vill få in ett kort kvalitéspass löpning. Senare ser jag bl.a. fram emot yoga med Blossom och Functional Moves med Jessica Clarén.

Appropå yoga är jag med på en liten bild i senaste Fitness Magazine från ett uppslag om Blogger Boot Camp. Fitness Magazine är förresten med och sponsrar Workout Åre med tidningar och redaktionen är själva här under helgen. Trevligt gäng.

Så har jag och tvillingarna fyllt största väskan vi hade hemma med träningskläder och skor som ”kan vara bra att ha” under tre dagar på Workout Åre. Är laddad från tårna och ser fram emot en helg med massor av inspirerande träningspass, med mina saknade kollegor, att få sitta ner och äta hela måltider utan avbrott och bara behöva tänka på mig själv. Rena semestern och jag ska snart bege mig mot vännerna och nattåget mot Åre.

Det här har jag bokat mig på, men ska försöka byta och komma med på löpningen. Är så löpsugen inför Maran:

Fredag:

• Blossom Yoga – Blossom Tainton
• Functional Moves – Jessica Clarén
• Midnattsspinning  – men tror jag är tråkig och prioriterar sömn istället – förlåt Thomas Berglöf

Lördag:

• Global Power Yoga – Johanna Andersson
• TRX RiP Trainer -Lördag – Seth Ronland
• XC-Bike Experience Basic  – Tony Wallin
• Hoppas få plast på Pulslöpning med Annie Forsmark och Magnus Hagström
• Casall U-shape Athletic challenge – Matthew Friffiths (kanske stryker för att ta lunch)
• TRX Group Suspension Training Course -Lördag – Jenny Ahlin
• Active recovery – Spartan Training

Söndag:

• BODYBALANCE™57 – Åsa Eriksson
• Spinning 95-105% och skutan – Jessica Clarén (Hoppas dock kunna byta till Topptur löpning till Åreskutan – jag kör med dig på fredagen istället Jessica)
• ViPR -Söndag – Seth Ronland (Hoppas dock kunna byta till Topptur löpning till Åreskutan)
• Play it smart – Matthew Griffiths
• Yoga Flow – Maria Olofsson

Absolut kommer jag sakna mina trollungar och mannen, men de klarar sig och får en solig helg utan mammatjat. Win win!

Det här med pressvisningar är relativt nytt för mig. Först senaste året på Aftonbladet har jag fått inbjudningar som dagens, men av mer erfarna träningsbloggare att dömma (t.ex. Sara och Terese) är jag inte ensam om att imponeras av Casalls uppvisning idag:

Av kläderna: Höstkollektionen är grym med mycket metallicglänsande plagg i brons, rött, svart och turkose. Som vanligt snygga detaljer och stilsäkra skärningar. Jag kommer visa upp mer av kläderna framöver när jag hunnit smälta alla intryck.

Av showen: Casall presenterade höstkollektionen på häftigaste sätt. Jag satt bara och gapade. Otroligt duktiga och inspirerande träningsmodeller/dansare bjöd på en uppvisning (och träningspass för dem själva) där de visade upp kläder för yoga, löpning, dans och boxning. Supersnygga starka tjejer i lika snygga kläder. I fronten dansaren Jennie Widegren som är ny ambassadör för Casall.

Casalls Sara Althini berättar om Casalls nya app.

Av att ligga så i framkanten och ta för sig av marknaden:

• Med ny och unik träningsapp med olika träningsprogram utvecklade av den personlige tränaren Matthew Griffiths. 
• Med ny hemsida, som bl.a. innehåller en digital produktkatalog och en träningsbanken med ca 100 träningsvideos att titta på och bli inspirerad av. 
• Casall kommer sina kunder närmare med hjälp av mellanhänderna i ett träningsteam bestående av Matthew Griffiths, Jennie Widegren, Annika Sjöö, Shirin Djavidi, Ditte Jacobsen, Frida Lindström, Elaine Rydberg, Jari Ketola och Cecilia Duberg.
• Casall är närvarande i sociala medier som Facebook, Twitter och Pinterest. 
• Nya stilrena förpackningar för träningsredskapen med qr-koder
• Casall har även ingått samarbete med SATS och tagit fram personalens kläder.

Släcker törsten med Ramlösas nyhet med smak av rött päron efter en solig promenad. Frisk och god päronsmak tycker jag och Junior gillar flaskan. Fick smakprover budade hem till mig igår och en flaska vatten ser jag alltid till att ha med mig när jag är på språng. I butik från juni.

Jag och tvillingarna har varit på pressfrukost för Casall där vi bjöds på god frukost, såg världens häftigaste show och snygga kläder. Berättar mer sen, nu är det lunch.

Vad hände med de här små dockorna? De skrek, ammade, sov lite, bajsade, skrek, ammade, sov lite, skrek.. Och idag är det ETT ÅR (??!!) och..

..skriker inte lika mycket, sover inte lika mycket (eller jo – på natten tack och lov) och ammar inte. Däremot är de ett tajt ”team” som far runt här hemma, skrattar och hittar på bus. Junior klättar upp på barnbordet och överallt han kan och har tagit sina första steg utan att hålla i sig. Jonna är lite försiktigare men älskar att krypa ner i lådor av alla möjliga slag.

Men ibland sover de fromt som små lamm, Jonna med napp och Junior med Tiger. På bilden i sina fina stickade koftor från mormor.

GRATTIS Jonna och Junior! 

Love yá ♥♥ /Mamma

Jonna och Juniors 1-årskalas har varit så mysigt. Min bror, syster, systerdotter Olivia (översta bilden) och goda vänner med barn har varit här på fika och lek. Det känns stort att våra älsklingar redan haft sitt första kalas ♥

På sitt 1-årskalas tyckte jag tvillingarna skulle få smaka sin tårta. Första gången de åt något så sött och Jonna var inte alls förtjust medan Junior lyckligt glufsade i sig sin lilla bit. Deras miner var oslagbart söta 🙂

Det har blivit mycket choklad i bloggen den här veckan men kan man få nog av den varan? Inte jag i alla fall. Det går ju att äta choklad i nyttigare form som mina proteinbollar eller i proteinpulver, men när det är fest smålar jag inte på kalorierna. Det är det som är så härligt med livet – LCHF till lunch behöver inte betyda sockerfritt fika eller kolhydratfri middag. Mixa och ät det du mår bra av – medvetna val utan förbud är vad jag förespråkar.

Till vänster före grädden & till höger den färdiga tårtan fast från storkillarnas kalas förra året.

Receptet på min favorittårta: 

Ingredienser kladdkaka (x2 eller x3):

• 100 g smör 
• 2 dl socker 
• 2 ägg 
• 1 1/2 dl vetemjöl 
• 3 msk kakao 

Ingredienser fyllning:

• ca 2 dl grädde 
• ev. 2-3 dl hallon med lite socker 

Ingredienser garnering:

• 250 g mascarpone 
• 150-200 g mörk choklad 
• jordgubbar eller andra bär/frukt att garnera med 

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 175°. 
2. Smörj en rund kakform, ca 24 cm, gärna med löstagbar kant. 
3. Smält smöret i en kastrull. Ta den från plattan och rör ner socker och ett ägg i taget. 
4. Blanda mjöl och kakao. Sikta ner det i smeten och rör om. 
5. Häll smeten i formen och grädda kakan i mitten av ugnen i ca 20 minuter (eller kortare om du vill ha den lite kladdig). 
6. Gör på samma sätt en eller två kakor till beroende på hur hög du vill att tårtan ska bli. Lägg sedan samma dem med vispad grädde och ev. mosade hallon med lite socker. 
7. Vispa upp mascapone. Smält chokladen och häll ner i osten under vispning. 
8. Bred smeten över och runt omkring tårtan. Låt tårtan stå i kylen någon timme innan den serveras. Garnera före servering.

En vecka i förväg ska vi idag fira Jonna och Juniors 1-årsdag med kalas. Legobyggartävling och fika bjuds – roligt!

Storbarnen är taggade på allt gott som bjuds och det är inte bara proteinbollar. Nej de har märkligt nog nästan tagit slut så jag har gjort en chokladbomb till tårta (recept kommer senare), bullar, syltkakor och såklart majskrokar om tvillingarna inte gillar tårtan (första gången de får smaka något så sött).

Magtankar. Jag var hos en ny läkare igår för att kolla upp evuntuell opperation av diastasen, samma läkare jag gick till när jag var orolig att föda tvillingarna för tidigt. Han tyckte jag skulle avvakta med att opperera mer än navelbråcket. ”Ett år är ingen tid” tyckte han och chansen att jag kan träna ihop magen efter bråcket är fixat finns. Gjorde mig lättad och glad.

Nu – massa roligt kalasfix! Tårtan ska få grädde och jordgubbar. Ingen mer tid för blogg och träningen hoppar jag idag.

Lördag varje dag med gröt toppad med kanel, gojibär, vita mullbär, caschewnötter och kakaokross (från Holistic). Dessutom på en kräm av proteinpulver med chokladsmak. Superfrukost för godisgrisar!

Har nyss kört ett lättare benpass före mannen stack med storbarnen till förskolan och nu laddar jag om för yoga – perfekt med välgörande helkroppsstretch. Sen lite ärenden på stan och ytterligare en läkarkontroll av magen. Kan inte sluta hoppas på operation av både diastas och bråck när jag ändå lägger mig på operationsbordet.

P.S. Hur går det med era smothies till recepttävlingen? Jag har inte fått in många bidrag så det finns god chans att vinna. Senast på söndag vill jag ha ditt recept + bild. D.S.

Godmorgon! Sitter med en kopp grönt te och har precis bläddrat igenom appen Instagram – mitt favorithak att kolla in, framför Facebook och Twitter på senare tid. En bild säger mer än tusen ord och jag gillar bilder. Det har du säkert förstått av bloggen där jag alltid har mycket av den varan i inläggen. 

Får du inte nog av mig här på bloggen kan du följa mig på Instagram vid namnet trendotraning. Jag lägger (precis som alla andra) upp mycket bilder på mat men även annat jag gillar – som barnen, från mina träningspass eller ett par snygga skor. Vi ses!

Så här får du snygg form på snabbast möjliga sätt, oavsett kroppstyp:

1. Sträck på dig.
2. Dra in naveln mot ryggrade. 
3. Rulla bak axlarna och brösta upp dig.

Lätt som en plätt! Inga bantningsmetoder eller hård träning behövs – möjligtvis en spegel för att se att du verkligen gör rätt. Finns inget mer attraktivt än en människa som är stolt över sig själv och sin kropp. Nu säger inte jag det bara för att jag själv är smal och nöjd med min egen – nej jag menar det även hos mulliga personer. Vackrast är, enligt mig, de som vågar ta plats, inte de som är vackra enligt något slags ”ideal” och gömmer sig bakom en dålig hållning.

Formtipsen är inte bara bra för att SE bra ut, utan även för att slippa ryggproblem. Speciellt viktigt för oss småbarnsföräldrar som kånkar bebisar dagarna i ända. Mina är rätt nöjda med att leka på golvet men då och då vill de upp i famnen och mysa. Eller kolla in mammas kalasbak. Kakor och tårtbottnar är nu klara till 1-årskalaset.